마인드핏랩
몸과 마음, 둘 중 하나만 챙겨서는
진짜 건강이라고 할 수 없습니다.
**마인드핏랩(MindFitLab)**은
50~70대를 위한 건강 신호 · 아침 루틴 · 멘탈 케어 전문 채널입니다.
아침마다 느껴지는 작은 불편함부터,
놓치기 쉬운 신체 신호까지 쉽고 정확하게 안내합니다.
🔍 다루는 콘텐츠
🩺 신체 경고 신호 시리즈
· “이 증상, 그냥 넘기면 위험할 수 있습니다.”
· 혈류 · 위장 · 자율신경 · 수면 등 시니어에게 흔한 초기 변화 설명
🌅 아침 건강 상식
· 오해하기 쉬운 건강 정보 바로잡기
· 아침 공복·수면·혈당 등 실생활에 바로 적용 가능한 팁
💪 생활 건강 루틴
· 수면 · 식단 · 피로 · 혈당 관리
· 10~60초 따라 하기 쉬운 간단 루틴
🧠 멘탈·감정 회복 루틴
· 짧은 문장 + 간단한 호흡으로 감정 안정
· 출근 전 · 취침 전 마음 회복 콘텐츠
😊 이런 분들께 도움이 됩니다
✔ 아침마다 몸 상태가 걱정되는 50~70대
✔ 작은 증상도 불안하지만 병원 가기 애매한 분
✔ 건강 루틴·습관을 꾸준히 만들고 싶은 분
✔ 스트레스·예민함을 다스리고 싶은 분
📅 업로드: 월·수·토 아침 7시
📧 비즈니스 문의: sgs1492@gmail.com
“내 몸과 마음의 작은 변화를,
놓치지 않도록 도와드립니다.
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마인드핏랩
🤒 “독감, 열보다 먼저 신호가 옵니다.”
오늘 영상에서 **‘독감 걸리면 제일 먼저 나타나는 변화 3가지’**를
정리했습니다. 많은 분들이 피곤함으로 착각하는 신호들이라,
지금 꼭 확인해보세요.
12 hours ago (edited) | [YT] | 1
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열보다 먼저 오는 ‘첫 몸 신호’가 있습니다.
아침부터 이런 증상 느껴지셨다면 꼭 확인해보세요.
👉 youtube.com/shorts/ptXsOu1jPC...
2 days ago | [YT] | 1
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👉 아침 혈압 3탄 올라왔습니다! 30초 루틴만 따라 해보세요 🙏
4 days ago | [YT] | 1
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아침 혈압 시리즈 3탄 올라갔습니다 😊
2탄에서 알려드린 잠버릇과 함께 보시면
혈압이 왜 아침에 오르는지부터
30초 루틴까지 흐름이 훨씬 잘 보입니다.
4 days ago | [YT] | 1
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오늘 아침 혈압 시리즈 3탄이 올라갔습니다 😊
이번 편은 아침 혈압을 안정시키는 30초 루틴을 담았습니다.
1탄·2탄과 함께 보시면 아침 혈압 관리에 훨씬 도움이 됩니다.
필요하신 분들께 꼭 전달되길 바랍니다 🙏
4 days ago | [YT] | 1
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아침 혈압 때문에 걱정되셨던 분들께
이번 주 토요일에 도움 되는 3탄 영상이 올라갑니다.
아침 혈압을 부드럽게 낮추는
‘30초 루틴’을 정리해 드릴게요.
1탄, 2탄에 이어 3탄도 꼭 확인해 주세요. 🙏
5 days ago | [YT] | 2
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아침 혈압 시리즈 1탄·2탄 함께 보세요.
아침 혈압이 높게 나오는 분들이 정말 많아서
정확한 이유와 잠버릇까지 시리즈로 정리했습니다.
➡️ 2탄 | 잠버릇 때문에 아침 혈압이 높아지는 이유
👉 youtube.com/shorts/apSR7CrNBI...
➡️ 1탄 | 아침 혈압이 왜 더 높게 나오는지
👉 youtube.com/shorts/DmL_NNpAgt...
두 영상 연속으로 보시면 이해가 훨씬 쉬워지고
아침 혈압 관리에도 큰 도움이 됩니다 🙏
몸의 작은 신호부터 정확하게 지켜보세요.
1 week ago | [YT] | 1
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아침 혈압, 왜 더 높게 나오나요?
많은 분들이 반대로 알고 계셨습니다.
1 week ago | [YT] | 2
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👂 귀 마사지 루틴, 해보셨나요?
단 10초만으로 머리가 맑아집니다🧠
내일은 마지막 🌿‘한숨 루틴’ 공개됩니다🧘♀️
2 weeks ago (edited) | [YT] | 1
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[10초 하품 루틴 영상]
하품을 ‘의도적으로’ 하면,
진짜로 머리가 맑아집니다😮💨
👇 10초만 따라 해보세요
#하품루틴 #브레인리셋
2 weeks ago | [YT] | 1
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