빠른 복직근이개 회복을 위한 회복 운동 [친절한 리나쌤]

따라 하면 무조건 효과 보는 복직근이개 회복운동 [친절한 리나쌤]

복직근이개 잘 못 운동하면 더 심해질 수도 있어요! [친절한 리나쌤]

병원 조리원에서 할 수 있는 제왕절개 수술 후 빠른 회복 운동 [친절한 리나쌤]

제왕절개 수술 후 운동시 주의사항 운동전 필수시청 추천_빠른회복을 위하지만 절대 무리하면 안돼요! [친절한 리나쌤]

필라테스 국제자격증 따야할까요? 모던!? 클래식!? 공부는 얼마나 어떻게 해야 할까요? 해부학도!? [필라리나 리나쌤]

필라테스 자격증 어디서 어떻게 따야할까요_필라테스라테스 자격증 어디서 어떻게 따야할까?_더 이상 돈, 시간을 버리지 마세요! [필라리나 리나쌤]

출산 후 필수 운동_제왕절개로 출산 하셨다면 이 운동을 꼭 하셔야 해요! 출산후다이어트 출산후운동 [필라리나 리나쌤]

필라테스 강사 할까 말까 고민되요_필라테스 강사 하지 말아야 하는 이유 3가지 [필라리나 리나쌤]

필라테스 고의폐업 먹튀? 먹튀 안당하는 3가지 방법 알려드릴게요! [필라리나 리나썜]

출산전 만삭 임산부는 짐볼로 무리하지 말고 운동하세요! [필라리나 박리나]

임산부 필수 산전운동 같이 해봐요! [필라리나 박리나]

임산부를 위한 운동자세와 손목 스트레칭_손목이 아픈 사람 이렇게 해보세요! [필라리나 리나썜]

목이 아픈 분들을 위한 어디서든 할 수 있는 운동_버스에서도 어디서도 할 수 있어요!_실제로 효과 많이 봄! [필라리나 박리나]

임산부를 위한 호흡 운동 방법_머리까지 맑아 지실 거에요! [필라리나 박리나]

임산부를 위한 출산에 도움되는 필라테스 호흡 방법_이유 없이 목이나 어깨 아픈 분들_올바른 호흡 방법 알려드리게요! [필라리나 박리나]

안녕하세요 필라리나 리나쌤 유튜브 시작해요_(필라테스 혈당다이어트) [필라리나 박리나]

청담동리나쌤의 홈스트레칭

[홈필라테스] 밸런스업 코어강화 운동 - 척추세우기

[홈필라테스] 밸런스업 코어강화 운동 - 누워서 다리 좌우로 움직이기

[홈필라테스] 밸런스업 코어강화 운동 - 누워서 무릎 감싸기

[홈필라테스] 에너지업 필라테스 - 엎드려서 팔꿈치 당기기

[홈필라테스] 에너지업 필라테스 - 척추 스트레칭

[홈필라테스] 파워업 필라테스 - 상체 말아 올리기

[홈필라테스] 파워업 필라테스 - 업그레이드푸쉬업

[홈필라테스] 파워업 필라테스 - 백번 숨쉬기

[홈필라테스] 밸런스업 코어강화 운동 - 다리로 원그리기

[홈필라테스] 에너지업 필라테스 - 강력한 복부강화 동작

[홈필라테스] 에너지업 필라테스 - 공처럼 동글게 말기

[홈필라테스] 에너지업 필라테스 - 주요동작 모음

[홈필라테스] 내몸체크리스트작성하기

[홈필라테스] 웨이크업 스트레칭 - 머리 숙이기 & 들기

[홈필라테스] 웨이크업 스트레칭 - 머리사선으로 기울이기

[홈필라테스] 웨이크업 스트레칭 - 허리이완시키기

[홈필라테스] 웨이크업 스트레칭 - 머리옆으로 기울이기

필라리나 샘의 _ 5분스트레칭 (운동 전후 ! 손목 & 손가락 풀기)

필라리나 샘의 _ 5분스트레칭 (어깨 스트레칭1)

필라리나 샘이 말해주는 코어근육운동이란?

필라리나 샘의 _ 올바른신체정렬만들기 (네발기기자세만들기)

필라리나 샘의 _ 올바른신체정렬만들기 (바르게 엎드리기)

필라리나 샘의 _ 올바른신체정렬만들기 (운동시 옆으로 누운자세 만들기 )

필라리나 샘의 _ 올바른신체정렬만들기 (바르게서기)

필라리나 샘의 _ 올바른신체정렬만들기 ( 바르게눕기 )

필라리나 쌤의 _올바른신체정렬만들기 _ 바르게 앉아보아요 !

필라테스 _ 호흡하기 _청담동 필라테스 원조여신 필라리나샘의 필라테스이야기

청담동 필라테스 원조여신 ! 필라리나 샘 이 유튜브에 떳다 ~?