롱민

안녕하세요

저는 지난 주 토요일에 결혼식을 마치고 이탈리아 시칠리아로 여행을 와있습니다.

12년 연애를 마치고 결혼을 했습니다.

아직까지도 진짜 결혼을 한 건지 싶고, 결혼을 할 정도로 성숙한 건 아닌 것 같은데 싶은...(?) 생각도 드네요☺️
그래서 그런지 평소와는 사뭇 다른 책임감을 느끼고 있습니다 ㅎㅎ

결혼식을 마치고 나니 선명하게 다가온 느낌은
‘조금 더 나누고 베풀 줄 아는 사람이 되어야겠다!’
시시때때로 이기적인 마음이 들더라도 친구들과 주변 사람들에게 더 잘 해야겠다는 다짐을 해봅니다.

무튼 잘 살겠습니다!

-상민 올림-

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1 day ago | [YT] | 193

롱민

지연되고 지연되다 드디어 나온 키토라 그래놀라 신제품들! (광고 x)

저는 시나몬 그래놀라 너무 너무 좋아해서
신제품들도 바로 먹어보고 있습니다 ㅋㅋㅋㅋ

1 month ago | [YT] | 23

롱민

안녕하세요~~!!

오늘은 프로틴 크런치 땅콩 버터 마지막 날입니다 :)

저번 주에 일찍 주문해서 드시고 있는 분들은 대만족!!
아주 좋아해주셔서 뿌듯하고 기분 좋습니다 ☺️

시중 땅콩 버터들과 확실히 다르고 약간의 단짠 + 식감이 매력적이에요 ㅎㅎ
일반 땅콩 100% 땅콩 버터가 고소하긴 하지만 ‘텁텁한’ 게 아쉬웠다면,
빈크런치 땅콩 버터는 텁텁함은 줄고 ‘맛있음’이 2배 정도 올라갔다고 보시면 됩니다 ㅋㅋㅋㅋ

맛있고 건강한 지방질 제품 찾고 계셨다면 자신있게 추천드려요.
마켓은 오늘 9월 8일 23:59에 마감됩니다~!

* 병 2종, 스틱 2종, 대용량 - 이렇게 구성되어 있는데
(처음이라면) 저는 병 2종을 추천드려요. 특히 프로틴 카카오 병 제품은 사기템입니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ


마켓 전용 링크 : url.kr/rzo9xp

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1 month ago | [YT] | 17

롱민

안녕하세요~!!
프로틴 땅콩 버터 마켓 소식입니다 ㅎㅎㅎ

시중에 수많은 땅콩 버터가 있고 요즘은 성분과 맛도 상향 평준화되었는데요,
빈크런치 프로틴 땅콩 버터는 확실히 차별화된 점이 있더라고요.
(그래서 마켓까지 연이 닿았습니다 ㅎㅎ )

바로 바삭바삭한 프로틴 크런치!!!

땅콩 분태가 아니라 대두 단백으로 만든 ‘크런치’입니다.
식물성 단백질 섭취도 하면서 씹는 즐거움이 중독적이에요 🙌
한번 맛보면 분명히 또 찾게 되실 겁니다 ㅋㅋㅋㅋ 저도 그랬거든요 ^^
땅콩 분태랑은 다르게 바삭바삭하고, 오래 보관해도 (1~2달) 눅눅해지지 않았어요.
밑에 깔려 있는 프로틴 크런치도 상태가 훌륭했습니다.

✅ 병 제품들은 모두 프로틴 크런치가 들어있고,
스틱 제품들은 크런치가 아닌 스무스 버전이에요.

‘카카오 스틱’은 프로틴 크런치를 분쇄해서 제조했는데 병 제품보다 카카오 맛이 더 진하고 전반적으로 더 담백합니다. 오리지널 스틱은 프로틴이 없이 땅콩 100%예요!

🙋🏻‍♂️저의 추천!
저는 무조건 <카카오 프로틴 크런치 병 제품>을 1순위로 추천드려요.
이건 땅콩 버터가 아니라 정말 맛있는 간식이라고 해도 될 정도로 하..진짜 맛있습니다 그냥 ㅋㅋㅋㅋㅋ

2순위는 오리지널 프로틴 크런치 병 제품.
이것도 일반적인 땅콩 버터와 확실히 달라요. 소금, 에리스리톨, 나한과 첨가로 훨~씬 맛있습니다.
역시 음식은 맛있어야 해요ㅋㅋㅋㅋ

3순위는 카카오 스틱
눈 감고 먹으면 거의 누텔라 같아요. 하지만 건강한 누텔라! ㅎㅎㅎ
카카오 맛이 진하고, 초코잼보다 맛나요!


* 스틱은 밖에서 식사를 자주 하는 분들께 추천드립니다. 또는 설거지가 귀찮은 분들 ㅎㅎ
제 동생은 집에서 먹는데도 스틱이 설거지 안해서 좋다고 하더라고요 ㅋㅋㅋ


🗓️ 빈크런치 프로틴 땅콩 버터 마켓 기간
9월 4일 18:00 ~ 9월 8일 23:59

✅ 전용 링크는 프로필에도 있어요
url.kr/rzo9xp

🥜 영양 성분 (1회 섭취 10g 기준 - 56kcal / 오리지널 기준)
-탄수화물 2.5g
-당류 0.4g
-지방 3.7g
-단백질 3.2g

🎁 구성
- 프로틴 크런치 땅콩 버터(병) 200g 2개입
- 스무스 스틱 땅콩 버터 20g * 10개 2개입

(모두 맛 교차 선택 가능)

+ 추가 옵션 [프로틴 크런치 병 2종, 스틱 2종, 땅콩 100% 대용량 460g (병)]

🚛 배송
- 평일 기준 13시 이전 주문 시 당일 출고

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1 month ago (edited) | [YT] | 27

롱민

안녕하십니까~~~

9월 4일 (목요일)부터 5일간 진행하는 빈크런치 땅콩 버터 🥜
url.kr/t5c57g

불필요한 첨가물 없이 땅콩으로만 만들었고 대두 단백 크런치 식감 정말 좋지요 👍👍

며칠 전에 오리지널과 카카오 - 2가지 맛이 있다고 전해드렸는데요!
병 제품과 ‘스틱’ 제품도 함께 진행합니다.

⭐️ 스틱 제품
오리지널 : url.kr/rydrvk
카카오 : url.kr/ltse5f

차이점이라면 스틱 제품들은 크런치가 들어있지 않아요.
(공정 상, 작은 포에 크런치를 넣으면 개봉해 먹을 때 원활하지 않다고 합니다)

✔️ 카카오 땅콩 버터 스틱은 프로틴 크런치를 분쇄해서 만들었기 때문에 성분은 동일합니다.

✔️오리지널 땅콩 버터 스틱은 프로틴 크런치 없이 부드러운 일반적인 땅콩버터로 생각하시면 됩니다.

✅ 가격은 병 제품이 더 저렴해요. 대신 스틱은 딱 한번 먹고 깔끔하게 버릴 수 있다는 점이 장점이더라고요.
학교나 직장에서 들고 가면 좋겠다는 생각!

근데 제 동생은 집에서 먹는데도 스틱을 더 선호합니다ㅋㅋㅋ 설거지할 게 없다고 하네요..ㅋㅋㅋㅋㅋ

저는 2가지 맛 모두 씹히는 식감이 좋아서 병 제품들을 좋아합니다. 가격도 이게 더 좋고요.
특히 카카오 맛은 시중 제품들이 확실히 차별화되는 맛+식감이라 정말 추천드립니다!!

✅ 병 제품과 스틱 제품 다양한 조합으로 구매하실 수 있게 옵션 구성 중이에요. 다음 주 목요일에 진행 전에 총 정리해서 또 소식 전해드리겠습니다.

모두 즐거운 하루 보내세요~~~~

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1 month ago | [YT] | 39

롱민

안녕하세요!
새로운 마켓 소식 알려드립니다 :)

프로틴 크런치 땅콩버터!
(제품 궁금하신 분들은 아래 링크 참고해주세요)

url.kr/t5c57g

✅ 9월 4일 (목요일)부터 5일간!

몇 달 전에 처음 먹어본 제품인데
와… 카카오 크런치는 식감 좋고 맛있는 건 당연한 거고 카카오라서 또 차별화되더라고요.
이게 분명히 땅콩 버터 같긴 한데 카카오 맛이 진해서 땅콩 버터 같지 않은 느낌이라고 해야 할까요 ㅋㅋㅋ
오리지널도 동일한 크런치가 있습니다!

크런치를 대두 단백으로 만들어 바삭바삭한 소리+식감이 정말 훌륭해요!!
대두 단백인데 냄새 전혀 나지 않고요. 이건 먹어봐야 합니다 ㅋㅋㅋ

일반 땅콩 버터가 질린 분들이나 식단에 맛있는 제품을 추가해보고 싶은 분들께는 100% 추천드립니다
다이어트하는 동생한테 맛 보라고 줬더니 휘둥그레 동공이 커지더니 더 달라고 하네요 😅

자세한 구성은 추후에 또 공유해드리겠습니다 🫡
날 더운데 더위 조심하시고 재미난 하루 보내세요!!

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1 month ago | [YT] | 30

롱민

안녕하세요!
8월 킨스트레치 (관절 가동성) 클래스 안내드려요.

🍃 이번에는 ‘어깨‘ + ’고관절‘에 집중하여 가동성 트레이닝을 합니다.

💁‍♂️ 강사님 : 황광희 선생님 @unknownmvmt

📆 날짜 : 8월 15일 금요일

⏰ 수업 시각 : 15:00 ~ 17:00 (2시간 수업)

< 대상 >
관절을 세분화해서 사용하여 편안하게 가동성을 확장하고자 하는분
*현재 극심한 통증으로 움직임에 제한이 있으시다면, 별도로 @unknownmvmt 문의 부탁드립니다.

< 준비물 >
좋은 컨디션 + 열린 마음 + 편안한 복장


🏠 장소 : 결 요가 ( 2호선 & 9호선 종합운동장역 도보 5-10분)

📩 신청 방법 : DM (선착순 마감) - @long__min 계정으로 연락 주세요!

www.instagram.com/long__min/

💸 비용 : 6만 원

💭 매번 초보자 분들과 몸을 잘 쓰지 못하는 분들이 걱정을 많이 하시는데요. 선생님의 모토가 ‘안전 지향주의’입니다.

모두가 따라올 수 있는 방향 내에서, 최대치로 수업을 진행하니 전혀 걱정하지 않으셔도 됩니다. 실제로 20대부터 60대까지, 초보자부터 숙련자까지 모두 참가하고 있는 수업입니다.

친구, 지인, 가족 분들과 함께 오셔도 됩니다.

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2 months ago | [YT] | 38

롱민

안녕하세요!

이데아 뉴트리션 마켓 많이 찾아주셔서 감사합니다☺️

오늘은 마켓 마지막 날이에요.

매번 마켓 끝난 직후에 연락 주시는 분들이 있어 ㅠㅠ 마지막으로 공지 드려요!

(기간 연장은 불가해요. 아마 올해는 이데아 뉴트리션 마켓이 더 없을 듯 합니다)


🎁 구성 (한 팩 = 200g )

맛별 1팩씩 - 총 5팩 / 맛별 2팩 / 4팩 골라담기 / 맛별 2팩씩 - 총 10팩
[초코볼 단독 구매 가능]

+ 추가 옵션(시리얼 단일팩, 프로틴 초코볼, 프로틴 바, 아몬드 밀크)


🚙 전품목 무료 배송 !!


📌 프로틴 시리얼 영양 정보 (1회 섭취 기준)

<카카오> 당류 0g / 순탄수 0.3g / 단백질 20g / 칼로리 95 / 지방 1.3g

<치즈> 당류 0g / 순탄수 0.2g / 단백질 20g / 칼로리 98 / 지방 1.7g

<바나나> 당류 1g / 순탄수 1.5g / 단백질 19g / 칼로리 96 / 지방 1.2g

<쿠앤크> 당류 1g / 순탄수 2.5g / 단백질 19g / 칼로리 105 / 지방 1.9g

<딸기> 당류 1.8g / 순탄수 3.2g / 단백질 19.6g / 칼로리 100 / 지방 0.6g

-------------------------------------------------------------------

오늘부터 주말이네요 😃

하고 싶은 것들 하시면서 즐거운 시간 보내십시오!

저는 운동하고 수영할 예정입니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ

-롱민 드림-

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3 months ago (edited) | [YT] | 14

롱민

안녕하세요🙌
프로틴 시리얼 (이데아 뉴트리션) 마켓이 돌아왔어요 ☺️

🗓️ 이데아 뉴트리션 마켓 일정
7월 8일 (화) 10:00 ~ 7월 11일 (금) 23:59 - 총 4일


🎁 구성 (한 팩 = 200g )
맛별 1팩씩 - 총 5팩 / 맛별 2팩 / 4팩 골라담기 / 맛별 2팩씩 - 총 10팩
[초코볼 단독 구매 가능]

+ 추가 옵션(시리얼 단일팩, 프로틴 초코볼, 프로틴 바, 아몬드 밀크)

🚙 무료 배송 !!


⚠️ 초코볼 안내 ⚠️
최근 초코볼 주문량이 급증해 7월 9일 (목)에 재입고됩니다. 단독 또는 추가 옵션 모두 구매 가능합니다. 초코볼만 따로 구매해도 무료 배송이에요.


❣️이벤트
‘구매 완료’ 댓글을 남겨주세요!
리뉴얼된 프로틴 바 3종 각 1개씩 (피넛 버터, 카카오, 쿠앤크) - 총 3개를 5분께 보내드립니다.


📌 프로틴 시리얼 영양 정보 (1회 섭취 기준)

<카카오> 당류 0g / 순탄수 0.3g / 단백질 20g / 칼로리 95 / 지방 1.3g

<치즈> 당류 0g / 순탄수 0.2g / 단백질 20g / 칼로리 98 / 지방 1.7g

<바나나> 당류 1g / 순탄수 1.5g / 단백질 19g / 칼로리 96 / 지방 1.2g

<쿠앤크> 당류 1g / 순탄수 2.5g / 단백질 19g / 칼로리 105 / 지방 1.9g

<딸기> 당류 1.8g / 순탄수 3.2g / 단백질 19.6g / 칼로리 100 / 지방 0.6g

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3 months ago (edited) | [YT] | 23

롱민

안녕하세요!
7월 킨스트레치 (관절 가동성) 클래스 안내드려요.

🍃 이번에는 ‘척추 움직임’에 집중하여 가동성 트레이닝을 합니다.

💁‍♂️ 강사님 : 황광희 선생님 @unknownmvmt
www.instagram.com/unknownmvmt/

📆 날짜 : 7월 13일 일요일

⏰ 수업 시각 : 14:00 ~ 16:00 (2시간 수업)

🍃 수업 내용

- 골반과 척추의 연결성 이해
- 호흡을 통한 골반과 척추의 움직임
- 체간의 안정이 견관절과 고관절 가동성에 미치는 영향
- 요추, 굴곡 신전
- 골반과 요추를 축으로 흉추를 사용하는 방법 학습
- 흉추 굴곡, 신전, 회전 가동성 트레이닝

< 대상 >
척추를 더욱 세분화해서 사용하여 편안하게 가동성을 확장하고자 하는분
*현재 극심한 통증으로 움직임에 제한이 있으시다면, 별도로 문의 부탁드립니다.

< 준비물 >
좋은 컨디션 + 열린 마음 + 편안한 복장


🏠 장소 : 요가 모션 (6호선 상수역 도보 5분 거리)

📩 신청 방법 : DM (선착순 마감) - 연락 주시면 신청 폼 보내드립니다.
www.instagram.com/long__min/

💸 비용 : 6만 원

💭 매번 초보자 분들과 몸을 잘 쓰지 못하는 분들이 걱정을 많이 하시는데요. 선생님의 모토가 ‘안전 지향주의’입니다 ㅎㅎ

모두가 따라올 수 있는 방향 내에서, 최대치로 수업을 진행하니 전혀 걱정하지 않으셔도 됩니다. 실제로 20대부터 60대까지, 초보자부터 숙련자까지 모두 참가하고 있는 수업입니다.

친구, 지인, 가족 분들과 함께 오셔도 됩니다.

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3 months ago (edited) | [YT] | 22