Tu Espacio de Calma
Bienvenido a Tu Espacio de Calma, un canal creado para acompañarte en tu proceso de bienestar emocional desde una psicología cercana, humana y basada en la ciencia.
Aquí encontrarás herramientas prácticas, reflexiones y estrategias psicológicas para comprender y manejar la ansiedad, el estrés y los desafíos emocionales del día a día. Nuestro enfoque es integral y consciente, considerando tu salud mental, emocional, física y espiritual.
Compartimos:
Técnicas de regulación emocional
Ejercicios de relajación y respiración
Psicoeducación clara y accesible
Reflexiones que promueven calma, equilibrio y autoconocimiento
Este es un lugar seguro para tu mente, donde aprenderás a calmar tu sistema nervioso, reconectar contigo y recuperar el control de tu bienestar.
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Tu Espacio de Calma
Muchos hombres crecen aprendiendo a callar lo que sienten.
Pero la ansiedad no desaparece por ignorarla… solo cambia de forma.
Hoy, en el Día del Padre, recordamos que ser fuerte también es saber pedir ayuda.
La ansiedad también afecta a los hombres. Y merecen espacios seguros para hablar, soltar, sanar.
Si eres hombre y sientes que algo no está bien, no estás solo.
📲 Agenda tu sesión y comencemos a trabajar en tu bienestar emocional. www.psiconaturalpr.com
🌿 Estoy aquí para acompañarte. Presencial o virtual.
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6 months ago | [YT] | 0
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¿Qué acompaño en Psiconatural?
En Psiconatural no solo tratamos diagnósticos, trabajamos con personas que están atravesando experiencias difíciles y quieren recuperar su bienestar. Algunas de las situaciones que abordamos:
🔹 Ansiedad generalizada – pensamientos constantes, tensión, sensación de no poder parar
🔹 Crisis de pánico – miedo intenso, palpitaciones, sensación de perder el control
🔹 Estrés crónico – agotamiento físico y mental, insomnio, irritabilidad
🔹 Depresión leve a moderada – desgano, tristeza persistente, dificultad para disfrutar
🔹 Culpa, autoexigencia o dificultad para soltar el control
🔹 Patrones repetitivos en relaciones o conducta que generan sufrimiento
🔹 Desconexión del cuerpo y emociones – vivir en piloto automático, sin claridad o sin calma
🔹 Acompañamiento a mujeres que desean sanar su linaje o su maternidad interna
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(401)227-3943
6 months ago | [YT] | 1
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Si esto resonó contigo, compártelo con alguien que también necesite recordarlo.
Porque descansar también es avanzar. 💙
✨ Cuéntame en los comentarios: ¿Qué necesitas esta semana para sentirte más en calma?
📝 Escribe tu intención abajo, a veces nombrarla ya es un buen comienzo
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7 months ago | [YT] | 0
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Descubre cómo restaurar el equilibrio natural de tu cuerpo y mente. Agenda hoy mismo tu primera sesión y comienza a tomar el control de tu bienestar. Tu capacidad para superar la ansiedad ya está dentro de ti; nosotros te ayudamos a activarla.
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1 year ago | [YT] | 0
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1 year ago | [YT] | 1
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Tu Espacio de Calma
Intentar luchar contra un ataque de pánico puede aumentar los síntomas. Es importante tratar de mantener la calma y practicar técnicas de respiración profunda o mindfulness para ayudar a reducir la intensidad del ataque. Enfrentar el ataque con aceptación y buscar apoyo de seres queridos o profesionales de la salud mental también puede ser útil.
Comunícate Busca Ayuda👉🏼www.psiconaturalpr.com
#pânico #ansiedad #ataquesdepanico #psicologosenpuertorico #anxiety
1 year ago | [YT] | 0
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1 year ago | [YT] | 0
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Podcast
Compartimos el episodio #302
Tema: Ansiedad por enfermedad abordalo de manera racional. No descuides tu salud.
En este episodio, exploraremos cómo abordar el tema de la hipocondría con racionalidad sin descuidar el cuidado de la salud. Es importante encontrar un equilibrio entre comprender y manejar nuestras preocupaciones sin caer en la excesiva ansiedad relacionada con la salud.
Descarga y Escucha👉🏻www.psiconaturalpr.com/podcast-2
#podcastpuertorico
1 year ago | [YT] | 0
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1 year ago | [YT] | 1
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