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Y. Brito | Ansiedad & Ataques de Pánico
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Bienvenida/o. Soy Y. Brito, psicóloga licenciada con más de 14 años de experiencia, especializada en ansiedad y ataques de pánico.

En este canal vas a entender qué te está pasando realmente en tu mente y en tu cuerpo y cómo empezar a recuperar el control.

Si sientes ansiedad constante, pensamientos que no se detienen, síntomas físicos que asustan o ataques de pánico, aquí encontrarás respuestas claras y herramientas prácticas que sí funcionan.

Trabajo con un enfoque basado en evidencia científica, especialmente en terapia cognitivo-conductual (CBT) (ACT) explicado de forma simple, humana y aplicable a tu vida diaria.

Aquí encontrarás:
– Explicaciones reales sobre la ansiedad
– Técnicas para calmar tu mente y tu cuerpo
– Ejercicios prácticos
– Reflexiones que conectan contigo

No tienes que vivir así.

Suscríbete y comienza a entender tu ansiedad.

📩 Para trabajar conmigo: www.psiconaturalpr.com
Programa SanAnxiety | Método CALMA

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Ep.#414 Ansiedad e insomnio: cuando intentar dormir te quita el sueño

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Esto mantiene tu ansiedad... y No lo sabias.

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Episodio #413 “El tiempo de la esclavitud ya pasó… pero muchos siguen viviendo así”

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EPISODIO #412 No es que eres intensa… es ansiedad (y eres mamá). ⭐

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EPISODIO # 411 No todo lo que sientes es peligro…

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Episodio #410 “La ansiedad que no viene del trauma: vivir con la alarma interna encendida”

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Episodio #409 No estoy enojada… estoy ansiosa.

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No sabías que era ansiedad… hasta que llegó el ataque de pánico

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Ep.#408. No sabías que era ansiedad… hasta que llegó el ataque de pánico

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Episodio #407 La salud mental no tiene caras

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¿Será Ansiedad? Ansiedad sin ataques de pánico

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Episodio #406 No todas las ansiedades se ven como crisis

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Episodio #405 No estoy mal… solo estoy cansada

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Episodio #404 Cuando el control nace del miedo

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Episodio#403 Si nadie nota lo que cargas, escucha esto

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️ Episodio 402 · Tú no quieres eliminar la ansiedad

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Ep.#401 ️ Glosofobia: supera el miedo a hablar en público

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Ep. #400 Bienestar Integral: Cuerpo y Mente en Armonía

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Ep. 399 Dormir en paz: cómo recuperar el sueño en la perimenopausia

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EP. 398 Mujer de 40+, ansiedad y perimenopausia

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Ep. 397 ¿Por qué después de un ataque de pánico me siento triste y sin energía?

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Ep. 396 Ataques de pánico en lugares inesperados

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Episodio 395 “¿Será que me lo inventé? La verdad sobre los ataques de pánico”

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Ep. 394 Serie Verdades Inebitables (No tienes que tocar fondo para pedir ayuda)

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Ep. 393 Serie Verdades Inevitables (La fuerza de voluntad no es suficiente para superar la ansiedad)

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Ep 392. Serie Verdades Inevitables (No puedes controlar todo para dejar de sentir ansiedad.)

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Ep. 391 Serie Verdades Inevitable (Ignorar la ansiedad no hace que desaparezca.)

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Ep 390 Serie Verdades Inevitables (Frases bonitas no curan la ansiedad)

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Episodio #389 "Ansiedad en secreto: la carga de aparentar estar bien"

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Conecta con tu Cuerpo (Meditación)

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Pérdidas silenciosas de vivir con ansiedad

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¿Qué produce la ansiedad?

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Episodio #388 La habitación donde vive mi ansiedad

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Episodio #387 ¿Y si esta vez sí es grave?

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Episodio #386 ¿Tu ansiedad no mejora?, es porque nadie te enseñó esto

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Episodio #385 No hay botón para apagar la ansiedad… pero sí un camino

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Episodio #384 ¿Y si mi ansiedad lo(a) espanta?

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El miedo a salir después de un ataque de pánico

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Hipnosis Ericksoniana (Ansiedad)

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Sanar sin pelearte contigo misma(o): el enfoque de Psiconatural

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Episodio # 383 Cuando el miedo te encierra: ansiedad, agorafobia y el temor a que vuelva a pasar

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¿Necesito terapia? 5 señales que te dicen que sí (aunque creas que no)

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Cómo empezar a cuidarte emocionalmente en solo 10 minutos al día

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Esto no es ansiedad: es una crisis emocional y así se ve

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Episodio #381 ¿Por qué sentir no es malo? Aprende a gestionar tus emociones

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¿Por qué esconder lo que sientes te hace daño?

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¿Lo has intentado todo y no puedes calmarte?

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Episodio #380. Vivir con una mente intensa: luces y sombras del pensamiento profundo

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379✨Serie 8 Cuando la ansiedad te empuja a repetir lo que duele

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378 ✨Serie 7- El Futuro que Aterroriza: Ansiedad anticipatoria

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377 ✨Serie 6 Un día en mi mente ansiosa

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376 ✨Serie 5 Ansiedad y Control (soltar sin perderme)

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375 ✨Serie 4 El cuerpo no miente: señales físicas de la ansiedad.

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374 ✨Serie 3 La Ansiedad también grita (aunque parezca enojo)

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373✨ Serie 2 Hablé con mi ansiedad… y esto fue lo que descubrí

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372✨ Serie 1 – La Página en Blanco: ¿Qué me está diciendo mi ansiedad?

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Episodio #371 Tu mente no para: (ansiedad silenciosa en adultos y qué hacer al respecto)

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Episodio #370 Tu valor no depende del juicio ajeno

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