Blutzucker: Die Achterbahn deiner Energie (und wie du sie stoppst)

100g, 120g oder 150g Protein? So schaffst du es GANZ EINFACH

Der stille Verfall: Eine Reise in die Biologie deiner Muskeln.

0,8g Protein: Die Zahl, die dich Muskeln kostet

VO₂max: Der Longevity-Marker, den dein Blutbild verschweigt

Intervallfasten ab 40: Warum du vielleicht MUSKELN statt Fett verlierst! ⚠️

Mundbakterien und Blutdruck: Was fast niemand weiß| Longevity Deep Dive

Der Longevity-Faktor, über den keiner reden will

#1 - GLP-1: Abnehmen auf Rezept? Hype vs. Biologie

Labor-Irrtum: Warum dein Arzt diese 5 Werte ÜBERSIEHT (ab 40)

Die größten Trainingsfehler der 30-60-Jährigen - Part 3

Hör auf zu trainieren, wenn du DAS erwartest! (Fortschritt ab 40)

Hör auf zu hungern! Die 4 Leitplanken für Ernährung ab 40

70% reichen: Der Wochenplan für Leute mit echtem Leben

Fitness ab 40: Warum weniger Optimierung mehr Erfolg bringt

Warum dein Training ab 40 nicht funktioniert (Stoppe diese 5 Fehler!)

Fitness ab 40: Die 3 Fehler, die deinen Fortschritt killen

Longevity ab 40: Stoppe Muskelverlust & Alterung (Das 4-Wochen-System)

Fitness ab 40: Warum die meisten im Februar scheitern

Hör nicht auf! So trainierst du TROTZ Schmerzen (Ü40/Ü50)

Training ab 50: Warum deine Gelenke wirklich schmerzen (+ die Lösung)

Der perfekte Trainingsplan in 3 Schritten (Für Muskelaufbau & Longevity)

So erstellst du DEINEN Trainingsplan ab 35 (was sich wirklich ändern muss)

Die größten Trainingsfehler der 30-60-Jährigen - Part 2

Warum Menschen über 40 älter aussehen und wie du es in 7 Tagen stoppst

Die größten Trainingsfehler der 30-60-Jährigen - Part 1

Ab 40: Warum du nicht weniger, sondern klüger essen musst

Der 8-Stunden-Reparatur-Code: Warum Schlaf wichtiger ist als Training

Die 2 Satz-Regel: Das BESTE Longevity-Workout für Wachstum & Gelenke (GK-Split)

Warum dein Stoffwechsel ab 40 neue Regeln braucht | Brain over Burnout

Dein Gehirn nach 40 – Fokus-Strategien für mentale Performance

Warum 90 % der Menschen über 40 im Gym keine Fortschritte machen (und wie du’s endlich änderst)

Die 5 größten Fitness-Mythen ab 40 (Cardio, Carbs, schwere Gewichte) - So wirst du wirklich stark!

5 Fitness-Mythen, die dich ab 40 ausbremsen (Kraft vor Cardio, Carbs am Abend & Co.)

Resilienz – Warum innere Stärke der wahre Schlüssel zu einem langen Leben ist | Longevity Podcast

Muskelaufbau ab 40: Warum d. Stoffwechsel langsamer wird, wie du ihn mit 5 Schritten wieder boostest

Emotionale Gesundheit: Warum Einsamkeit dich schneller altern lässt

Folge 19 - Wut. Scham. Trauer.

Folge 18 - Kinder!

Folge 17 - Longevity zwischen Hype und Wissenschaft: Was wirklich wirkt

Folge 16 - Blutwerte verstehen

Folge 15 - Zu alt für Muskeln? – Die bittere Wahrheit über Fitness ab 40

Folge 14 - GLP-1: Die Abnehmspritze, die dein Leben verändert – oder zerstört?

Folge 13 - Gesund essen im Fast-Food-Dschungel – so überlebst du

Folge 12 - Alt, müde, antriebslos? Testosteronmangel?

Folge 11 - Warum Abnehmen dich schneller altern lässt – und wie du’s verhindern kannst

Folge 10 - Das Sterberisiko, über das keiner spricht

Folge 9 - Don’t Die: Zwischen Datenwahn und Lebenskunst – Bryan Johnson vs. Blue Zones

Folge 8 - Alzheimer beginnt heute – nicht mit 80

Folge 7 - Biohacking entlarvt: Warum 90% kompletter Bullshit sind!"

Folge 6 - Epigentik -Gene sind keine Ausrede – du bist einfach faul.

Folge 5 - Schlafmangel macht alt, fett und krank – und keiner sagt’s dir!

Folge 4 - Iss falsch – stirb früher. Die harte Wahrheit über Ernährung & Langlebigkeit

Folge 3 - Bewegung -Wer sich nicht bewegt, stirbt früher – ganz einfach.

Folge 2 -Medizin -Wenn du wartest, bis du krank bist, ist es schon zu spät

Folge 1 - Longevity – Mehr als nur alt werden