ЛЕГКІСТЬ У ШИЇ, ЛОПАТКАХ, ТРАПЕЦІЇ | позбавляємось холки і напруги в руках

ЦИРКАДНІ РИТМИ: налаштуй свій внутрішній годинник | мій досвід та прості правила дня

АКТИВУЙ СТОПИ: безпека колін та активні сідниці | прості лайфхаки

СВОБОДА ШИЇ, ТРАПЕЦІЇ, ЛОПАТОК | розминка для тих, хто працює за компом

ТОП ПОМИЛОК у планці/4-кутнику і ЯК ЇХ ВИПРАВИТИ | секретні фішки

НОВА ЕРА ТРЕНУВАНЬ ДЛЯ ПОСТАВИ: відчуй своє тіло по-новому!

ВЗУТТЯ, ЯКЕ НЕ КАЛІЧИТЬ СТОПИ: ЯК ОБРАТИ?

ЛЕГКІСТЬ В ЛОПАТКАХ, ШИЇ, ГРУДНІЙ КЛІТЦІ, РУКАХ | тренування для постави

АНТИСТРЕС ПРАКТИКА - 1 хвилина | Скинь напругу з тіла швидко!

АКТИВНА РУХАНКА - енергія за 15 хв! Руханка на все тіло.

10 звичок, які ШКОДЯТЬ твоїй поставі - ти робиш це щодня!

ЗАБУДЬ ПРО БІЛЬ ПІД ЧАС МІСЯЧНИХ! М'яке тренування, аби пігулки були не потрібні

Рецепт хелсі тірамісу, фішечки у тренуваннях на сідниці та секвої! ВЛОГ

РУХАНКА ДЛЯ ПОСТАВИ за 16 хв! Легкість в тілі та бадьорість

Квартира в Сан-Франциско за 3600$, вправа для сидячої роботи, силове тренування, життя в США - ВЛОГ

Чому ти втомлена, навіть коли спиш 8 годин — тест на дихання!

Тренування від НАБРЯКІВ з рушником. Правильне дихання та гарна постава. Тіло без напруги.

Як ходити без болю скільки хочеш? Чому болить поперек під час ходьби і як це виправити - 5 причин

Вільний таз та поперек за 18 хв! Руханка на кожен день. Розминка перед силовим на ноги.

Правда про СТОПИ: чому ростуть кісточки, чи варто носити ортопедичні устілки, як обрати взуття?

Руханка для постави за 15 хв! Від напруги в лопатках, трапеціях, шиї. Дихай на повні груди!

Тазове дно і стопи, чи можна тренуватись із грижами, постава і зморшки. Мій ранок у Сан-Франциско

Здорові лопатки + антихолка. Тренування, яке зробить твої лопатки щасливими!

Головна причина ЧОМУ ВИПИРАЄ ЖИВІТ. Як постава впливає на живіт і що з цим робитии. Розбір кейсів.

Прибираємо набряки на стегнах. Вільний таз, здоровий поперек та мʼязи тазового дна.

Як я позбавилась болю в спині, з яким жила 5+ років. Моя історія ❤️

Без цього анти-ейдж не працює: як поставити язик на місце і навіщо. Ефективні вправи для язика.

Рух тазу під час ходьби | звільняємо таз та поперек | рухливий хребет

Ранкова руханка для бадьорості та гарної постави. Витяжіння бокових ліній тіла. Рухливий хребет.

Урок для коректного патерну дихання

Дихаємо на повні груди! Реліз діафрагми, робота з поставою, правильне дихання.

Руханка для гарної постави. Ранкова зарядка - пробуджуємо мозок і тіло.