Йога и точка
Всем намасте🙏✌️
Я Аня Мир, Ваш йога тренер, вернувшийся с огромным багажом знаний и опыта из Индии.
Покажу тебе как работать с телом :
✅Безопасно. Главное правило- Не навредить! Йога в первую очередь для улучшения здоровья, а не для того, что бы показать чудеса гибкости и эквилибристики, стоя на левой руке с завернутой ногой за правое ухо. Гибкость придёт, но это скорее побочный эффект от эффективной тренировки.
✅Эффективно.
Использую методики, поверенные на 1000 людях, которые значительно улучшили свое здоровье как физическое так и психическое в максимально короткие сроки. Эффект от практики виден уже за несколько минут.
✅Просто.
Для того, что бы начать не нужен разряд КМС, звание заслуженного гимнаста и похудеть на 15 кг. Практики подходят абсолютно всем независимо от возраста, физических возможностей и вероисповедания.
#йогаонлайн #йогадома #йогадляначинающих #йогапрактика #йогадлявсех #фисм #фитнес #зарядка #yogapractice #yogagirl #yogaonline #yogaeveryday
Йога и точка
Первый шаг🏃♀️
Очень часто люди начинают жизнь с понедельника и делают все и сразу😼
Встают в 5 утра, медитируют, пьют теплу воду с лимоном, занимаются йогой полтора часа - не меньше , затем завтракают тостом с авокадо и отказываться от всех любимых продуктов которые были так дороги сердцу и конечно запала хватает на пару дней, затем бросают все категорично определив для себя что это 🤬«НЕ МОЕ», в этом безумном максимализме и кроется ошибка, это НЕ ПРАВИЛЬНЫЙ первый шаг🙅♀️. Как аппетит приходит во время еды, так и желание делать практику приходит постепенно, а затем перерастает в потребность и возможно меняются привычки.
И тут важно не качество и продолжительность, а регулярность и простота.
Начать с малого - всего несколько минут в день под силам каждому🫂.
«Лишь в регулярности секрет успеха»
1 year ago | [YT] | 1
View 0 replies
Йога и точка
🧘♀️Как подготовиться к занятию ?
Рекомендации простые и обязательные к выполнению. Для тех кто впервые - рассказываю, а для тех кто более опытный - напоминаю)
1.🏠 Найти свободное пространство 1 на 2 метра.
2.💨Проветрить это пространство перед занятием.
3.🩺Использовать коврик или любую не скользящую поверхность( ламинат, линолеум, ковролин, ковёр, плитка )
4.🍽️Не есть перед занятием за 2-3 часа.
5.🦶Одеть удобную спортивную одежду и снять носки. Босиком сцепление сильнее, вероятность упасть меньше, а выполнить асану больше.
1 year ago | [YT] | 2
View 0 replies