👇헬린이도 PT없이 벌크업 할 수 있는 운동 루틴과 식단 노하우👇

저는 10년간 혼자서 운동을 하면서 정말 많은 시행착오를 겪었습니다. 디스크로 공익 판정을 받을 정도로 허리가 좋지 않아 조금만 무리하면 통증이 있어 남들보다 성장 속도가 느렸습니다.

하지만 느리더라도 꾸준히 배우고 연습하며 운동했습니다. 보디빌딩과 재활 전문가들을 찾아가 PT를 받고 여러 세미나에 참석해 운동과 식단에 대해 배웠습니다. 그리고 결국 67kg에서 98kg까지 30kg가량 벌크업에 성공했습니다.

저처럼 느리게 성장하는 분들이 좀 더 빠르게, 시행착오 없이 발전할 수 있도록 10년간의 운동과 식단 노하우를 공유드리겠습니다.