Natali Arustamian Legko i vkusno



NATALI ARUSTAMYAN

Всем привет!!!Хочу обратиться ко всем кто подписан на мой канал,вначале хочу поблагодарить всех кто участвует в развитии моего канала,не смотря на то что видео с новыми рецептами выходят не так часто как бы хотелось,вы пишете комментарии,ставите 👍,оставляете ваши отзывы после приготовления 🤗
В последнее время я немного изменила свой рацион,так как при каждой беременности набирала не мало лишних килограмм,с каждым разом все тяжелее сбросить вес…придерживалась диеты,потом праздник,гости или просто испекла что то вкусное и все…Пришел момент,когда осознала что нужно менять полностью свои привычки,а особенно вставать из за стола ели дыша🙄
Начала я свое похудение 22 апреля и по сегодняшний день я сбросила -12 кг.Пока на полпути,есть цель 🎯 еще -10кг.Рецепты мои немного отличаются от привычных.У меня возникло желание делиться и этими рецептами с вами.Мой дневной рацион состоит с 3 х разового питания и 1 перекуса.Как вы думаете?Хотели бы вы увидеть такой раздел на моем канале?Жду вашего ответа 😉

3 weeks ago | [YT] | 13

NATALI ARUSTAMYAN

7 months ago | [YT] | 10

NATALI ARUSTAMYAN

7 months ago | [YT] | 22

NATALI ARUSTAMYAN

7 months ago | [YT] | 10

NATALI ARUSTAMYAN

От души поздравляю всех с Новым 2024 годом 🎄 Желаю Вам крепкого здоровья,мира,счастья радости,достатка,любви и семейного уюта.
Хочу сказать огромное спасибо за Ваше участие на моём канале,за лайки комментарии, отзывы после приготовления,за Вашу поддержку 💕 Всего самого доброго Вам 🙏

1 year ago | [YT] | 47

NATALI ARUSTAMYAN

Давно собираюсь,но всё никак не доходят руки написать Вам.Хочу от души поблагодарить Вас всех за поддержку,за то что даже не смотря на длительное отсутствие новых видеороликов с рецептами ,вы все время,пишите комментарии,смотрите старые рецепты и остаётесь быть подписаны на мой канал.
Многие знают,но возможно не все,что 16 августа у нас родилась доченька,наша маленькая крошка,её вес при рождении был всего 1кг510 г,а рост 40см.Она родилась раньше срока и мы провели месяц с ней в больнице.Сейчас уже все хорошо,она растет,набирает вес,мы дома и малышке уже 2 месяца.Ну а я буду стараться встать в привычную колию,буду и дальше заниматься любимым делом,готовить и делиться с Вами простыми и доступными рецептами домашней кухни.
Ещё раз благодарю всех.Всех Благ Вам и Вашим близким 💗🙏🏻

1 year ago | [YT] | 16

NATALI ARUSTAMYAN

Друзья,хотите рецепт вкусного, ароматного, рассыпчатого плова в мультиварке?

1 year ago | [YT] | 15

NATALI ARUSTAMYAN

Гречневая диета на 5 дней. Результат вас поразит! 

Меню:

День 1: 

* завтрак-200 мл. воды, через 30 минут – каша; 

* обед-200 мл. обезжиренного кефира, каша; 

* ужин-200 мл. воды, за 30 минут каша. 

День 2:

* завтрак-200 мл. воды с 1 ч. л. меда, через 30 минут – каша; 

* обед-любой фрукт( кроме очень сладких), каша; 

* ужин-каша, зеленый чай. 

День 3:

* завтрак-200 мл. воды, через 30 минут – каша с, за 30 минут – 200 мл. обезжиренного кефира, каша; 

* обед-каша, овощной салат, зеленый чай;

* ужин-каша, 200 мл. свежий овощной сок

День 4: 

* завтрак-200 мл. воды, за 30 минут – 200 мл. обезжиренного кефира, каша; 

* обед-каша, овощной салат, зеленый чай; 

* ужин-каша, 200 мл. свежий овощной сок.

День 5: 

* завтрак-200 мл. воды, через 30 минут-каша с сухофруктами; 

* обед-каша, 100 г обезжиренного творога, яблоко; 

* ужин-каша, 200 мл. свежего фруктового сока.

2 years ago | [YT] | 15