에이스 프라이빗 짐 대표 (2014년 ~ 현재) 강남구 도곡동 소재관절 가동성과 맨몸운동을 지향합니다.인스타그램 @acegym_choi카톡 상담 '에이스프라이빗짐' 검색
2:16
CARs흉추
움직이기
Shared 3 years ago
6.5K views
1:48
발목 관절을 위한 찐 운동! 발목 CARs (ankle CARs)
5.4K views
1:32
무릎 CARs (knee CARs)
5.1K views
1:54
어깨 CARs (shoulder CARs)
7.4K views
2:25
고관절 CARs (hip joint CARs)
8.3K views
4:43
관절건강을 위한 찐 운동! CASS 말고 CARs
10K views
5:20
가동성vs유연성
14K views
5:25
허리통증 잡는 코어운동 BIG 3 !! (플랭크없음)
Shared 4 years ago
41K views
4:06
애니멀플로우와 허리통증 관계
13K views
10:32
애니멀플로우 [4편] 기본동작을 이용한 홈트레이닝 플로우
16K views
3:19
애니멀플로우 3편 (사이드킥스루 & 크랩리치)
15K views
5:37
코어운동의 기본! 플랭크 보다 중요한 [데드버그] 단계별 운동방법
249K views
11:41
플랭크 운동 32가지!
Shared 5 years ago
18K views
5:12
운동 후 정적스트레칭을 꼭 해야 하는 이유 + 고관절 스트레칭 4가지
11K views
6:44
스쿼트 자세 교정을 위한 현실적인 준비운동
6:49
흉추가동성 향상을 위한 5가지 운동! (어깨스트레칭, 흉추스트레칭)
184K views
8:52
애니멀플로우에 필요한 손목 강화 운동법 (손목스트레칭, 손목운동)
22K views
6:28
애니멀플로우 2탄 (언더스위치)
46K views
13:58
스쿼트 움직임 향상을 위한 고관절 스트레칭 (난이도 중상)
9.3K views
8:48
고관절 가동성 향상을 위한 루틴 (고관절스트레칭)
29K views
7:55
애니멀플로우 소개 및 기본동작 설명 (animal flow)
202K views
4:34
플랭크가 쉽다면 할로우바디 하자! (할로우바디 단계별 접근법)
4:15
데드리프트를 위한 햄스트링 스트레칭! (고관절 스트레칭)
1:49
고난이도 홈트레이닝, 애니멀플로우 [animal flow]
24K views
3:29
플랭크가 쉽다면 엘싯하자! 엘싯 단계별 운동 접근법(L sit progression)
34K views
0:50
모든 관절을 자극하는 맨몸운동 추천! [애니멀플로우, animal flow]
6.9K views