Сколько раз мы себе это говорили в ситуациях, когда не хотели терпеть и сдерживались?
А потом то живот заболит, то спать резко сильно захотелось, то внутреннее опустошение…
Все эти реакции вашего тела сигнализируют о стрессовой ситуации, в которой вы сейчас находитесь и не справляетесь. В этом моменте главное увидеть это и не игнорировать сигналы тела.
Непрожитые эмоции всегда накапливаются и потом слоями ложиться друг на друга, а после долгого периода все сложнее их допроживать и раскрывать. Ведь у них есть свойство уходить в бессознательное и копится там.
Далее уже у вас выработается привычка в таких ситуациях молчать и вы даже не сможете отследить свою реакцию, потому что она в бессознательном уровне.
Как себе помочь в этом периоде?
Исходя из своего опыта могу сказать, что главное себя спрашивать, что в этот момент вы испытываете, какие эмоции в вас бушуют, как вы хотите выразить эти чувства.
Если в моменте не получается это сказать, то придите домой, представьте эту ситуацию и дайте воле фантазиям (очень хорошая практика проживать эмоции, чтобы они не копились) кричите, плачьте , ругайтесь, в общем отрывайтесь по полной))
Либо напишите письмо, которое сможете сжечь адресату, который вас обидел(также во благо писать благодарственные письма:)
Все это поможет вам освободиться и понять свои границы лучше. Чтобы в следующий раз подобной ситуации не повторялось.
Поэтому всегда прислушивайтесь к своему телу и к себе, изучайте свои привычки,эмоции, чувства, всего себя 🤗
Вкусы мира
Надо перетерпеть 😡
Сколько раз мы себе это говорили в ситуациях, когда не хотели терпеть и сдерживались?
А потом то живот заболит, то спать резко сильно захотелось, то внутреннее опустошение…
Все эти реакции вашего тела сигнализируют о стрессовой ситуации, в которой вы сейчас находитесь и не справляетесь. В этом моменте главное увидеть это и не игнорировать сигналы тела.
Непрожитые эмоции всегда накапливаются и потом слоями ложиться друг на друга, а после долгого периода все сложнее их допроживать и раскрывать. Ведь у них есть свойство уходить в бессознательное и копится там.
Далее уже у вас выработается привычка в таких ситуациях молчать и вы даже не сможете отследить свою реакцию, потому что она в бессознательном уровне.
Как себе помочь в этом периоде?
Исходя из своего опыта могу сказать, что главное себя спрашивать, что в этот момент вы испытываете, какие эмоции в вас бушуют, как вы хотите выразить эти чувства.
Если в моменте не получается это сказать, то придите домой, представьте эту ситуацию и дайте воле фантазиям (очень хорошая практика проживать эмоции, чтобы они не копились) кричите, плачьте , ругайтесь, в общем отрывайтесь по полной))
Либо напишите письмо, которое сможете сжечь адресату, который вас обидел(также во благо писать благодарственные письма:)
Все это поможет вам освободиться и понять свои границы лучше. Чтобы в следующий раз подобной ситуации не повторялось.
Поэтому всегда прислушивайтесь к своему телу и к себе, изучайте свои привычки,эмоции, чувства, всего себя 🤗
Вы чувствуете свои границы?😊👇
#психология #осознанность #эмоции #рек
1 year ago | [YT] | 3