함께하는 다이어트, 강짐

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'10만원' 할인 혜택 놓치지 말고 받아가세요!!

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1 week ago | [YT] | 4

함께하는 다이어트, 강짐

아직도 뱃살 때문에 고민이신가요!?

어떻게 살을 빼야할지도 모르겠고,
영상보면서 이것저것 따라해도 
효과는 없는 것 같아 답답하시죠..

다이어트 약이라도 먹어볼까?
일단 헬스장이라도 가볼까?

이런 생각드신다면 잠시 멈추고
슬림업 다이어트에 집중해보세요!

약을 먹지 않아도 헬스장에 가지 않아도
집에서 나에게 맞는 케어를 받으실 수 있습니다

저희 어머니에게 적용했던 식단, 영상을
다 제공해 드리면서 함께 할 거예요

그러니 다른 분들보다 조금 더 진심이 담겨 있겠죠?

사전 모집기간엔 10만원 할인 이벤트까지 있으니
놓치지 말고 꼭 신청하시고 
마지막 인생 다이어트 저희와 함께 해요!

🚨 더 세심한 케어를 위해 인원은 선착순으로
한정해서 받고 있으니 마감 후에는 12기에 뵙겠습니다!

신청은 아래 링크 클릭해주세요🔥

📍사전 신청 - 11.09
📍준비 기간 - 11.15
📍슬림업 11기 - 11.17~12.14

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2 weeks ago | [YT] | 41

함께하는 다이어트, 강짐

40대 이상인데 아직도 운동 안하고 계세요!?
딱 6분만 해보세요! 뱃살 없어지고 근육도 생깁니다!

3 weeks ago | [YT] | 41

함께하는 다이어트, 강짐

굶지 않고 3개월 -10kg?
검증된 ‘슬림업 다이어트’

좋은 식단, 운동…뭘 해야 할지는 다 아시죠.하지만 막상 하면,늘 포기하게 됩니다.문제는 의지가 아니라,대사가 멈춘 몸이에요.굶지 않아도, 운동으로 지치지 않아도,살이 저절로 타는 몸으로 바꿔드립니다.중년을 위한 ‘슬림업 다이어트’,그 막막함, 이제 끝내드릴게요.

🚨1차 얼리버트 특가🚨

▪️신청기간 : 10월26일 - 10월31일
▪️신청 방법 : 아래 링크 클릭🔥
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3 weeks ago | [YT] | 12

함께하는 다이어트, 강짐

다이어트가 잘 되려면 버려야 할 습관
나는 '상황 탓'을 잘하는 습관을 가지고 있었다.

그리고 그게 내 몸을 망치고 있다는 걸
전혀 모르고 살았다.

예전에 다이어트 유튜브를 보다가
충격을 받은 적이 있다.

누군가는 바쁜 일정 속에서도
매일 운동하고 식단을 챙기는데,

나는 집에 간식이 있으니까,
날씨가 흐리니까, 기분이 안 좋으니까
계속 핑계를 댔다.

그런데 그 사람은 그런 상황 속에서도
꾸준히 운동하고, 한 끼 무너지더라도 
다음 끼니를 지키더라.

나는 자꾸 환경을 탓했지만,
그 사람은 그런 상황 자체를

'당연히 생기는 일'로 여기고
미리 마음을 단단히 다져놨던 거다.

그걸 보면서 느꼈다.
나는 그냥 상황만 탓하고 있었구나.

“살 빼야지” 말만 하면서,
막상 간식 하나 앞에선 무너지고 
있었던 내 모습이 부끄러워졌다.

그때부터 조금씩 생각이 바뀌기 시작했다.

환경 탓을 멈추고, 작은 실천을 시작하면서
내 몸도, 마음도 달라지기 시작했다.

3 weeks ago | [YT] | 16

함께하는 다이어트, 강짐

다이어트가 유난히 힘들게 느껴질 때.
저도 한동안 “왜 이렇게 의욕이 안 날까?” 싶었어요.

그래서 찬찬히 살펴보니까 이유가 딱 다섯 가지로 정리되더라고요.

1️⃣ 하고 싶은 마음은 있는데, 몸이 안 따라준다.

예전 같지 않은 체력 때문에, 시작부터 막히죠.
머리는 “운동해야지” 하는데 몸은 “오늘은 그냥 쉬자…” 합니다.

2️⃣ 원하는 건 있는데, 현실이 너무 멀게 느껴진다.

직장, 가족, 약속…

운동할 시간은커녕, 나를 챙길 여유가 없어요.
그래서 마음이 점점 지칩니다.

3️⃣ 무엇을 해야 하는지 아는데, 막상 실행이 안 된다.

식단도 알고, 운동 루틴도 아는데…

그냥 ‘내일 할게’ 하며 미룹니다.
스스로도 답답하죠.

4️⃣ 방법도 알고, 여건도 되는데, 상황이 발목을 잡는다.

몸은 피곤하고, 일은 많고, 주변은 이해 못하죠.
“그냥 먹어~ 그게 뭐 큰일이야” 하는 말들이 괜히 서운합니다.

5️⃣ 마지막엔 이 모든 게 한꺼번에 몰려온다.

그래서 뭐가 문제인지 모르겠고,
그냥 ‘나는 안 되는 사람이구나’ 싶어집니다.

근데 진짜 문제는 ‘의지’보다 ‘상황’이에요.

다이어트가 안 되는 게 아니라,
지금은 단지 너무 많은 걸 짊어지고 있을 뿐이에요.

저는 이렇게 정리했어요.

내가 어디에 막혀 있는지 알면,
그다음엔 조금씩 풀 수 있거든요.

도망치는 것도 괜찮아요.

괜히 ‘독하게’ 하려다 지치지 말고,
잠시 쉬었다가 다시 걸으면 됩니다.

다이어트는 멈추는 게 아니라, 
숨 고르는 과정이에요.

4 weeks ago | [YT] | 20

함께하는 다이어트, 강짐

다이어트를 해야 하는 현실적인 이유.

“건강이 제일이지, 외모가 뭐가 중요해.”
맞는 말이에요.

근데… 그 말 뒤에 숨어서,
자기 관리를 놓쳐버리는 경우가 많아요.

저도 예전엔 그렇게 생각했어요.

“사람은 마음이 중요하지.”
“겉만 번지르르하면 뭐해, 속이 중요하지.”

그런데 세상을 조금 살아보니 알겠더라고요.
겉을 가꾸는 게 결국, 속을 지키는 일이라는 걸요.

솔직히 말해서,
사람은 첫인상으로 판단받습니다.

내면을 알아줄 사람은 100명 중 1명 있을까 말까예요.

하지만 단정한 모습, 활기 있는 표정, 
건강한 에너지는 누구나 느낄 수 있죠.

그게 바로 나를 지키는 첫 방패입니다.

운동을 하고 몸을 관리한다는 건
남 눈에 잘 보이려는 게 아니에요.
내 스스로를 잃지 않기 위해서예요.

거울을 봤을 때, “그래, 아직 괜찮다”
이 한마디를 할 수 있는 게 진짜 자신감이에요.

인생은 깊은 관계보다
짧고 가벼운 만남이 훨씬 많습니다.

그 짧은 순간들 속에서 내가 나답게 보이려면,
몸과 마음이 정돈되어 있어야 해요.

외모를 가꾸는 건 허영이 아니라 생존입니다.

다이어트는 단순히 살을 빼는 게 아니라,
내 삶의 무게중심을 바로 세우는 일입니다.

4 weeks ago | [YT] | 18

함께하는 다이어트, 강짐

다이어트 망하는 사람들의 공통점

이렇게 하다 보니까
제 몸이 계속 망가지더라고요.

'먹고 싶은 거 먹고도 살 빠지겠지'

라는 생각 때문에
조절은 안 하고, 결과만 바라봤어요.

운동은 안 하고, 살은 빠지길 바라고
식단은 안 지키고, 날씬해지고 싶고
노력은 안 하면서, 남들한테는
예쁘다 소리 듣고 싶었어요.

너무 당연한 건데, 다이어트도 결국 
노력한 만큼 돌아온다는
기본적인 사실을 몰랐던 거죠.

운동은 하기 싫은데
날씬한 몸은 갖고 싶다?

솔직히 말씀드리겠습니다.

만약 이런 생각을 하고 있다면,
그냥 당분간 다이어트를 쉬는 게 낫습니다.

4 weeks ago | [YT] | 18

함께하는 다이어트, 강짐

나를 망치는 사람, 멀리하세요.

다이어트를 망치는 건

기름진 음식보다, 때로는 '사람'입니다.

“한 끼 먹는다고 안 쪄~”
“운동은 내일부터 하지 뭐~”

이런 말, 농담처럼 들리지만
지금의 내 노력을 망가뜨리는 독이 될 때가 있어요.


나를 무너뜨리는 사람과
굳이 오래 어울릴 필요 없습니다.

나보다 나은 습관을 가진 사람,
나보다 건강하게 살아가는 사람,

그런 사람과 함께해야
자극도 받고 배우는 것도 생겨요.

능력의 차이가 아니라
생활의 방향이 비슷해야
같이 있어도 흐트러지지 않습니다.

같이 있는 시간이
내 의지를 흔들고,
나를 후회하게 만든다면
그건 이미 ‘관계’가 아니라 ‘방해’입니다.

“그래도 친구인데 어떡해요?”
“다이어트 망쳐도 즐거우면 되잖아요?”

물론 그래도 괜찮아요.
하지만 그건 결심이 아닌 선택이에요.

결국 내 인생은 내가 책임져야 하니까요.
나를 단단하게 만드는 사람과 함께 하세요.

같이 있어도 흔들리지 않는 사람,
그런 사람 곁에 있을 때
진짜 변화가 시작됩니다.

1 month ago | [YT] | 23

함께하는 다이어트, 강짐

다이어트에 성공하는 사람들의 공통된 특징
그들은 실패를 당연하게 받아들입니다.

“이번 주엔 좀 망했네…”
“그래도 다음 주엔 다시 해보자.”

이런 마음이 있는 사람들이
결국 끝까지 가요.

대부분은 이렇게 생각하죠.

“성공한 사람들은 실패를 안 하니까 나도 실수하면 안 돼.”

근데 그게 가장 큰 착각이에요.

실패 안 하려다 보니 시작을 미루고,
시작을 못 하니까 몸이 변하지 않고,
몸이 변하지 않으니 의욕이 사라집니다.

결국 포기하게 되죠.
다이어트는 실패를 포함한 과정이에요.

한 번쯤 폭식도 할 수 있고,
운동을 빼먹는 날도 있어요.

중요한 건 ‘다시 돌아오는 힘’이에요.

✅ 실패를 포함한 식단
✅ 실패를 포함한 루틴
✅ 실패를 포함한 목표

이게 진짜 현실적인 다이어트 계획입니다.
첫 달부터 완벽하게 성공하는 사람은 없어요.
그냥 넘어져도 다시 일어나는 사람이 남는 거예요.

실패는 멈춤이 아니라, 성장의 증거입니다.
오늘 무너졌다고 낙심하지 마세요.

내일 다시 움직이면,
그게 이미 성공이에요.

1 month ago | [YT] | 29