РАСТЯЖКА |Гибкое тело |21 мая 2020

Здоровая спина| 16 июня 2020| Акцент на оздоровление поясницы и крестца

ЗДОРОВАЯ СПИНА. Акцент на поясницу и крестец.

Планка для похудения| Как подтянуть живот| Динамичная планка

Как ЧУВСТВОВАТЬ себя хорошо в любом возрасте.

Быстрый Способ Сбросить Вес. Результат уже через 3 недели.

НОГИ БЕЗ ОТЁКОВ ЗА 5 МИНУТ

Королевская осанка за 2 минуты в день| Упражнения для здоровой спины

Эффективное упражнение для талии и живота| Как убрать живот| Тонкая талия| Как убрать бока

19-25 апреля 2021|Планка N.28|Динамическая планка на одной ноге|Эффективна для талии|#челленджпланка

12-18 апреля| Планка N.27| Усложненная верхняя планка| Бег в планке| #челленджпланка

Продольный шпагат| Шпагат без боли| Как дотянуть продольный шпагат| Шпагат быстро и просто

Концерт| Лагерь 2021| Отжимание| Круто

8-11 апреля 2021|Планка N.26|Усложненная боковая планка,на боковую поверхность бедра|#челленджпланка

4-7 апреля| Планка N.25| Динамическая верхняя планка| Меняем руки| #челленджпланка

2-4 апреля| Планка N.24| Боковая планка| Динамическая боковая планка| Талия мечты| #челленджпланка

31-1 апреля 2021| Планка N.23| Верхняя планка с выходом в боковую планку| #челленджпланка

29-30 марта 2021| Планка N.22| Усложненная верхняя планка| Подъем прямых ног наверх| #челленджпланка

Комплекс для красивых ног| Самые эффективные упражнения для внутренней поверхности бедра

Как подтянуть тело| Эффективное упражнение на все мышцы

27 марта 2021| Планка-марафон N.21| #челленджпланка

26 марта 2021| Планка N.20| Усложненный вариант верхней планки, колено на пол| #челленджпланка

Аэробика без прыжков| Кардио нагрузка |Жиросжигающий комплекс| Худеем быстро, всего за 12 мин в день

Эффективное упражнение для талии и подтянутого живота| Как подтянуть мышцы живота после родов| Пресс

Разминка| Короткая разминка| Утренняя гимнастика

25 марта 2021| Планка N.19| Ягодичный мостик|Эффективное упражнение для ног и ягодиц|#челленджпланка

Комплекс для красивых рук| Укрепление мышц рук| Укрепление мышц груди

Тренировка в бассейне| Как похудеть в отпуске| Худеем быстро

24 марта 2021| Планка N.18| Усложненная боковая планка с рукой| #челленджпланка

23 марта 2021| Планка N.17| Динамическая перевёрнутая планка| #челленджпланка

22 марта 2021| Планка N.16| Динамическая верхняя планка, подтягиваем колено к животу|#челленджпланка

21 марта 2021| Планка-марафон N.15| 14 планок

20 марта 2021| Планка N.14| Усложненная верхняя планка|Планка на одной руке| #челлендж планка

Здоровые ноги| Гимнастика для стоп

19 марта 2021| Планка N.13| Динамическая планка на локтях| Наклон таза в сторону| #челленджпланка

Планка-марафон N.12| #челленджпланка

17 марта 2021| Планка N.11| Динамическая планка на прямых руках| Скалолаз| #челленджпланка

16 марта 2021| Планка N.10 | Динамическая боковая планка| планка с вытянутой ногой| #челленджпланка

Марафон-планка N.9| 15 марта 2021| #челленджпланка

14 марта 2021| Планка N.8| Динамическая планка от локтей| #челленджпланка

13 марта 2021| Планка N.7| Перевёрнутая планка| #челленджпланка

12 марта 2021| Планка N.6| Боковая динамическая планка| #челленджпланка

11 марта 2021| Планка N.5| Верхняя планка| Планка на прямых руках| #челленджпланка

10 марта 2021| Планка N.4| Боковая планка| #челленджпланка

9 марта 2021| Планка N.3| Планка на логтях| #челлендж планка

8 марта 2021| Планка N.2| Облегченный вариант планки| Как делать планку правильно | #челленж планка

8 марта 2021| Планка N.2| Облегченная планка| Как правильно делать планку| #челленджпланка

7 марта 2021| планка N 1| НАЧАЛО| #челленджпланка.

Водопад зимой| Ягала| Эстония

На сколько мобильны ваши тазобедренные суставы| Здоровые суставы |

Эффективное упражнение для талии| 5 минут в день | Планка

упражнение для красивых ног| Красивые ноги| Красивые колени

Красивая осанка| Вытяжение грудного отдела| Как убрать живот | Как снять отеки

Красивая осанка| Вытяжение грудного отдела

Тонкая талия| эффективное упражнение для талии| как убрать живот

Самые эффективные упражнения для ягодиц/ Комплекс для ягодиц/ Попа как орех/ Как подтянуть ягодицы

Комплекс для стройных ног/ Упражнения для боковой поверхности бедра/ Как убрать "ушки"/ упражнение

Красивые ноги легко и быстро| Эффективное упражнение для ног и ягодиц|

Кардиотренировка | Худеем быстро | Ускорить обмен веществ

Тренировка на все тело| Худеем быстро |Эффективные упражнения для укрепления всех мышц