NATALI ARUSTAMYAN

Гречневая диета на 5 дней. Результат вас поразит! 

Меню:

День 1: 

* завтрак-200 мл. воды, через 30 минут – каша; 

* обед-200 мл. обезжиренного кефира, каша; 

* ужин-200 мл. воды, за 30 минут каша. 

День 2:

* завтрак-200 мл. воды с 1 ч. л. меда, через 30 минут – каша; 

* обед-любой фрукт( кроме очень сладких), каша; 

* ужин-каша, зеленый чай. 

День 3:

* завтрак-200 мл. воды, через 30 минут – каша с, за 30 минут – 200 мл. обезжиренного кефира, каша; 

* обед-каша, овощной салат, зеленый чай;

* ужин-каша, 200 мл. свежий овощной сок

День 4: 

* завтрак-200 мл. воды, за 30 минут – 200 мл. обезжиренного кефира, каша; 

* обед-каша, овощной салат, зеленый чай; 

* ужин-каша, 200 мл. свежий овощной сок.

День 5: 

* завтрак-200 мл. воды, через 30 минут-каша с сухофруктами; 

* обед-каша, 100 г обезжиренного творога, яблоко; 

* ужин-каша, 200 мл. свежего фруктового сока.

2 years ago | [YT] | 15