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(³/₃) (술)해장 스프린트 ^^

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(³/₃) 68시간 단식 48시간 경과 (70%)

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(⅔) 68시간 단식 24시간 경과 (벌써 35%)

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(⅓) 68시간 단식 7시간 경과 (벌써 10%)

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(³/₃) 이제 장갑과 넥워머를 준비할 시간

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(⅔) (술)해장 스프린트 ^^

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(⅓) (술)해장 스프린트 ^^

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(³/₃) 이번 주말 68시간 단식 도전

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(⅔) 이제 장갑과 넥워머를 준비할 시간

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(⅓) 이제 장갑과 넥워머를 준비할 시간

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(⅔) 이번 주말 68시간 단식 도전

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(⅓) 이번 주말 68시간 단식 도전

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(³/₃) 의사 : 10kg 빼세요. 한다면? 스프린트 인터벌 + 저녁단식 → 성장호르몬 극대화

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(³/₃) 유산소는 안하냐구요? 스프린트 후 휴식이 유산소!

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(⅔) 의사 : 10kg 빼세요. 한다면? 스프린트 인터벌 + 저녁단식 → 성장호르몬 극대화

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(⅓) 의사 : 10kg 빼세요. 한다면? 스프린트 인터벌 + 저녁단식 → 성장호르몬 극대화

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(⅔) 유산소는 안하냐구요? 스프린트 후 휴식이 유산소!

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(⅓) 유산소는 안하냐구요? 스프린트 후 휴식이 유산소!

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(²/₂) 낙하산 2개는 비주얼이 좋잖아요. ^^

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(½) 낙하산 2개는 비주얼이 좋잖아요. ^^

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(³/₃) 게으름은 뇌 에너지 부족, 특히 미토콘드리아

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(⅔) 게으름은 뇌 에너지 부족, 특히 미토콘드리아

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(⅓) 게으름은 뇌 에너지 부족, 특히 미토콘드리아

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(³/₃) 생명체의 에너지 공장 : 미토콘드리아

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(⅔) 생명체의 에너지 공장 : 미토콘드리아

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(³/₃) 둔근(엉덩이 근육)을 자극하는 멋진 운동 : 스프린트 인터벌

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(³/₃) 나이들어 황소고집은 사용하는 뇌세포만 남아서 | 스프린트 인터벌로 건강한 뇌-신경-근육 세포를

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(⅓) 생명체의 에너지 공장 : 미토콘드리아

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(⅔) 둔근(엉덩이 근육)을 자극하는 멋진 운동 : 스프린트 인터벌

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(⅓) 둔근(엉덩이 근육)을 자극하는 멋진 운동 : 스프린트 인터벌

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(⅔) 나이들어 황소고집은 사용하는 뇌세포만 남아서 | 스프린트 인터벌로 건강한 뇌-신경-근육 세포를

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(⅓) 나이들어 황소고집은 사용하는 뇌세포만 남아서 | 스프린트 인터벌로 건강한 뇌-신경-근육 세포를

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(³/₃) 운동 후 피로? 젖산과 인슐린(수용체) | 짧고 폭발적인 스프린트 인터벌

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(⅔) 운동 후 피로? 젖산과 인슐린(수용체) | 짧고 폭발적인 스프린트 인터벌

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(³/₃) 근육 생성 보다 반가운건 뇌신경세포생성, 혈류증가, 칸바비노이드 촉진, 15초 질주 45초 휴식

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(⅓) 저녁단식, 샤워 마무리 찬물 그리고 스프린트 인터벌 | 뇌세포성장 - 건강한 삶의 비결

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(³/₃) 근육은 뇌가 만드는 것 | 닭가슴살 보충제 식단조절 중량운동이 아니라

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(³/₃) 나이 들면 근육이 약해지는 문제의 출발점은 "뇌" | 흑질-선조체 도파민 신경계의 기능 저하

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(⅓) 운동 후 피로? 젖산과 인슐린(수용체) | 짧고 폭발적인 스프린트 인터벌

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(⅔) 근육 생성 보다 반가운건 뇌신경세포생성, 혈류증가, 칸바비노이드 촉진, 15초 질주 45초 휴식

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(⅓) 근육 생성 보다 반가운건 뇌신경세포생성, 혈류증가, 칸바비노이드 촉진, 15초 질주 45초 휴식

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(⅔) 근육은 뇌가 만드는 것 | 닭가슴살 보충제 식단조절 중량운동이 아니라

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(⅓) 근육은 뇌가 만드는 것 | 닭가슴살 보충제 식단조절 중량운동이 아니라

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(⅔) 나이 들면 근육이 약해지는 문제의 출발점은 "뇌" | 흑질-선조체 도파민 신경계의 기능 저하

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(⅓) 나이 들면 근육이 약해지는 문제의 출발점은 "뇌" | 흑질-선조체 도파민 신경계의 기능 저하

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(³/₃) 살(지방)은 성장호르몬 글루카곤이 빼주는 것. 유산소 런닝 식단조절은 보조수단

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(³/₃) 그냥 달리기는 엉덩이 근육이 자극 안되죠. 그래서 스프린트 인터벌

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(⅔) 살(지방)은 성장호르몬 글루카곤이 빼주는 것. 유산소 런닝 식단조절은 보조수단

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