머슬업을 하기 위해 필요한 두가지! 짱짱한 코어와 펄스그립!! #muscleup #맨몸운동 #머슬업 #풀업 #pullup

어깨는 안정성과 가동성을 동시에 갖춰야하는 관절입니다. 한쪽 팔을 들어올리는 순간 지지하고 있는 어깨가 무너지거나 흔들리지 않아야 합니다. #어깨재활 #어깨운동 #맨몸운동 #코어

애니멀플로우 리치 동작들로 구성된 전신 깨우기 스트레칭. #애니멀플로우 #맨몸운동 #스트레칭

가동범위 향상 및 부상 방지를 위한 모빌리티 트레이닝

런지ㅇㅔ 필요한 고관절 가동성 훈련!! 런지를 하고나서 뒷다리가 더 함들다면!? 제대로 된 런지를 했다고 볼 수 없죠~ 앞쪽 고관절 굴곡 움직임을 잘 만들어 놓고 런지를 해보세요!

Animalflow 6대 요소 중 하나인 foam specific stretch에 포함되는 reach 동작들! 이러한 움직임의 장점은 ….