📌Йога онлайн 17 июля среда, 7:00 мск 19 июля пятница, 7:00 мск Очень важный аспект нашей жизни - ДЫХАНИЕ! Утренние продышки - дыхание йогов - в ресурсе!
На этом ТГ канале Sergio Yoga t.me/sergioyoga Вход свободный. Донейшн от ❤️
📌Йога на Кирочной 24 17 июля, среда, 19:00 Тема занятий - "королевские асаны". Продолжим тему глубокого расслабления и перевернутых асан.
Вход со двора, домофон 22 Вход 700 р
Мне очень приятно, когда вы присутствуете на занятии в онлайн (хотя запись и будет) и видеть ваши расслабленные лица в зале.
Напишите кто будет! ➕➕➕
Занятия подходят для всех уровней подготовки, так что присоединяйтесь и узнайте больше о силе йогического дыхания и йогического расслабления!
Випарита Карани – асана, дарующая молодость и здоровье!
Новичкам можно эту позу делать на кирпиче. Вполне удобно.
Какая же польза Випарита Каране Мудры:
По телу: 1. Улучшение кровообращения: - Перевернутая поза помогает улучшить кровообращение, способствуя оттоку крови из ног и её возвращению к сердцу, что может помочь при варикозном расширении вен и отёках. 2. Облегчение боли в спине: - Поддержка кирпичом позволяет позвоночнику расслабиться, уменьшая напряжение и боль в пояснице. 3. Уменьшение усталости ног: - Поза снимает усталость и напряжение в ногах и ступнях, особенно после долгого дня на ногах. 4. Стимуляция лимфатической системы: - Поза помогает в оттоке лимфы, способствуя очищению организма и улучшению иммунной системы. 5. Помощь при варикозном расширении вен: - Поднятие ног способствует снижению давления на вены, что может уменьшить проявление варикоза.
Психика: 1. Снижение стресса и тревожности: - Перевернутые позы оказывают успокаивающее действие на нервную систему, снижая уровень стресса и тревожности. 2. Улучшение сна: - Регулярная практика этой позы может способствовать улучшению качества сна, помогая быстрее засыпать и глубже спать. 3. Повышение настроения: - Практика йоги и медитации в перевёрнутых позах может способствовать выработке эндорфинов, улучшая общее настроение.
Энергия: 1. Балансировка энергий: - Поза способствует равномерному распределению энергии по всему телу, помогая сбалансировать энергетические центры (чакры). 2. Увеличение жизненной энергии (праны): - Считается, что перевёрнутые позы стимулируют приток праны (жизненной энергии), что может повысить общую жизнеспособность.
Рекомендации: - Начинайте с небольшой продолжительности (3-5 минут) и постепенно увеличивайте время пребывания в позе. - Используйте дополнительные опоры, такие как одеяла или подушки, если ощущаете дискомфорт. - Следите за дыханием, делая медленные и глубокие вдохи и выдохи.
Sergio Yoga
Сергей Нежданов
Онлайн занятие - дыхание йогов уже загрузил - смотрите, занимайтесь!
1 year ago | [YT] | 0
View 0 replies
Сергей Нежданов
Дорогие друзья, я вас приглашаю ❤️ на практику!
📌Йога онлайн
17 июля среда, 7:00 мск
19 июля пятница, 7:00 мск
Очень важный аспект нашей жизни - ДЫХАНИЕ!
Утренние продышки - дыхание йогов - в ресурсе!
На этом ТГ канале Sergio Yoga t.me/sergioyoga
Вход свободный. Донейшн от ❤️
📌Йога на Кирочной 24
17 июля, среда, 19:00
Тема занятий - "королевские асаны". Продолжим тему глубокого расслабления и перевернутых асан.
Вход со двора, домофон 22
Вход 700 р
Мне очень приятно, когда вы присутствуете на занятии в онлайн (хотя запись и будет) и видеть ваши расслабленные лица в зале.
Напишите кто будет! ➕➕➕
Занятия подходят для всех уровней подготовки, так что присоединяйтесь и узнайте больше о силе йогического дыхания и йогического расслабления!
Sergio Yoga
1 year ago | [YT] | 2
View 0 replies
Сергей Нежданов
Випарита Карани – асана, дарующая молодость и здоровье!
Новичкам можно эту позу делать на кирпиче. Вполне удобно.
Какая же польза Випарита Каране Мудры:
По телу:
1. Улучшение кровообращения:
- Перевернутая поза помогает улучшить кровообращение, способствуя оттоку крови из ног и её возвращению к сердцу, что может помочь при варикозном расширении вен и отёках.
2. Облегчение боли в спине:
- Поддержка кирпичом позволяет позвоночнику расслабиться, уменьшая напряжение и боль в пояснице.
3. Уменьшение усталости ног:
- Поза снимает усталость и напряжение в ногах и ступнях, особенно после долгого дня на ногах.
4. Стимуляция лимфатической системы:
- Поза помогает в оттоке лимфы, способствуя очищению организма и улучшению иммунной системы.
5. Помощь при варикозном расширении вен:
- Поднятие ног способствует снижению давления на вены, что может уменьшить проявление варикоза.
Психика:
1. Снижение стресса и тревожности:
- Перевернутые позы оказывают успокаивающее действие на нервную систему, снижая уровень стресса и тревожности.
2. Улучшение сна:
- Регулярная практика этой позы может способствовать улучшению качества сна, помогая быстрее засыпать и глубже спать.
3. Повышение настроения:
- Практика йоги и медитации в перевёрнутых позах может способствовать выработке эндорфинов, улучшая общее настроение.
Энергия:
1. Балансировка энергий:
- Поза способствует равномерному распределению энергии по всему телу, помогая сбалансировать энергетические центры (чакры).
2. Увеличение жизненной энергии (праны):
- Считается, что перевёрнутые позы стимулируют приток праны (жизненной энергии), что может повысить общую жизнеспособность.
Рекомендации:
- Начинайте с небольшой продолжительности (3-5 минут) и постепенно увеличивайте время пребывания в позе.
- Используйте дополнительные опоры, такие как одеяла или подушки, если ощущаете дискомфорт.
- Следите за дыханием, делая медленные и глубокие вдохи и выдохи.
Пробуйте!
Видео с занятия на Горьковской.
1 year ago | [YT] | 1
View 0 replies
Сергей Нежданов
Ты был в йога туре на Алтае?
1 year ago | [YT] | 2
View 0 replies
Сергей Нежданов
АНОНС 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣
Друзья, этот год будет ярким и интересным ☯️
Прошу ознакомиться с мероприятиями, которые мы проводим для вас в 2024 году.
Йога туры, ретриты Випассана, йога ретриты.
Февраль
03 февраля - Однодневная Випассана С-Петербург
snezhdanov.ru/vipassana1d
24-29 февраля - Йога тур ретрит Випассана - Байкал
snezhdanov.ru/vipassana1d
Март
09 марта - Однодневная Випассана С-Петербург
snezhdanov.ru/vipassana1d
22-24 марта - Ретрит Випассана - Калининград
snezhdanov.ru/kaliningrad
Апрель
06 апреля - Однодневная Випассана С-Петербург
snezhdanov.ru/vipassana1d
12-19 апреля - Йога трекинг тур Открытие Дагестана
Мой ДагТрип в прошлом году t.me/+zMZbq0G5VVcxODYy
Группа для участников @dagestan_sergio
22-29 апреля - Йога трекинг тур - Северная Осетия
snezhdanov.ru/digoria
Группа для участников t.me/digoria
Май
24-26 мая - Ретрит Випассана Йога-холл Глубокое СПб
Июнь
12-16 июня - Ладога Йога Кемп - малая (практики йоги и медитации на берегу)
Группа участников t.me/ladoga02
Июль
4-12 июля - Ладога Йога Кемп - большая (полный отрыв от цивилизации на полуострове)
Группа участников t.me/ladoga02
22-31 июля - Йога трекинг тур Алтай
5-11 августа - Поход к подножию горы Белухи - Алтай
Август
13-23 августа - Йога трекинг тур + ретрит Випассана - Байкал
Сентябрь
13-15 сентября - Ретрит Випассана Калининград
23-30 сентября - Йога трекинг тур + ретрит Випассана Урал, Башкирия
Октябрь
14-21 октября - Йога трекинг тур + ретрит Випассана Сочи
Ноябрь
Обсуждается
Декабрь
7 декабря - Однодневная Випассана С-Петербург
20-22 декабря - Ретрит Випассана Йога-холл Глубокое СПб
-
Все мероприятия на моем сайте snezhdanov.ru/
(принимаем предварительные заявки)
Забронировать место или задать вопрос можно напрямую Ольге Григорьевой @O_shanti или мне @sergion
1 year ago | [YT] | 1
View 0 replies