СЧАСТЛИВАЯ ВИ

Приглашаю вас на мой новый курс «Эмоциональная алхимия. Превращаем эмоции в источник силы и глубоких отношений».

Цель курса: Освоить инструменты эмоционального интеллекта (EQ) как на психологическом, так и на духовном уровне, чтобы выстраивать экологичные, осознанные и гармоничные отношения с собой и окружающим миром.

Программа курса состоит из 8 модулей.
Модули включают:
· Теоретический блок (психологическая основа).
· Практический блок (упражнения, техники, кейсы, игры).
· Духовно-энергетический блок (медитации, работа с образами).
· Домашние задания для интеграции в жизнь (ведение дневника и др).

Модуль 1. Введение в Эмоциональную Алхимию.

Модуль 2. Карта внутреннего мира: распознавание и принятие эмоций

Модуль 3. Алхимия сложных эмоций: гнев, обида, зависть, страх

Модуль 4. Осознанное общение: искусство слушать и быть услышанной (Семья)
+дополнительный модуль(в подарок):
Особое искусство: общение с подростками (мальчики и девочки)

Модуль 5. ЭИ в социальном поле: границы, роли и аутентичность (работа, дружба, соседи)

Модуль 6. Эмпатия и связь: видеть мир глазами другого

Модуль 7. Интуиция и высшие эмоции: доступ к внутренней мудрости

Модуль 8. Интеграция и путь вперед: жить с эмоциональной мудростью

Формат проведения:
· Онлайн в закрытой малой группе (до 8 человек), текстовый/аудио-формат+чат

Результаты:
· Научитесь управлять своими эмоциональными реакциями, а не подавлять их.
· Улучшите качество общения в семье, снизите количество конфликтов.
· Научитесь выстраивать здоровые границы на работе и в дружбе.
· Повысите стрессоустойчивость и уровень личной энергии.
· Разовьете эмпатию и научитесь глубже понимать мотивы других.
· Обретете больше уверенности в себе и внутренней гармонии.
· Научитесь использовать интуицию для принятия решений.

Этот курс станет для вас не просто тренингом, а настоящим путешествием к себе, дающим практические инструменты для преображения повседневной жизни.

Длительность курса: 2-2,5 месяца. В зависимости от сложности темы, будет 1-2 поста/записи в неделю. По общему желанию группы и по нагрузке возможен перерыв на
неделю/сдвиг темы на неделю.


Старт: 19.10.25

Подробности тут: t.me/+P0uPOMYyd28xNDUy

#эмоции #чувства #эмоциональныйинтеллект #эмоциональноевыгорание #выгорание

3 weeks ago | [YT] | 0

СЧАСТЛИВАЯ ВИ

Кому интересна тема работы с эмоциями приглашаю на канал: t.me/vivitality

#эмоции #работасэмоциями #чувства #психолог

2 months ago | [YT] | 0

СЧАСТЛИВАЯ ВИ

Устали от мыслительной жвачки*? Тревога, обиды, непонимание, что делать дальше, крутятся в голове по кругу, не находя выхода?

Формат аудио и текстовых сообщений - это возможность получить ясность и план действий там, где нет условий или желания для видеосвязи.

✅️Получите персональный разбор, не подстраиваясь под график✅

Как это работает?
1.Вы описываете/наговариваете ситуацию в мессенджере в удобное для вас время.
2. Я проведу анализ вашего запроса и в течение 24 часов пришлю вам развёрнутый аудио или текстовый ответ с рекомендациями, техниками и конкретными шагами.
3. В рамках одного запроса есть возможность уточнить детали, чтобы решение было полноценным и подходящим именно вам.

В чём сила такого взаимодействия?
➕Вам не нужно подстраиваться под расписание. Пишите, когда комфортно (хоть ночью).
➕️У вас есть время всё обдумать и сформулировать мысли без спешки
➕️У вас останется "шпаргалка". В любой момент вы сможете вернуться к ответу, чтобы осмыслить то, на что, возможно, не обратили внимания с первого раза.
➕️По опыту, эффективность такого формата работы не уступает живой консультации, а в чём-то даже превосходит её.

🚺🚹Я ввожу данный формат на постоянной основе, но до конца августа по кодовому слову "ПОРЯДОК" для новеньких - возможность попробовать его за Донат от 500руб.

Готовы навести порядок в мыслях и получить чёткий план действий?
Пишите в Телеграм в личные сообщения: @vi_vitality

🔆Не откладывайте заботу о себе! Сделайте вклад сегодня в своё спокойствие и ясность завтра.

Делитесь моим контактом с теми, кому это может быть нужно.

*Немного терминологии:
(Мыслительная жвачка) - Руминация
- это навязчивое, повторяющееся мышление, которое занимает ум человека, мешая ему сосредоточиться на других вещах или заниматься чем-то продуктивным. 

Примеры руминации:
постоянное возвращение к неприятным событиям из прошлого, зацикливание на негативных мыслях о себе или о будущем, бесконечные размышления о возможных проблемах
#тревога #мыслительнаяжвачка #руминация #мышление #донат #психолог #энергопрактик #целитель

2 months ago (edited) | [YT] | 0

СЧАСТЛИВАЯ ВИ

26 сильных фраз, которые могут быть для вас полезны в разных жизненных обстоятельствах (или прямо сейчас):

"Я имею право на существование - просто так, без оправданий"

"Я имею право быть неидеальной"

"Я имею право ошибаться"

"Я могу признавать, что не знаю (чего хочу/куда идти/ что и как делать и т.д). Я не обязана знать/иметь/понимать все ответы"

"Моя ценность - в присутствии здесь, на Земле"

"Я имею право на отдых/на перезагрузку/на восстановление сил/на уязвимость/уединение/тишину"

"Я не обязана делать... (подставьте своё)" (ваши и чужие ожидания)

"Остановка/затишье/неразрешение ситуации - это нормально. Я принимаю этот период, он тоже важен и ценен по- своему"

"Мне не надо быть как все, куда-то бежать, что-то делать сейчас. Я чувствую себя и знаю свой момент" (Каждому яблоку нужно время созреть, каждой гусенице - время на то, чтобы стать бабочкой. Что будет, если поторопиться?)

"Я человек. Я живая. Я имею право на любые чувства. Я разрешаю себе чувствовать... (и гнев, и любовь, и вдохновение, и грусть, и спокойствие, и страх, и глупость, и скуку, и доверие, и благодарность, и уважение, и силу, и игривость, и наслаждение, и смущение, и неловкость, и зависть, и раздражение, и радость и т.д)"

"Я имею право признаться себе в правде"

"Я не вещь/игрушка/ребенок/...!(подставьте своё)
Не смейте меня зажимать/давить/обманывать/обесценивать/бить/оскорблять/..." (почувствуйте своего внутреннего Халка, своего защитника)

"Я есть, я существую! И это не отменить" (если игнорируют, не считаются, подавляют и т.д.)

"Я имею право на себя/ своё время/ свои увлечения, интересы/ мнение/ (не)желания"

"Мне НЕ стыдно за..." (подставьте своё)

"Я перестаю себя наказывать/винить/критиковать прямо сейчас"

"Я могу ничего не делать/тупить/отсыпаться/отъедаться/зависать в..." (чем больше судим себя, запрещаем, тем дольше можем в этом застревать)

"Я сегодня выбираю себя"

"Я могу говорить "нет" всему, что мне не подходит. "Нет" - полноценный ответ"

"Я позволяю себе быть верной себе"

"Я отпускаю контроль над тем, что мне не подвластно"

"Я не сломалась, я в точке перезагрузки/трансформации, в процессе освобождения/очищения. Я имею право быть неподвижной (как река зимой). Это важно и нормально для меня сейчас"

"Я не должна никому ничего доказывать"

"То, что я сделала, уже достаточно"

"Моё тело мудрое, я доверяю ему"

"Я позволяю себе говорить "да" без чувства вины"

Поделитесь, какая фраза сейчас "в самое яблочко/в десяточку"?
#помощь #психолог #аффирмации

2 months ago | [YT] | 0

СЧАСТЛИВАЯ ВИ

26 сильных фраз, которые могут быть для вас полезны в разных жизненных обстоятельствах (или прямо сейчас):

"Я имею право на существование - просто так, без оправданий"

"Я имею право быть неидеальной"

"Я имею право ошибаться"

"Я могу признавать, что не знаю (чего хочу/куда идти/ что и как делать и т.д). Я не обязана знать/иметь/понимать все ответы"

"Моя ценность - в присутствии здесь, на Земле"

"Я имею право на отдых/на перезагрузку/на восстановление сил/на уязвимость/уединение/тишину"

"Я не обязана делать... (подставьте своё)" (ваши и чужие ожидания)

"Остановка/затишье/неразрешение ситуации - это нормально. Я принимаю этот период, он тоже важен и ценен по- своему"

"Мне не надо быть как все, куда-то бежать, что-то делать сейчас. Я чувствую себя и знаю свой момент" (Каждому яблоку нужно время созреть, каждой гусенице - время на то, чтобы стать бабочкой. Что будет, если поторопиться?)

"Я человек. Я живая. Я имею право на любые чувства. Я разрешаю себе чувствовать... (и гнев, и любовь, и вдохновение, и грусть, и спокойствие, и страх, и глупость, и скуку, и доверие, и благодарность, и уважение, и силу, и игривость, и наслаждение, и смущение, и неловкость, и зависть, и раздражение, и радость и т.д)"

"Я имею право признаться себе в правде"

"Я не вещь/игрушка/ребенок/...!(подставьте своё)
Не смейте меня зажимать/давить/обманывать/обесценивать/бить/оскорблять/..." (почувствуйте своего внутреннего Халка, своего защитника)

"Я есть, я существую! И это не отменить" (если игнорируют, не считаются, подавляют и т.д.)

"Я имею право на себя/ своё время/ свои увлечения, интересы/ мнение/ (не)желания"

"Мне НЕ стыдно за..." (подставьте своё)

"Я перестаю себя наказывать/винить/критиковать прямо сейчас"

"Я могу ничего не делать/тупить/отсыпаться/отъедаться/зависать в..." (чем больше судим себя, запрещаем, тем дольше можем в этом застревать)

"Я сегодня выбираю себя"

"Я могу говорить "нет" всему, что мне не подходит. "Нет" - полноценный ответ"

"Я позволяю себе быть верной себе"

"Я отпускаю контроль над тем, что мне не подвластно"

"Я не сломалась, я в точке перезагрузки/трансформации, в процессе освобождения/очищения. Я имею право быть неподвижной (как река зимой). Это важно и нормально для меня сейчас"

"Я не должна никому ничего доказывать"

"То, что я сделала, уже достаточно"

"Моё тело мудрое, я доверяю ему"

"Я позволяю себе говорить "да" без чувства вины"

Поделитесь, какая фраза сейчас "в самое яблочко/в десяточку"?
#помощь #психолог #аффирмации

2 months ago | [YT] | 0

СЧАСТЛИВАЯ ВИ

13 вопросов о деньгах. Практика

Необходимо 3 раза отвечать на один и тот же вопрос

1.Что для меня деньги?

2.Что деньги значат для меня?

3. 3 эмоции, когда я думаю о деньгах?

4. Как деньги ощущаются для меня?

5. Как деньги выглядят для меня?

6. Какие деньги для меня на вкус?

7. Когда я вижу,  что деньги приходят ко мне,  из каких направлений они идут?

8. В отношении денег я чувствую,  что мне нужно - больше или меньше?

9. В отношении денег,  когда я закрываю глаза,  какого цвета деньги и сколько измерений у них есть?

10. В отношении денег,  что легче,  входящий или исходящий поток?

11. Какие у меня 3 самые худшие проблемы с деньгами?

12. Правда, чего у меня больше,  денег или долгов?

13. В отношении денег для того,  чтобы иметь изобилие в жизни, какие 3 вещи будут решением текущей ситуации?

14. Как это для меня "быть деньгами"?

После того, как ответите на эти вопросы, перечитайте их, пересмотрите,  соответствуют ли они истине (насколько честные ответы?)

Кто хочет получить денежную мантру, напишите один инсайт от ответов в комментариях

Так же приглашаю на т-игру "Путь к женскому изобилию" и "Инвестиции в состояние". Запись в личку

#деньги #практика #путькженскомуизобилию #инвестициивсостояние #отношениясденьгами

3 months ago | [YT] | 0

СЧАСТЛИВАЯ ВИ

По моим ощущениям пришло время поговорить о дружбе.

Сегодня затрону один из 15 вариаций дружбы, остальные предлагаю поисследовать в рамках игры "Путешествие в любви" на острове "Любовь к друзьям".

Сегодня подсвечу Коалиционную дружбу, иначе "Дружба против кого-то/чего-то/третьего" или "Анти-дружба".

Суть этой нездоровой формы дружбы основывается на том, что она возникает исключительно или преимущественно на наличии общего врага, недоброжелателя или объекта недовольства, группы, ситуации или системы.
Связь строится не на взаимной симпатии, общих интересах или ценностях, а на объединении против кого-то или чего-то.

Основа, фундамент такой дружбы - негатив, зависимость от внешнего конфликта, отсутствии подлинной заботы о другом человеке как о целостной личности.

Признаки анти-дружбы:

- разговоры, встречи, эмоциональная связь вращаются вокруг обсуждения, сплетен, критики или активного противостояния/противодействия третьему лицу/группе/системе/ситуации.
Без врага общение становится скудным или вовсе теряется интерес.

- разделение на "наших" и "чужих". Формируется чувство исключительности и превосходство "своих" над "чужими".

- при обсуждении недостатков, промахов, провалов врага близость усиливается. Эмоциональная связь становится крепче через негатив, злорадство, совместное негодование

- позитивная основа дружбы отсутствует или значительно мало глубоких разговоров на отвлеченные темы, искреннего интереса друг к другу вне контекста врага, нет взаимных занятий ради удовольствия, а не ради обсуждения врага. Позитивные аспекты дружбы вторичны или искусственны.

- негативное отношение друг к другу в попытке увидеть что-то хорошее во враге. Такая попытка воспринимается как предательство и может перерасти в восприятие врагом бывшего друга

- такая дружба требует сохранения конфликта с третьим лицом, иначе находится новый объект либо такая дружба распадается.

Узнали ли того, кто строит дружбу по таким признакам? Участвовали ли вы в коалиции "Против"?

Чтобы открыть для себя другие типы дружбы, не только разрушающие, но и здоровые, приглашаю на игру "Путешествие в любви".

Сначала создаю предзапись на групповую игру (до 4 человек), далее решим вместе по времени и дате.
Все вопросы пишите в личку или в комментариях

#дружба #здороваядружба

3 months ago | [YT] | 0

СЧАСТЛИВАЯ ВИ

Манипуляции токсичных родственников/знакомых

Можно использовать технику "серый камень" - дистанцироваться от общения, максимально сократить контакт. Но что делать, если это близкий человек и как ни крути, хочется нормального общения?

В первую очередь, важно задуматься, есть ли у вас ресурс на изменение качества общения, ведь это не разовая акция, а монотонные действия в течение длительного периода. А вообще, готовы ли вы принять, что человек никогда не изменится? Что тогда?

Во-вторых, важно выработать стратегию общения (взаимодействовать из спокойного, а не уязвимого состояния, иначе вас легко будет тягуть за ниточки и цеплять за разные эмоциональные состояния: вина, стыд, злость и т.д.) +Сокращать время общения, самостоятельно управляя этим ("у меня есть 20мин" или "я могу обсудить эту тему позднее, но не сегодня" и т.д.)
+Вы имеете право сказать "нет" на то, что вам что-то не подходит.

В-третьих, всегда важно помнить, что вы имеете право на уважительное отношение к себе, кто бы ни был перед вами. Для это важно научиться проявлять заботу и уважение по отношению к себе (требовать то, чего не знаешь сам, невозвожно), и как следствие - к другим.

В-четвёртых, осознать, что умение защищать себя - это функция взрослого человека, уже не придёт никто, чтобы вас защитить, тем более, если конфликт с тем самым родителем, который должен был бы быть вашей защитой. Этот навык пригодится в установлении личных границ в повседневной жизни, правда, распознать эти границы тоже предстоит, нужно с ними познакомиться, полноценно ощутить.

В-пятых, потребуется терпение, потому что возможны откаты, нежелание слышать вас, когда вы открываетесь, попытки защититься от вас, видя в вас опасность (на самом деле, это перенос и привычное восприятие других через страх, недоверие, попытку защитить свою позицию и т.п), попытки сделать ещё больнее (но это неспособность справиться со своей болью самостоятельно, возможно, крик о помощи) и т.д. У каждого свои непредсказуемые сценарии.

Именно в таком случае потребуется длительная психотерапия, чтобы разобрать ситуации (если требуется, разобраться в причинах), найти к ним ключи и нарабатывать навык нового взаимодействия (в первую очередь помня о своей безопасности и внутреннем спокойствии).

Конечно, самый простой способ уйти и убрать эту коммуникацию из жизни, но если это близкий, родной, ценный человек, если это человек, который живёт рядом или на одной с вами территории, то придётся что-то с этим делать, если, конечно, вы к этому готовы, потому что пока ситуация для человека не является проблемой, он ничего с этим делать не будет.

А в вашей жизни были/ есть манипуляторы, обвиняющие, обесценивающие вас люди? Что с этим делали/делаете?

#манипуляция #токсичныеродственники #нарцисс #безопасность #психология

3 months ago | [YT] | 0

СЧАСТЛИВАЯ ВИ

Приглашаю в психологическое сопровождение.
Разберём с вами то, что вас беспокоит, найдём решения и способы выхода из ситуации, которая вас беспокоит

Запись в Телеграм: vi_vitality

5 months ago | [YT] | 0

СЧАСТЛИВАЯ ВИ

Приглашаю всех желающих на
1)стратегические (составим план действий),
2)трансформационные (уберём негативные программы, установки и убеждения, заменим их на позитивные, рабочие для вас),
3)исцеляющие (оздоравливающие, энергетические) сеансы.
Провожу онлайн, вы можете находиться в любой точке мира.
Первая (пробная) исцеляющая сессия длится 30мин, стоимость 1000р
Запись в личные сообщения в тг vi_vitality

*Мой опыт работы с людьми более 7лет
#исцеление #оздоровление #трансформация #тетахилинг #рейки #стратегия #психология #accessbars #трансформационныеигры

5 months ago | [YT] | 0