Фізичне здоров'я та відновлення
Наш канал призначений для всіх, хто хоче поліпшити свій фізичний стан і дізнатися, як уникнути травм і больових відчуттів у процесі тренувань.
У нас ви знайдете різноманітні теми, включно з відновлювальними вправами для роботи з причинами болю, такими як: болі в спині, шиї, опорно-руховій системі та багатьма іншими. Ми також ділимося порадами щодо безпечного заняття спортом, показуючи, як правильно виконувати вправи в залі і не нашкодити своєму здоров'ю.
Підписуйтесь на наш канал і отримуйте нові корисні поради та рекомендації щотижня!
Фізичне здоров'я та відновлення
Саме тому у цьому відео ми розберемо таку проблему, як погане випрямлення коліна через певний період після операції. Ми детально продемонструємо вправи на міофасціальний реліз, які допоможуть вам розслабити м'язову структуру та забезпечити їх оптимальне часткове розтягнення. А також зосередимося на частковому розпрацюванні м'язів, забезпечивши їм правильне навантаження для поступового відновлення їх сили та гнучкості.
https://youtu.be/46VO4zugZus
2 years ago | [YT] | 3
View 0 replies
Фізичне здоров'я та відновлення
У цьому випуску пропонуємо вам коротеньке, але дуже інтенсивне тренування для всього тіла. Цей комплекс вправ в домашніх умовах активує всі м’язи вашого тіла, покращить самопочуття і подарує енергію та бадьорість на цілий день.
https://youtu.be/6AER-12r218
2 years ago | [YT] | 3
View 0 replies
Фізичне здоров'я та відновлення
У цьому відео ми з вами попрацюємо над проблемою пласкої постави, коли хребет повністю рівний або має невеликі вигини. Ми продемонструємо комплекс вправ на міофасціальний реліз та розтяжку. Ви дізнаєтеся про методи міофасціального релізу та вправи з елементами розтяжки, які допоможуть вам полегшити напругу в грудному відділі і попереку, а також покращити гнучкість спини. Не втрачайте можливість відчути себе краще та зробити перший крок до активного життя без болю!
https://youtu.be/8-dS5TmeI-Y
2 years ago | [YT] | 2
View 0 replies
Фізичне здоров'я та відновлення
Зайва вага - не перешкода для активного життя! Однак для людей із великою вагою багато наших вправ, попри свою користь, можуть здатись важкими для виконання. Саме тому у новому відео ми покажемо вправи, які задіють до роботи практично все тіло. Такі вправи більш безпечні і допоможуть увійти в тренувальний процес швидше.
Не чекайте завтрашнього дня - почніть просто зараз!
https://youtu.be/jEGhoAJJ9t8
2 years ago | [YT] | 5
View 0 replies
Фізичне здоров'я та відновлення
У новому випуску ми підготували для вас комплекс вправ, який допоможе зняти компресію з ваших хребців, усунути больовий синдром та створити м’язову підтримку для хребта. Ми сподіваємося, що цей комплекс вправ допоможе вам покращити ваше самопочуття та стан м'язово-скелетної системи. Бережіть себе!
https://youtu.be/sBlM-IAZ4Zg
2 years ago | [YT] | 4
View 0 replies
Фізичне здоров'я та відновлення
У цьому відео ми покажемо, як використовувати одну лише скакалку для повноцінного тренування. Ви дізнаєтесь, як ефективно пропрацювати руки, ноги, прес і навіть голову, прокачаєте свою серцево-судинну систему, а також дізнаєтесь, як правильно підібрати скакалку для тренувань за розмірами та видами.
https://youtu.be/_I7uhlRDstk
2 years ago | [YT] | 2
View 0 replies
Фізичне здоров'я та відновлення
Долучайтеся до перегляду відео та дізнайтеся, як уникнути травм спини, зберегти рівновагу та уникнути болю під час присідань. З правильною технікою та належною увагою до вашого тіла, ви зможете насолоджуватись безпечним та ефективним тренуванням!
https://youtu.be/VuNDZDXB3L0
2 years ago | [YT] | 5
View 0 replies
Фізичне здоров'я та відновлення
У цьому випуску ми вирішили показати серію вправ, які торкаються працівників галузі будівництва. Ви отримаєте практичні поради та рекомендації, що допоможуть вам виконувати повсякденну важку роботу без складних і небезпечних наслідків для здоров’я. Ви дізнаєтесь, як правильно підіймати важкі речі чи грузи без шкоди для попереку, як працювати із молотом чи сокирою, щоб не травмувати м’язи, а також як безпечно переміщувати великі плити та колоди.
https://youtu.be/qlm8J8AhARA
2 years ago | [YT] | 6
View 0 replies
Фізичне здоров'я та відновлення
У цьому випуску я поділюся з вами ефективними вправами, які допоможуть вам активувати, зміцнити та розтягнути м'язи сідниць. Виконуючи ці вправи регулярно, ви зможете досягти ідеальної форми сідниць, збільшити їх еластичність та зміцнити м'язовий корсет навколо цієї області. https://youtu.be/iZR5OpO4dYo
2 years ago | [YT] | 2
View 0 replies
Фізичне здоров'я та відновлення
У цьому відео ви побачите прості, але ефективні вправи, які допоможуть вам швидко і безболісно сісти на шпагат. Ви дізнаєтесь, як підготувати м’язи перед тренуванням та покращити розтяжку для шпагату без болю. https://www.youtube.com/watch?v=2Yvak...
2 years ago | [YT] | 4
View 1 reply
Load more