Schmerz beim Training? Das „Ampel-System“, das dich im Gym rettet (ab 40/50)

Training ab 50: Warum deine Gelenke wirklich schmerzen (+ die Lösung)

Der perfekte Trainingsplan in 3 Schritten (Für Muskelaufbau & Longevity)

So erstellst du DEINEN Trainingsplan ab 35 (was sich wirklich ändern muss)

Die größten Trainingsfehler der 30-60-Jährigen - Part 2

Warum Menschen über 40 älter aussehen und wie du es in 7 Tagen stoppst

Die größten Trainingsfehler der 30-60-Jährigen - Part 1

Warum man ab 40 nicht zu viel, sondern zu wenig essen und deshalb alt aussehen

Der 8-Stunden-Reparatur-Code: Warum Schlaf wichtiger ist als Training

Die 2 Satz-Regel: Das BESTE Longevity-Workout für Wachstum & Gelenke (GK-Split)

Warum dein Stoffwechsel ab 40 neue Regeln braucht | Brain over Burnout

Dein Gehirn nach 40 – Fokus-Strategien für mentale Performance

Warum 90 % der Menschen über 40 im Gym keine Fortschritte machen (und wie du’s endlich änderst)

Die 5 größten Fitness-Mythen ab 40 (Cardio, Carbs, schwere Gewichte) - So wirst du wirklich stark!

5 Fitness-Mythen, die dich ab 40 ausbremsen (Kraft vor Cardio, Carbs am Abend & Co.)

Resilienz – Warum innere Stärke der wahre Schlüssel zu einem langen Leben ist | Longevity Podcast

Muskelaufbau ab 40: Warum d. Stoffwechsel langsamer wird, wie du ihn mit 5 Schritten wieder boostest

Folge 20 – Der emotionale Muskel!

Folge 19 - Wut. Scham. Trauer.

Folge 18 - Kinder!

Folge 17 - Longevity zwischen Hype und Wissenschaft: Was wirklich wirkt

Folge 16 - Blutwerte verstehen

Folge 15 - Zu alt für Muskeln? – Die bittere Wahrheit über Fitness ab 40

Folge 14 - GLP-1: Die Abnehmspritze, die dein Leben verändert – oder zerstört?

Folge 13 - Gesund essen im Fast-Food-Dschungel – so überlebst du

Folge 12 - Alt, müde, antriebslos? Testosteronmangel?

Folge 11 - Warum Abnehmen dich schneller altern lässt – und wie du’s verhindern kannst

Folge 10 - Das Sterberisiko, über das keiner spricht

Folge 9 - Don’t Die: Zwischen Datenwahn und Lebenskunst – Bryan Johnson vs. Blue Zones

Folge 8 - Alzheimer beginnt heute – nicht mit 80

Folge 7 - Biohacking entlarvt: Warum 90% kompletter Bullshit sind!"

Folge 6 - Epigentik -Gene sind keine Ausrede – du bist einfach faul.

Folge 5 - Schlafmangel macht alt, fett und krank – und keiner sagt’s dir!

Folge 4 - Iss falsch – stirb früher. Die harte Wahrheit über Ernährung & Langlebigkeit

Folge 3 - Bewegung -Wer sich nicht bewegt, stirbt früher – ganz einfach.

Folge 2 -Medizin -Wenn du wartest, bis du krank bist, ist es schon zu spät

Folge 1 - Longevity – Mehr als nur alt werden