Вкусы мира

Почему я обесцениваю свои действия?

Когда ты развиваешься в направлении каком-то и в один момент ты начинаешь себе говорить, что ничего не получается (хотя нароботки уже есть, но ты не видишь результат)или знакомый делится с тобой информацией про то как ему было тяжело подниматься на 12 этаж, а тебе «кажется», что он тебе ноет и вообще это не тяжело. В общем некое снижение значимости, чувств, действий, эмоций своих или других людей. В целом вот так я понимаю слово обесценивание.

Откуда это берется?

Конечно с детства. Потому что мы видим мир так, как нам его показали родители.

Приведу наглядный пример. Ты рисовал картину целый день, чтобы порадовать родителей, бежишь и рассказываешь как упорно сидел и делал это весь день, а они на это могут сказать «ну день это конечно много, я бы за час управился» или ты потерял свою любимую маленькую игрушку и сообщив об этом родителям они сказали «ничего страшного, купим новую, что ты переживаешь из-за этой безделушки»

Чувствуете какое обесценивание чувств и действий идет?

Так и во взрослом мире. В последствии мы начинаем проигрывать сценарий родителей. Говоря, что это было бы легко, а здесь для меня это «не важно» и тд(при том, что мы обесцениваем и свои чувства/действия и других людей)

Что можно с этим справиться?

Выйти из этого не просто, нужно отслеживать когда ты обесцениваешь свои чувства или действия. При каких это обстоятельствах происходит.

В идеале нужно вернуться в ситуацию, в которой возникла проблема, рассказать ее самому себе. Рассказать, что ты чувствовал в этот момент, когда происходило обесценивание. Дать себе внутреннюю опору по средствам выражения своих чувств человеку, от которого было обесценивание.

Тема на самом деле глубокая и очень много подводных камней. Нужно учиться замечать свои мысли, действия и видеть причины-следственные связи.

#психология #саморазвитие #рек

1 year ago | [YT] | 3

Вкусы мира

Надо перетерпеть 😡

Сколько раз мы себе это говорили в ситуациях, когда не хотели терпеть и сдерживались?

А потом то живот заболит, то спать резко сильно захотелось, то внутреннее опустошение…

Все эти реакции вашего тела сигнализируют о стрессовой ситуации, в которой вы сейчас находитесь и не справляетесь. В этом моменте главное увидеть это и не игнорировать сигналы тела.

Непрожитые эмоции всегда накапливаются и потом слоями ложиться друг на друга, а после долгого периода все сложнее их допроживать и раскрывать. Ведь у них есть свойство уходить в бессознательное и копится там.

Далее уже у вас выработается привычка в таких ситуациях молчать и вы даже не сможете отследить свою реакцию, потому что она в бессознательном уровне.

Как себе помочь в этом периоде?

Исходя из своего опыта могу сказать, что главное себя спрашивать, что в этот момент вы испытываете, какие эмоции в вас бушуют, как вы хотите выразить эти чувства.

Если в моменте не получается это сказать, то придите домой, представьте эту ситуацию и дайте воле фантазиям (очень хорошая практика проживать эмоции, чтобы они не копились) кричите, плачьте , ругайтесь, в общем отрывайтесь по полной))

Либо напишите письмо, которое сможете сжечь адресату, который вас обидел(также во благо писать благодарственные письма:)

Все это поможет вам освободиться и понять свои границы лучше. Чтобы в следующий раз подобной ситуации не повторялось.

Поэтому всегда прислушивайтесь к своему телу и к себе, изучайте свои привычки,эмоции, чувства, всего себя 🤗

Вы чувствуете свои границы?😊👇

#психология #осознанность #эмоции #рек

1 year ago | [YT] | 3

Вкусы мира

Ситуация, которая не поддаётся контролю💔

В детстве мы на многие вещи смотрим через призму родителей. На неосознанном уровне мы делаем все как они(поэтому и много кто говорит, что при воспитании ребёнка нужно начинать работу впервую очередь с себя❤️)

Как я говорила ранее я начала контролировать мужа, собаку, брата/сестру, чтобы заполнить свой дефицит из детства, когда меня не выслушали и ситуация в которой я оказалась была неконтролируемой.

Приведу пример какая ситуация может быть(своими не готова делиться😊) допустим к вам пришли гости(человек 5) и все начали трогать ребёнка, но ему это не нравилось, о чем он сообщил родителям, но они сказали, чтобы он успокоился и это типо нормально. В такой ситуации во первых нарушают границы ребёнка, во вторых родители его не слышат и в третьих раз он не может контролировать ситуацию(его все трогают), то в будущем он начнёт компенсировать то, что не смог сконтролировать.

Либо агрессивная семья и родители орут друг на друга все время при ребёнке, он конечно же говорил, что ему это не нравится, но опять же родители не слышали его и дальше ругались. Эту ситуацию ребёнок тоже не может контролировать.

В будущем сложности могут возникнуть в делегировании обязанностей, гиперконтроля родных/друзей/мужа(конечно же ведь это все начнёт душить всех)

Вы это будете делать на неосознанностей уровне, не понимая их возмущения, ведь вы с «добром» много раз спрашиваете поел ли он, хорошо ли себя чувствует и тд.

Как из этого выйти? Без помощи специалиста никак, потому что вам нужно вернутся в ту ситуации, когда вы чувствовали себя небезопасно(не смогли контролировать что-то) и дать себе опору и поддержку.

Вроде бы звучит все просто и легко, но на деле все сложнее.

Ведь иногда ваше эго может сыграть злую шутку виде того, что вы «сами» все можете и вам не нужна помощь 😊

Со мной,кстати, в какой-то момент сыграло эго в такую шутку))

Делитесь мнением о посте, рада буду услышать ваши мысли об этом🤗👇

#психология #семья #дети

1 year ago | [YT] | 4

Вкусы мира

Квашеная капустка 🔥

Это очень полезный продукт, особенно в осеннее время. В ней содержится большое количество витамина С, клетчатки, витамина А и много различных микроорганизмов, которые способствуют поддержанию нашего иммунитета.

Молочная кислота, которая является продуктом распада глюкозы и образуется во время закваски, необходима для обогащения мышечной ткани сердца.

Да и вообще многие ферментированные продукты благоприятно влияют на наш кишечник.

Конечно есть противопоказания в виде раздражения слизистой кишечника,метеоризм/вздутие живота. После родов первые пару месяце не стоит кушать квашеную капусту, чтобы не образовались колики у малыша.

Также - это очень солёный продукт, поэтому стоит ограничить употребление тем, кто сильно отекает, проблемы с почками.

Подводя итоги, как и во всех продуктах нужно знать меру и кушать ее сезонно и не много😊

У меня же иногда возникают с этим проблемы, потому что я очень люблю салаты вместе с капусткой 🤤

Ставьте реакции, если пост был полезен 👇

#еда #рецепт #полезности

1 year ago (edited) | [YT] | 6

Вкусы мира

Жизнь - это не идеальная картинка 💔

В партнёрстве редко бывает 50/50, потому что иногда ты отдаёшь 90% своих сил и времени, а партнер может только 10% и это нормально 👌

Мы достраиваем кусочки себя и объединяем их с другим человеком. Самые кармический отношение - это семейные. По средствам семьи мы можем увидеть чего в нас не хватает, к чему мы можем стремиться и какие уроки от них получить.

В первую очередь всегда нужно начинать работать над собой, в следствии чего и будут изменения в партнере.

Это заблуждение когда говорят «что сначала должен измениться кто-то, а потом уже я». Перекладываете ответственности и эгоизм не дают иногда нам увидеть глубину всего происходящего.

Изменение всего мира начинается с тебя самого❤️

А вы как считаете?👇

#семья #отношения #любовь

1 year ago | [YT] | 3

Вкусы мира

Человеческая зависть 🤔

Недавно разговаривая про зависить мне знакомая сказала, что это очень плохие чувства и что нормальный человек завидовать не сможет.

Я считаю по другому, что зависть - это адекватное чувство по средствам которого мы начинаем двигаться к свои хотелкам.

Допустим, я завидую «Маше», что у неё есть машина и хочу себе такую же. Когда я вижу то, что я хочу это , то у меня появляется цель, чтобы купить это самой.

Потому что мы не завидуем людям ,хотелки , которых для нас не достижимы., т.е. все то, чему мы завидуем, Мы можем сами приобрести/купить/обменять и тд.

Главное распознать это чувство и не корить себя за то, что ты сейчас завидуешь и хочешь того, что есть у другого человека. А понять откуда это чувство берётся и поработать над ним 😇

А вы много завидовали хотелкам других?😊

#психология #отношения #саморозвитие

Skip the Carousel

1 2

1 year ago | [YT] | 4

Вкусы мира

Идеальная зацикленность 🤢

Недавно осознав, что на меня очень сильно влияет мнение окружающих людей я поняла, что очень сильно подстраивалась под их сценарий(не снимаю с себя ответственность за податливость )

Когда начала вести блог, мои уже знакомые, говорили, что мой контент не совсем интересен, зачем это снимать, за*бала снимать однотипный контент и тд.

Сначала я подумала, что они несут бред, но зерно сомнения все же сохранилось в моей голове и я все время пыталась сделать очень разнообразный контент, идеальную картинку, чтобы все равно как то им угодить.

Но все мы понимаем, что естественно г*вна полилось больше🐒

Осознав, что это действительно на меня влияло и все же увидев эту проблему я поняла хочу делиться тем контентом, которым Я хочу и мне глубоко уже все равно, что подумают другие. Есть очень классная кнопка называется «отписка», если вас что - то не устраивает, то можете своё мнение засунуть куда подальше 😊

Ну бомбануло, столько экспертов диванных развелось, что тошно дышать стало)) а на вас давит общественное мнение?🤔

Skip the Carousel

1 2

2 years ago | [YT] | 6

Вкусы мира

Хочу поделиться с вами своим опытом к похудению и в целом к еде.

Когда я открывала студию, я совершенно не следила за своим весом и ела все подряд. На тот момент мой вес составлял 82кг(это я еще потом не взвешивалась после прибавки веса😅)
И тут хочу уточнить, дело не только в весе, а в своём внутреннем комфорте, здоровье и питании.

Я никогда не заостряла внимание на цифрах, главное был мой комфорт. Но как выяснилось позже, еда для меня была защитным механизмом, но к этому чуть позже…

Я начала заниматься йогой и потихоньку изучать свое тело, было очень сложно выполнять упражнения, но у меня был замечательный инструктор, который на меня не давил. Так я отзанималась 4 месяца и начала ощущать своё тело, следить за дыханием.

В этот период я решила ради эксперимента отказаться на полгода от сахара (в объемах я конечно потеряла, но не очень много). Далее у меня пошёл этап выбора еды, йога дала осознанность к своим действиям. И автоматически я начала осознано смотреть на то, что я потребляю и в каких количествах.

Год формировались мои привычки к еде и на том этапе я отказалась от животного мяса, молочки(кроме сыра и иногда кефира), ввела в свой рацион зелень(до этого момента ненавидела ее). Если мне хотелось булочек, то отдавала предпочтение к безглютеновой продукции(но очень важно, я себя в ней не ограничивала) и второй важный момент я начинала готовить их сама, чтобы знать из чего они состоят и!! была ценность в том, что я это делаю для себя.

Параллельно к этому всему подключила работу с психолог, запрос работы у меня не был лишним весом. Потому что меня он тогда не беспокоил. Только сейчас, после огромной работы я могу сказать, что заедала весь свой стресс и с едой я чувствовала себя безопасно. И этот весь комплекс работы длился у меня почти 4 года. Осознание похудение - это не быстрый и лёгкий процесс.

Если вы хотите изменить качество своей жизни, то подходите к этому вопросу с точки зрения изучение себя, своих привычек, интереса, любви и заботе о том, что вы потребляете.

Пишите в комментариях, если интересно услышать про мои привычки в еде и чем сейчас я питаюсь.

2 years ago | [YT] | 8

Вкусы мира

Кто я!?

Хотелось бы сегодня рассказать откуда я и что несу в массы☺️

Родилась в Грузии и в возрасте 12 лет переехала в Калининград. Адаптация была суровой ввиду многих факторов, но мне помогал все время спорт.

Это было моей отдушиной, ведь в школе был булинг (кстати, так интересно, в Грузии был булинг, что я русская, а в России, что я Грузинка😁) В виду таких факторов я многое время уделяла спорту и даже из - за него прогуливала школу))

Далее решила поступить на юриста. Отучилась без энтузиазма, устроилась на работу по этой специальности и поняла, что вообще не мое. Все это время параллельно работала в общепите (в общей сложности проработала там лет 7)

Решила, что надо двигаться дальше и открыла студию по йоге и растяжке. Не совсем финансово выгодный был проект и было ещё много недочетов, но как первый опыт ведения бизнеса прошёл достаточно успешно(больше такую студию открывать не хочется😅)

Сейчас же я несу в массы свои ценности в виде готовки( что это нужно делать с любовью и у вас все получится), свободы( без внутренней свободы не будет следующего пункта), реализацию (куда же мы без пути, который ведёт нас по жизни) и семьи(своей опоры, поддержки и безграничной любви)
Для меня эти ценности идут рука об руку помогая мне быть той, кем я сейчас являюсь.

А какие ценности вас ведут вперёд и дают силу для шага вперёд?

Пы.сы. Уместила не всю жизнь, а только маленький кусочек 😁

Skip the Carousel

1 2

2 years ago | [YT] | 12