Set "chest-press". Powerful pumping on horizontal bars from Shredder and Agronom

The secret of "strong skinny guys" is this. How do ligaments and tendons "work"?

10 minutes of full body for a solid pumping of muscles and functionality. Shredder

Who will last longer? Push-ups for "survival"! Shredder, brother and the horizontal barman

Street Shoulder Workout! Basic Pumping with 24kg Kettlebells and EMOM

Shredder Brothers. Clean Pull-Ups EMOM: 10 Sets!

Is it possible to eat sweets (cakes, for example) and not get fat? How does it work?

Plank Effectiveness, Streetlifting 2 Times a Week, Lower Chest, Hernias! Shredder Answers

Вот что является строгим подъёмом на бицепс! А не вот это ваше...

Качки сошли с ума, затухающая смаевщина, качалка и дачная работа

"Лесенка" подтягиваний от 1 до 10 и обратно до 1 за 10 минут! Брат успеет?

Рукобойня 2 -2025! Армфайты! Шреддер, Бабич, Шаман, ученик и др!

Шреддер VS КМС по армрестлингу Кирилл, кат до 100 кг. Армфайт

Лучшее для трицепсов! Самодисциплина в 40+. Скудное питание и прогресс

Спортсмен за 40 VS ПИВОмен за 20. Подтягивания десятками за 10 мин

Разборка с критиканом по поводу кача рук. Топ-3 добавок. Турник и брусья

Брат Шреддера топит, как царь! Челлендж Семенихина за 2 подхода?

Выполняю новый личный рекорд на бицепс, в 44 года! Хейтерам не понравится

Самое лучшее средство от микротравм, крепатуры. Ускоряет восстановление!

Раскачка плеч в ширину! Как это делается - показываю. Алексей Шреддер

Тяжёлая эффективная тренировка трицепсов. Качаем мощные руки! Алексей Шреддер

Вызов Семенихина от брата Шреддера: уровень "PRO" с гирей 24 кг?

Шею качать опасно? Становая тяга и грыжи. Качалка с единоборствами. "Титаны" и др

Шреддер VS чемпион РФ Альберт Габеев и др. Жёсткие спарринги в "Форварде"

Топ 5 упражнений на массу. Типы сложения и разница в тренировках. Шреддер отвечает

Становая тяга обязательна? Подтягивания на бицепс. Хватит только приседа и др

Новый вызов Д Семенихина по подтягиваниям: 50 чистых за минимум подходов

Накачаться эктоморфу реально? Обратные отжимания - топ? И др. Шреддер

Руки-крЮки - мощная тренировка рук на улице. Алексей Шреддер

Всё, на турниках Шреддер уже не тот?! Слился под старость лет...

"По факту, Ронни!" Уличная тренировка на силовую выносливость. Шреддер

Эффект старения. Оптимальная тренировка ног, спины. Подтягивания. Шреддер отвечает

Прокачка грудных мышц на полную мощность! Шреддер и ученик

Сила среднестатистического мужчины. Вред кофе? Подтягивания отстают!!! и другие вопросы

Польза тестобустеров? Волосы на груди. Приемы пищи. Шреддер отвечает

Трицепс по-Шреддеру. Мощная короткая тренировка. Руки-базуки

Эти два упражнения на бицепс и спину почти никто не делает, а зря! Шреддер

Многоповторка, синглы и КПШ, креатин - как долго? вода на тренировке и др

44 года. Рекорды на бицепс и армрестлинг на День Рождения (+ АрмВлад)

Качки дурят нас по полной. Четыре глупых качковских правила

Тяжелая тренировка бицушек и спины. Качаемся жёстко, но быстро )

Как перестать жрать? Программа СПЛИТ-6 и Мак Роберт, Брюс Ли и др

Реакция на "пропаганду" химии Д Головинского. Шреддер наносит ответный удар

Самая важная информация для натурального атлета! Никак без этого

Шреддер, Акимбо, Сорокин... Жёсткие сечи на руках, часть 2

Шреддер, Сорокин, Акимбо, АрмВлад: разборки в Мосарме 2025. Часть 1

ВАЖНО! Почему именно В ОТКАЗ так важно тренироваться! Шреддер

Как не порвать мышцы? Скудное питание и качалка - нормально? Инфо Атлетизм

Жадность - двигатель прогресса? 20 лет назад - что изменил бы? Подтягивания на количество и др

"Я просто его не затащил"... Облом и ужас больших весов

Эту еду не стоит есть! Жир "укрепляет" мышцы? Свободные веса vs Смит и др вопросы

Готовим фигуры к лету. Эффективный небольшой жиросжигающий комплекс

Периодизация - успех лифтеров? Топ-5 спортпита. Плечи - приоритет. Информативный атлетизм

МАКСИМальное испытание для Шреддера и Бабича! Арм-файты Рукобойни-1 (8 фев 2025 г)

Шреддер слил форму, подтягивания без прогресса, методика Смаева и др вопросы

Советы тем, кому 30+, брусья или кольца, массонабор для эктоморфов и др. Шреддер отвечает

Турнир им Знаменского: гири на бицепс!? Тагиев, Шреддер, Бабич, Батя, Гилтикилла и др

Набор массы - сушка. Сплит vs Хаф-бади. На химию Шреддера! Агрессия и др

Ответ Шреддера смаевскому фанату: в чём "секрет" Смаева? Масса или разум

Прогресс на бицепс после сорока. Шреддер всё жёстче и жёстче! )