운동 전도사 서딴딴
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유연성 늘리는 건강한 척추를 위한 스트레칭 집에서 따라하기 쉬운 홈트레이닝
서딴딴
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[홈트 스트레칭]누워서 시원하게 푸는 고관절 스트레칭 함께해요👐🏻
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건강한 어깨 관절을 위한 어깨 안정화 운동💪🏻
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튼튼한 무릎 발목을 위한 홈트레이닝🦶🏻 서서하는 쉬운 운동!
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앉아서 부드러운 고관절 만들기! 허리통증 있다면 필수 운동 중급자용 홈트👊🏻
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통증 없는 허리 골반을 위한 고관절 안정화 운동🙊 누워서 쉽게 따라할 수 있는 홈트레이닝
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누워서 복근과 엉덩이 운동 한 번에! 운동 초보를 위한 홈트레이닝 😉
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제2의 심장이라 불리는 종아리 근육 홈트레이닝 운동👍🏻 스트레칭보다 시원한 운동이랍니다!
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홈트레이닝 등척성 운동으로 탄탄한 상하체 만들어요💪🏻
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10분운동 5분 운동 후 5분 스트레칭 함께해요🙌🏻 운동 초보를 위한 홈트레이닝
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초보홈트 시간 없을 때 엎드려서 하는 홈트레이닝 바쁘다바빠 현대사회
앉아서 하는 스트레칭 간단하고 초보도 따라하기 쉬운 스트레칭 입니다😮
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☀️굿모닝 스트레칭 모음 개운한 하루 시작을 위한 필수 스트레칭
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아침에 일어나서 바로하는 스트레칭🐣 개운하게 하루 시작하세요!
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아침에 몸 깨우는 개운한 스트레칭 피곤한 월요일 아침 이 스트레칭으로 시작하세요😊
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폼롤러 전신 스트레칭 10분 홈트 스트레칭입니다🙌🏻
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거북목 굽은등 개선에 효과적인 폼롤러 스트레칭 마사지 운동🙌🏻 오늘 홈트는 이걸로 끝내세요!
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폼롤러 스트레칭 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 스트레칭 동작입니다🐥
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의자 운동 복근 엉덩이 합친 영상입니다🙌🏻 10분 홈트레이닝 운동으로 탄탄한 몸 만들어요!
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의자를 활용한 하체 스트레칭 오래 앉아있는 있는 분들은 매일 따라해 주세요🤍
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의자를 활용한 힙업운동 엉덩이 운동 배워봐요🤍
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의자에 앉아서 할 수 있는 복근 운동 3가지!
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홈트레이닝 스트레칭과 라인 만드는 운동을 한 번에 해요🙌🏻
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홈트레이닝 복근 운동과 복부 스트레칭을 한 번에 해요💪🏻
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몸매라인 살리는 집에서 할 수 있는 홈트레이닝 쉬운 운동!
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오래 앉아서 생활 하시는 분들을 위한 척추 스트레칭 홈트레이닝
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스트레칭 앉아서 고관절 시원하게 풀어봐요! 운동 초보도 쉽게 따라하실 수 있어요😛
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홈트레이닝 잔뜩 먹고 소화 안될 때 하는 운동 함께해요😋
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앉아서 5분만 투자해서 11자 복근 저와 함께 가시죠💪🏻
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탄력 넘치는 허리 엉덩이 라인을 위한 홈트레이닝💪🏻 누워서 하는 운동으로 오늘부터 건강 획득!
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[폼롤러 마사지 전신편] 홈트레이닝 마사지로 긴장된 전신 근육 풀어주세요🤍
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누워서 아름다운 뒤태 만들기 운동💪🏻홈트레이닝으로 예쁜 몸매 다져봐요😚
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초보자를 위한 플랭크 설명서! 단계별로 익히는 홈트레이닝 플랭크로 탄탄한 코어 만들어요🙌🏻
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[폼롤러 스트레칭]오래 앉아 계시는 분들을 위한 폼롤러 가슴 스트레칭🤎
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[폼롤러 마사지 하체편]하체부종 혈액순환 안되시는 분들 폼롤러로 해결해 봐요!
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[폼롤러 마사지 상체편]24년 새해에 몸부터 개운하게 풀고 시작해요!
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23년 마지막날 운동 계획 채우고 마무리해요💪🏻 초보용 홈트 20분 운동 스트레칭 포함
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누워서 스트레칭 찾으시면 이 영상으로 종결! 하체 스트레칭 꼼꼼하게 해봐요💜
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누워있을 때 하기 좋은 어깨 가슴 스트레칭! 깊은 근육까지 이완 시켜봐요😚
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오늘부터 탄탄한 복근 장착하시죠! 홈트레이닝 복근 운동 시리즈💪🏻
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초보자를 위한 간단한 전신 운동 홈트레이닝 💪🏻하고 나면 땀나는 운동
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수건을 활용한 하체 순환 스트레칭 하체부종이 있다면 이 영상보고 따라하세요🙌🏻
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아침에 일어나서 뻐근한 골반 풀기 딱 좋은 스트레칭 🤍
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집에서 따라하는 어깨 척추 스트레칭 😛홈트레이닝 스트레칭 시원한 하루 보내세요🙌🏻
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유산소 하체 한번에 잡는 홈트레이닝🙌🏻 층간소음 없는 운동으로 함께 움직여요🔥
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앉아서 누워서 할 수 있는 다양한 엉덩이 사용법👍🏻
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건강하고 안정적인 어깨 관절을 위한 홈트레이닝💪🏻 매일 조금씩 꾸준히 습관 쌓기!
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건강한 척추를 위한 유연성 향상 운동🖐🏻 운동 초보도 따라하기 쉬워요!
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발바닥에 힘이 생겨 더 건강한 하체로 만들어주는 홈트레이닝 하체 운동💪🏻
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운동 초보를 위한 체지방 털어내는 유산소 운동💪🏻😬
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초보자용 코어와 하체라인 한 번에 잡는 홈트레이닝👍🏻
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예쁜 상체라인을 위한 팔과 거북목 자세 교정 홈트💪🏻
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[초보 홈트]기본적인 건강한 골반의 움직임을 배우고 매일 운동 함께해요🤍
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초보자를 위한 엉덩이 사용법🍑
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부상을 줄여주는 상하체 연결 코어운동💪🏻
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스타킹 신은 효과나는 하체 운동🦶🏻 초보자용으로 다리에 힘주는 방법을 배웁니다🧚♀️
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예쁜 뒤태를 위한 운동과 스트레칭 10분컷! 이것만 하고 가요🫶🏻
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가슴 골반 라인을 한 번에 잡는 홈트레이닝🤍 가슴 운동과 골반 스트레칭입니다🙌🏻
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복근과 엉덩이 근육 한방에 잡는 홈트레이닝💪🏻 방석이나 베개가 있다면 준비해 주세요🙌🏻
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바른정렬로 건강한 목과 어깨 정렬 만들어요🐢 집에서 쉽게 따라하는 거북목 교정운동💪🏻
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