Навколомедичні нотатки

✅ ЧИ СПРАВДІ МОЖНА ЗАПОБІГТИ ДЕМЕНЦІЇ?
🟢 Деменція – це не завжди неминучий наслідок старіння? Новітнє дослідження демонструє, що до 50% випадків деменції можна запобігти, якщо звернути увагу на 14 ключових факторів ризику! Це дослідження змінює уявлення про те, як ми можемо піклуватися про своє здоров’я та мозок.

🟢 ЩО ЦЕ ЗА ФАКТОРИ РИЗИКУ, І ЯК ЇХ КОНТРОЛЮВАТИ?
Вчені виділили поведінкові та медичні аспекти, на які ми можемо впливати. До них відносяться:
• Відсутність фізичної активності
• Куріння та зловживання алкоголем
• Надмірна вага
• Гіпертонія та високий рівень холестерину
• Соціальна ізоляція та депресія
• Втрати слуху та зору без лікування
• Низький рівень освіти та когнітивної активності

🟢 Ці фактори мають величезний вплив на ризик розвитку деменції. Окрім того, забруднення повітря та черепно-мозкові травми також відіграють роль у погіршенні когнітивного здоров’я.

🟢 ЯК МОЖНА ЗАПОБІГТИ ДЕМЕНЦІЇ?
Звісно, всі ці фактори ризику можна мінімізувати. Наприклад, фізична активність допомагає зберегти здоров'я серця і мозку, а правильне харчування сприяє зниженню рівня холестерину. Важливо також зберігати соціальну активність та своєчасно звертатися до лікарів для корекції проблем із зором і слухом.
🟢 Чи готові ви зробити перший крок до захисту свого мозку? Важливо розуміти, що ніколи не пізно почати! Зміни можна впроваджувати в будь-якому віці – від молодих років і до похилого віку.

🟢 Ці результати надзвичайно важливі для жінок, адже саме вони більш вразливі до соціальної ізоляції та депресії, що значно підвищує ризик деменції.

🟢 Як ви плануєте захистити своє здоров'я? Поділіться своїми думками в коментарях!
Якщо ця інформація була корисною для вас, будь ласка, поширте допис і допоможіть іншим дізнатися про важливі кроки до профілактики деменції.

🟢 #навколомедичні_нотатки, #сергійярмолюк @herbals4you @SerhiyYarmoluk #serhiyyarmoluk @YarmolukSerhiy #деменція #деменция

1 year ago | [YT] | 0

Навколомедичні нотатки

🟩 ЧИ СПРАВДІ ХАРЧОВА СОДА ДОПОМАГАЄ СХУДНУТИ?

🟢 Очевидно, ви чули ви про новий "чарівний" спосіб схуднення, який активно поширюють у соціальних мережах? Йдеться про вживання харчової соди! Чи це дійсно працює, чи черговий міф? Давайте розберемося!

🟢 Інтернет переповнений "магічними" рецептами для схуднення, і останнім трендом стало вживання харчової соди. Користувачі TikTok стверджують, що сода допомагає контролювати апетит, зменшити целюліт і скинути вагу. Але чому так багато людей вірить у цей спосіб, і чи є наукові докази?

🟢 Дехто вважає, що сода завдяки своїй лужній природі впливає на рівень pH організму, допомагаючи знизити вагу. Проте, експерти застерігають, що ці теорії не мають наукового підґрунтя. Важливо пам'ятати, що організм самостійно регулює рівень pH, і вживання соди не має значного впливу на метаболізм.

🟢 Більше того, харчова сода може викликати негативні побічні ефекти, такі як здуття живота, гази та навіть підвищення кров'яного тиску через високий вміст натрію. Людям із серцевими захворюваннями або тим, хто приймає певні ліки, варто бути особливо обережними.

🟢 Соціальні мережі можуть обіцяти швидкі результати, але не завжди ці рекомендації безпечні. Перш ніж вірити черговій пораді з Інтернету, варто проконсультуватися з лікарем.

🟢 А як ви ставитеся до таких методів? Чи пробували ви харчову соду для схуднення? Напишіть свою думку в коментарях! І не забудьте поділитися цим дописом з друзями — можливо, їм теж буде корисно дізнатися правду про цей тренд!

❤️#навколомедичні_нотатки, #сергійярмолюк @herbals4you @SerhiyYarmoluk #serhiyyarmoluk @YarmolukSerhiy #схуднення

1 year ago | [YT] | 0

Навколомедичні нотатки

🟩 ЯК НЕЗВИЧНИЙ МЕТОД ДОПОМІГ ТИСЯЧАМ ЖІНОК ВПОРАТИСЯ З ПРОБЛЕМАМИ МЕНСТРУАЦІЇ ТА ПЕРИМЕНОПАУЗИ.
🟢Чи чули ви про метод, який допомагає позбутися симптомів тривоги, перепадів настрою та навіть припливів під час менструації та перименопаузи? Цей метод не зовсім простий — він вимагає сміливості та регулярності! Дослідження за участю понад 1000 жінок виявило, що плавання в холодній воді дало неймовірні результати для багатьох із них.
🟢ЩО САМЕ РОБИТЬ ЦЕЙ МЕТОД ТАКИМ ЕФЕКТИВНИМ?
Більше ніж 46% жінок, які страждають на симптоми менструації та перименопаузи, повідомили про значне зменшення тривоги, покращення настрою та сну після регулярного занурення в холодну воду. Жінки, які плавають тривалий час та частіше, мали ще кращі результати. І хоча цей метод не для всіх, ті, хто наважився, отримали вражаючий ефект!
🟢ЦЕЙ МЕТОД ВИМАГАЄ ДОТРИМАННЯ ПЕВНИХ ПРАВИЛ БЕЗПЕКИ.
Важливо заходити у воду повільно, не залишатися в ній довше, ніж потрібно, та обов'язково зігріватися після виходу.
🟢А як ви думаєте, чи варто спробувати холодне плавання для полегшення цих симптомів? Чи маєте ви досвід таких незвичних методів? Залиште у коментарях свої думки та обов'язково поділіться цим дописом з тими, кому він може бути корисний!
🟢 #навколомедичні_нотатки, #сергійярмолюк @herbals4you @SerhiyYarmoluk #serhiyyarmoluk @YarmolukSerhiy #менструація #перименопауза #менопауза

1 year ago | [YT] | 0

Навколомедичні нотатки

ЧИ МОЖУТЬ ТРИВОГА ТА ДЕПРЕСІЯ БУТИ СПАДКОВИМИ?

Тривога та депресія – це не просто тимчасові емоції, це стан, що може впливати на ваше життя роками. Але чи справді ці психічні захворювання передаються через покоління? Якщо у когось із вашої родини була депресія чи тривога, чи означає це, що і у вас будуть подібні проблеми? Вчені намагаються знайти відповіді на ці важливі питання.

ПРО ЩО СВІДЧИТЬ НАУКА?
Дослідження близнюків підтверджують, що гени можуть відігравати важливу роль у розвитку депресії та тривоги. Якщо у вас є родичі, які страждали від одного з цих станів, це може збільшити ваші шанси на подібні проблеми. Однак, це не стовідсоткова умова, ця генетика не визначає вашу долю.

Немає гена, який "вмикає" депресію або тривожний розлад. Лікарі вважають, що це скоріше комбінація генів разом з впливом навколишнього середовища та життєвим досвідом. Тому, навіть якщо в вашій родині є спадкові ризики депресії та тривоги, не варто впадати у відчай.

ЧИ Є РИЗИКИ ДЛЯ ВАС?
Якщо тривога або депресія проявляються у когось із ваших близьких родичів до 20 років, це може бути сигналом про спадковість хвороби. Чим молодший вік початку симптомів, тим більша ймовірність того, що хвороба генетично обумовлена. Якщо у вас є близькі родичі (батьки, брати чи сестри), які мають ці стани, це може збільшити ризик і для вас.

Але якщо психічні захворювання починають проявлятися у більш зрілому віці, вони частіше пов'язані зі стресом або життєвими труднощами.

ЯК РОЗПІЗНАТИ ОЗНАКИ ТРИВОГИ ТА ДЕПРЕСІЇ?
Знати симптоми цих станів важливо для всіх, особливо якщо вони є у вашій родині. Депресія – це не просто поганий настрій. Люди з депресією відчувають постійну безнадію, брак енергії, можуть постійно страждати, а також можуть проявляти сильні почуття провини.

Тривога може проявлятися як панічні атаки, безсоння, прискорене серцебиття або уникнення певних ситуацій через страх.

ЩО Ж РОБИТИ?
Якщо ви помічаєте подібні симптоми у себе або у ваших близьких, не відкладайте звернення до лікаря. Ваш лікар може допомогти вчасно діагностувати ці стани та знайти способи їх контролю. Важливо пам'ятати, що профілактика психічних захворювань можлива – зниження рівня стресу, здоровий спосіб життя та емоційна підтримка допоможуть знизити ризик розвитку цих станів.

Чи є у вас у сім'ї хтось, хто страждає від тривоги чи депресії? Чи відчували ви самі подібні симптоми? Поділіться в коментарях своїми думками або досвідом. І не забудьте поширити цей пост, можливо, комусь із ваших друзів це буде корисно!

#навколомедичні_нотатки, #сергійярмолюк @herbals4you @SerhiyYarmoluk #serhiyyarmoluk @YarmolukSerhiy #депресія #тривога #депресия

1 year ago | [YT] | 0

Навколомедичні нотатки

🟩 Чому для зниження ризику ускладнень діабету потрібно вживати риб’ячий жир?
🔴 Пацієнти з діабетом 2 типу мають значно вищий ризик розвитку серцево-судинних та інших ускладнень, пов'язаних з їхнім захворюванням. Але нове дослідження показує, що регулярне вживання добавок з риб'ячим жиром, багатих на омега-3 жирні кислоти, особливо докозагексаєнову кислоту (DHA), може значно знизити ці ризики.
🟢 Дослідження за участю понад 20 000 пацієнтів з діабетом 2 типу підтвердило, що ті, хто регулярно приймав добавки з риб'ячим жиром, мали на 10% нижчий ризик розвитку макросудинних ускладнень, таких як ішемічна хвороба серця та інсульт, і на 11% нижчий ризик мікросудинних ускладнень, включаючи діабетичну нефропатію та ретинопатію.
🟢 Омега-3 жирні кислоти, зокрема DHA, сприяють зменшенню запалення та покращенню ліпідного профілю, що є ключовими факторами у підтримці здоров'я судин. Результати дослідження також показали, що чим вищий рівень DHA в крові, тим нижчий ризик серцево-судинних ускладнень.
🟢 Ці висновки мають велике значення, оскільки діабет 2 типу є серйозним фактором ризику розвитку серцевих захворювань. Використання добавок з риб'ячим жиром може стати простим і ефективним способом для пацієнтів з діабетом зменшити ризик ускладнень і поліпшити загальний стан здоров'я.
🟢 🟢 🟢 Чи додаєте ви риб'ячий жир у свій раціон? Поділіться своїми думками в коментарях! І не забудьте поширити цей допис, щоб більше людей дізналися про користь риб'ячого жиру для здоров'я.
❤️#навколомедичні_нотатки, #сергійярмолюк @herbals4you @SerhiyYarmoluk #serhiyyarmoluk @YarmolukSerhiy #дібет2тип #діабет #диабет

1 year ago | [YT] | 0

Навколомедичні нотатки

ЯК УНИКНУТИ ДІАБЕТУ, ПРОСТО ВИМИКАЮЧИ СВІТЛО ВНОЧІ
Ми живемо в час, коли діабет 2 типу стає все більш поширеною проблемою. Чи знаєте ви, що одна з причин може бути настільки простою, як світло у вашій спальні вночі? Звучить неймовірно, але дослідження підтверджують, що саме нічне освітлення може суттєво впливати на ваше здоров’я. У цьому дописі ми розкажемо, чому важливо звернути увагу на те, як ви спите і як світло впливає на ваш організм.

ЧОМУ СВІТЛО ВНОЧІ МОЖЕ БУТИ ТАКИМ НЕБЕЗПЕЧНИМ?
Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі The Lancet, люди, які піддаються впливу світла вночі, мають в 1,5 рази більше шансів захворіти на діабет 2 типу. Вчені спостерігали за 85 000 учасниками протягом 8 років і дійшли висновку, що світло під час сну впливає на наш циркадний ритм — природний внутрішній годинник організму, який керує багатьма біологічними процесами, включаючи рівень цукру в крові.

ЯК НІЧНЕ СВІТЛО ПОВ'ЯЗАНЕ З РИЗИКОМ ДІАБЕТУ?
Наш організм розрахований на те, що ніч — це час для відпочинку і темряви. Коли ми піддаємося впливу штучного світла (чи то екран смартфона, чи вуличний ліхтар), це може знижувати рівень мелатоніну — гормону, який допомагає регулювати рівень цукру та інсуліну. Це призводить до поганих метаболічних наслідків і підвищує ризик розвитку інсулінорезистентності, яка є передвісником діабету 2 типу.

ЩО МОЖНА ЗРОБИТИ, ЩОБ ЗМЕНШИТИ РИЗИК?
Вимикайте світло перед сном. Просте вимкнення освітлення може знизити ризик діабету. Дослідження показують, що навіть тьмяне світло підвищує цей ризик.
Використовуйте штори. Закрийте штори або жалюзі, щоб уникнути попадання вуличного світла в кімнату.
Вимикайте екрани. Екрани смартфонів та телевізорів випромінюють синє світло, яке найбільше впливає на наш циркадний ритм. Намагайтеся уникати їх перед сном.
Чи ви знали про цей зв’язок між світлом і діабетом? Можливо, ви вже користуєтесь цими простими стратегіями для поліпшення свого здоров'я? Поділіться своїми думками або порадами у коментарях!


❤️#навколомедичні_нотатки, #сергійярмолюк @herbals4you @SerhiyYarmoluk #serhiyyarmoluk @YarmolukSerhiy #діабет

1 year ago | [YT] | 0

Навколомедичні нотатки

✅ СВІТЛОТЕРАПІЯ: ПРОСТІ КРОКИ ДЛЯ ВИРІШЕННЯ ПРОБЛЕМИ З БЕЗСОННЯМ!
Безсоння може впливати на кожного з нас, знижуючи нашу продуктивність та загальний стан здоров'я. Але що робити, коли нічого не допомагає, а кожен ранок здається ще важчим? Світлотерапія — це науково доведений спосіб вирішення проблеми. Як це працює і кому може допомогти?
🟩 Світлотерапія допомагає "перезавантажити" ваш внутрішній годинник, щоб ви могли почуватися енергійними вдень і мати якісний сон уночі. Процедура проста: ви використовуєте спеціальний прилад, який випромінює яскраве світло, що імітує природне сонячне світло.
🟩 ЩО ТАКЕ СВІТЛОТЕРАПІЯ І ЯК ВОНА ПРАЦЮЄ?
Світлотерапія — це лікування за допомогою спеціальних світлових приладів, які імітують сонячне світло. Під час терапії, ви сидите біля джерела світла, яке допомагає організму припинити виробляти мелатонін — гормон, що відповідає за сонливість. Це допомагає скоригувати ваш режим сну, зокрема полегшує пробудження вранці чи відтерміновує раннє пробудження.
🟩 КОМУ ПІДХОДИТЬ СВІТЛОТЕРАПІЯ?
Ця методика підходить тим, хто страждає від безсоння або інших порушень сну. Вона ефективна для людей, які мають проблеми з пробудженням або надто рано прокидаються. Світлотерапія не є панацеєю, але вона значно полегшує симптоми і допомагає налагодити режим сну.
🟩 ЯК ЦЕ ЗРОБИТИ ПРАВИЛЬНО?
Лікар або фахівець допоможе вам підібрати оптимальний час і тривалість сеансів. Наприклад, для сильних приладів може бути достатньо 20 хвилин на день, а для слабших — до 2 годин.
🟩 ЧИ БЕЗПЕЧНА СВІТЛОТЕРАПІЯ?
Так, якщо її проводити правильно. Важливо не дивитися прямо на джерело світла, щоб уникнути пошкодження очей. Світлотерапія не випромінює ультрафіолетові промені, тому ризик для шкіри мінімальний. Однак, людям із певними медичними станами слід проконсультуватися з лікарем.
🟩 ЧИ Є ПОБІЧНІ ЕФЕКТИ?
Деякі люди можуть відчувати легкі головні болі або напругу в очах, але ці симптоми зазвичай короткочасні. Якщо вони виникають, слід звернутися до лікаря.
🟩 А ви знали про світлотерапію раніше? Чи пробували щось подібне для боротьби з безсонням? Напишіть у коментарях свої думки та досвід, поширюйте цей допис, якщо вважаєте його корисним, і допоможіть іншим знайти вирішення проблем зі сном!
❤️#навколомедичні_нотатки, #сергійярмолюк @herbals4you @SerhiyYarmoluk #serhiyyarmoluk @YarmolukSerhiy #сон #безсоння #лікуваннябезсоння

1 year ago | [YT] | 0

Навколомедичні нотатки

🟥 МІФИ ПРО ДІЄТУ ЙОГАННИ БУДВІГ, ЯКА "ЛІКУЄ" РАК.

Чи може дієта допомогти вилікувати рак? Деякі альтернативні методи лікування, як-от дієта Йоганни Будвіг, обіцяють вилікувати всі види раку завдяки поєднанню сиру та лляної олії. Але що насправді стоїть за цим твердженням? Давайте розберемо детальніше.

🟢 ЩО ТАКЕ ДІЄТА БУДВІГ?
Дієта Будвіг розроблена в 1950-х роках німецькою біохімікинею Йоганною Будвіг. Її основою є суміш сирого нежирного сиру та лляної олії, багатої на омега-3 жирні кислоти. Основні компоненти дієти:
🟢 СИР (творог). Будвіг рекомендувала використовувати сир з високим вмістом білка, зазвичай це нежирний сир.
🟢 ЛЛЯНА ОЛІЯ Джерело омега-3 жирних кислот, які нібито допомагають у боротьбі з раком.
🟢 ЛЛЯНЕ НАСІННЯ. Використовується для додаткового джерела клітковини та корисних жирів.
🟢 СВІЖІ ОВОЧІ ТА ФРУКТИ.Підтримують загальне, забезпечуючи організм вітамінами та антиоксидантами.
🟢 ЗЕРНОВІ ПРОДУКТИ. Зазвичай включають цільнозерновий хліб або інші продукти з мінімальним ступенем обробки.
🟢 НАТУРАЛЬНІ СОКИ. Вживання свіжих соків з овочів та фруктів, особливо морквяного та бурякового, вважається важливим елементом дієти.
🟢 ВОДА. Вживання достатньої кількості води для підтримання правильного водного балансу.

Згідно з методикою Будвіг, саме комбінація сиру та лляної олії покращує клітинне дихання, нібито захищаючи від утворення пухлин.

🟥 НАУКОВА КРИТИКА
Незважаючи на популярність, жодне з тверджень щодо дієти Будвіг не має наукового підтвердження. Основні проблеми з цією дієтою:
🔴 ВІДСУТНІСТЬ КЛІНІЧНИХ ДОКАЗІВ. Наукові дослідження не підтвердили зв'язок між вживанням лляної олії та лікуванням раку. Хоча омега-3 жирні кислоти корисні для загального здоров'я, вони не мають прямого впливу на зупинку або лікування онкологічних процесів.
🔴 ОМАНЛИВА ТЕОРІЯ ПРО КИСНЕВЕ ГОЛОДУВАННЯ. Йоганна Будвіг базувала свою дієту на теорії про те, що кисневе голодування клітин є головною причиною розвитку раку. Однак сучасні наукові дослідження вказують на те, що рак викликається комплексом генетичних і екологічних факторів, а не тільки порушенням клітинного дихання.
🔴 МУЛЬТИФАКТОРНІСТЬ РАКУ. Захворювання на рак має безліч причин – від генетичних мутацій до зовнішніх факторів, таких як радіація та забруднення середовища. Прості зміни в дієті не можуть кардинально вплинути на перебіг захворювання.

🔴 ТО ЧОМУ Ж ДІЄТА БУДВІГ ДОСІ ПОПУЛЯРНА?
Люди часто шукають прості рішення для складних проблем, особливо коли йдеться про хвороби, як-от рак. Альтернативні методи лікування обіцяють надію, але важливо пам'ятати: ефективність будь-якого лікування повинна бути підтверджена науковими дослідженнями.

🟢 ЯК НЕ ПОТРАПИТИ В ПАСТКУ МІФІВ?
Якщо ви шукаєте дієту для покращення загального здоров'я, важливо дотримуватися збалансованого харчування з достатньою кількістю білків, жирів та вуглеводів. Але коли йдеться про лікування раку, сучасна медицина пропонує перевірені методи, як-от хіміотерапія, радіотерапія та імунотерапія, які ґрунтуються на десятиліттях досліджень.

🟢🟢🟢 ВАША ДУМКА ВАЖЛИВА!
Чи знали ви про дієту Будвіг? Чи вірите, що зміна харчування може суттєво вплинути на перебіг раку? Поділіться своєю думкою в коментарях!

🟢🟢🟢Якщо вам здається, що ця інформація важлива, будь ласка, поділіться цим дописом, щоб більше людей знали правду про дієти та лікування раку.

❤️#навколомедичні_нотатки, #сергійярмолюк @herbals4you @SerhiyYarmoluk #serhiyyarmoluk @YarmolukSerhiy #рак #йоганнабудвіг

1 year ago | [YT] | 1

Навколомедичні нотатки

✅ЩО Я ДУМАЮ ПРО НЕОПРОСТАН?
Є декілька критеріїв, за допомогою яких можна оцінити чи не пропонують вам низькоякісну дорогу або навпаки дешеву фальшивку.
🟢ПОТРІБНО ПЕРЕВІРИТИ ЧИ ПРОДАЄТЬСЯ РОСЛИННИЙ ПРЕПАРАТ В АПТЕЧНІЙ МЕРЕЖІ? ЧИ Є ЦЕЙ ПРЕПАРАТ В HTTPS://TABLETKI.UA/ ? Якщо на цих ресурсах препарат відсутній, то велика ймовірність того, що препарат низької якості або звичайна фальшивка.
🔴НЕОПРОСТАН відсутній в в аптечній мережі.
🟢ПОДИВИТИСЯ ФАРМАКОЛОГІЧНІ ВЛАСТИВОСТІ ПРЕПАРАТУ. ЩО ВАМ ОБІЦЯЄ ВИРОБНИК? Якщо вам обіцяють вилікувати рослинним препаратом аденому простати чи хронічний простати за 60 днів, то з великою ймовірністю вам пропонують фальшивку.
🔴Читаємо опис НЕОПРОСТАНУ: “Препарат стабілізуватиме розмір, і зніматиме запалення, з передміхурової залози, дозволяючи усунути часте сечовипускання,болі в низу живота та спад эрекціі. Засіб очищає сечостатеві канали від: бактерій, інфекцій, відкладень солі та піску, які, так чи інакше, накопичуються з роками. Таким чином, спорожнитись зможете вже повноцінно.”
На мій погляд, властивості препарату перебільшені і не реальні….
🟢🟢🟢Я думаю, що рослинні препарати для лікування проблеми з простатою потрібно використовувати у випадках, коли у вас легкі форми захворювання, у ребіталіційний період після лікування “хімічними” препаратами, для полегшення симптомів.
Мою статтю ви знайдете за посиланням dobradija.com/.../chi-mozhna-vilikuvati-prostatit.….
🟢ПРОГУГЛИТИ РОСЛИННИЙ ПРЕПАРАТ. Подивитися на яких сайтах він продається? Чи є повні контакти продавця та виробника? Чи є повний склад в мг препарату? Чи не продається препарат на сайтах, які імітують аптечні сайти? Чи не рекламують препарат “Порошенко” чи “Ляшко”? І так далі…
🔴Препарат НЕОПРОСТАН продається на підозрілих сайтах і я не знайшов його точного складу.
🟢🟢🟢Сподіваюсь, висновки, мій шановний читач ви зробите самостійно.
❤️#навколомедичні_нотатки, #сергійярмолюк @herbals4you @SerhiyYarmoluk #serhiyyarmoluk @YarmolukSerhiy #простатит #неопростан #аденомапростати

1 year ago | [YT] | 3

Навколомедичні нотатки

✅14 ВАГОМИХ ПРИЧИН ЗАЙМАТИСЯ СЕКСОМ ЗАРАЗ: ЯК ІНТИМНІ СТОСУНКИ ПОКРАЩУЮТЬ ВАШЕ ЖИТТЯ



Чи замислювалися ви коли-небудь про те, наскільки важливу роль відіграє секс у вашому житті? Багато хто з нас сприймає інтимні стосунки лише як джерело задоволення, але насправді вони мають набагато глибший вплив на наше фізичне і психічне здоров'я. Виявляється, секс може бути не лише приємною розвагою, але й важливою складовою здорового способу життя. У цьому дописі ми розглянемо 14 вагомих причин, чому варто займатися сексом частіше і як це може покращити ваше життя у багатьох аспектах.



✅ЦЕ ВІДМІННИЙ СПОСІБ ЗАЙМАТИСЯ СПОРТОМ
Займаючись сексом, ви не тільки отримуєте задоволення, але й підтримуєте своє тіло у формі. Хоча секс не є повноцінним тренуванням, він може бути настільки ж корисним для організму, як і помірне фізичне навантаження. Під час сексу ваше серцебиття підвищується приблизно так само, як під час швидкої ходьби або повільної їзди на велосипеді. Це допомагає спалювати калорії, покращує кровообіг і підтримує загальний тонус організму.


✅ЗМІЦНЮЄ СЕРЦЕ У ЖІНОК
Дослідження показують, що жінки, які займаються сексом кілька разів на тиждень, мають менший ризик розвитку серцевих захворювань порівняно з тими, хто має інтимні стосунки лише раз на місяць. Чи то через те, що здоровіші жінки частіше займаються сексом, чи то через те, що секс сам по собі допомагає зміцнити серце, це залишається відкритим питанням. У будь-якому разі, регулярний секс може бути додатковим способом підтримати здоров'я серця і зменшити ризик розвитку серцевих захворювань.


✅ПОЛЕГШУЄ ГОЛОВНИЙ БІЛЬ
Старе виправдання "не сьогодні, коханий, у мене головний біль" більше не актуальне. Насправді, секс може допомогти зняти біль, включаючи деякі види головного болю, такі як мігрень. Вчені виявили, що під час оргазму вивільняються ендорфіни – природні знеболювальні речовини, які можуть зменшити або навіть повністю зняти біль. Тож наступного разу, коли ви відчуєте головний біль, спробуйте скористатися цим природним методом знеболення.


✅ЗНИЖУЄ РІВЕНЬ СТРЕСУ
Секс є ефективним способом зниження рівня стресу. Люди, які мають регулярні інтимні стосунки, менш тривожні і краще справляються зі стресовими ситуаціями. Але зауважте, що цей ефект працює лише тоді, коли у вас є партнер. Мастурбація не має такого ж ефекту. Тож регулярні інтимні стосунки не лише зміцнюють ваші відносини, але й допомагають зберегти спокій і врівноваженість у напружених ситуаціях.

✅
МОЖЛИВО, ПРОДОВЖИТЬ ВАМ ЖИТТЯ
Одне з досліджень показало, що одружені жінки, які частіше досягають оргазму, мають незначну тенденцію жити довше. Хоча вчені не можуть точно сказати, чи саме секс подовжує життя, або ж це просто ознака того, що сексуально активні люди мають загалом краще здоров'я, чому б не спробувати використати цю можливість на свою користь?


✅ПОКРАЩУЄ РОБОТУ МОЗКУ
Секс може сприяти утворенню нових клітин мозку, що позитивно впливає на розумові здібності. Дослідження показали, що люди старші 50 років, які частіше займаються сексом, краще справляються з математичними завданнями і краще запам'ятовують цифри. Це покращення було більш вираженим у чоловіків, але обидві статі показали кращі результати порівняно з тими, хто мав менше сексуальних контактів.


✅РОБИТЬ ВАС ЩАСЛИВІШИМИ
Для того, щоб відчути підвищення рівня щастя, достатньо займатися сексом раз на тиждень. Частіші контакти не мають такого ж ефекту, але дослідження показали, що люди у постійних стосунках, які займаються сексом раз на тиждень, мають вищий рівень задоволеності життям. Це не означає, що потрібно постійно підраховувати, але регулярний секс може бути важливою складовою вашого емоційного благополуччя.


✅ЗМІЦНЮЄ ЗВ'ЯЗОК ІЗ ПАРТНЕРОМ
Під час сексу виділяється гормон окситоцин, який сприяє почуттю близькості, прив'язаності та взаємної симпатії між партнерами. Це допомагає будувати міцні, стабільні стосунки, що є важливим фактором для обох партнерів. Міцні стосунки, у свою чергу, позитивно впливають на загальний стан здоров'я, оскільки забезпечують підтримку і розуміння з боку близької людини.


✅ДОПОМАГАЄ ПІДТРИМУВАТИ ВАГУ
Більше сексу – менше ваги? Науковці досі не можуть точно сказати, чи секс допомагає підтримувати вагу, або ж це просто тому, що люди з більшою сексуальною активністю зазвичай мають менше проблем із вагою. Проте, це додаткова мотивація підтримувати активне інтимне життя, адже це може бути ще одним способом тримати себе у формі.


✅КОРИСНИЙ ДЛЯ ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ'Я
Дорослі, які перебувають у постійних стосунках і мають регулярні інтимні контакти, менш схильні до депресії і рідше вживають медикаменти для покращення психічного здоров'я. Секс сприяє виробленню гормонів щастя, таких як ендорфіни та серотонін, що підвищує настрій і загальне самопочуття.


✅ДОПОМАГАЄ БОРОТИСЯ З ПРОСТУДОЮ
Чи знали ви, що секс може підвищити ваш імунітет? Дослідження показали, що у студентів, які займалися сексом двічі на тиждень, у слині виявлялося більше антитіл, що борються з простудою, ніж у тих, хто мав менше інтимних контактів. Це означає, що регулярні інтимні стосунки можуть допомогти вам залишатися здоровими і боротися з інфекціями.


✅ПОКРАЩУЄ СОН
Оргазм сприяє викиду ендорфінів та окситоцину, які знижують біль і сприяють розслабленню. Це може допомогти вам швидше заснути і забезпечити більш якісний сон. За словами науковців – і багатьох жінок – цей ефект більш виражений у чоловіків, але жінки також отримують свою порцію задоволення і розслаблення.

✅ПІДВИЩУЄ ШАНСИ НА ЗАЧАТТЯ
Якщо ви намагаєтеся завагітніти, більше сексу може збільшити ваші шанси потрапити у правильний момент циклу. Крім того, часті сексуальні контакти можуть підготувати жіночий організм до вагітності та покращити якість сперми у чоловіків, що також прискорює процес зачаття.


✅ДОПОМАГАЄ ЗБЕРІГАТИ ЯКІСТЬ ЖИТТЯ В МАЙБУТНЬОМУ
Люди, які мають активне сексуальне життя у середньому віці, зберігають його і в старості. Це пов'язано з кращим станом здоров'я і загальною якістю життя, що забезпечується регулярними інтимними стосунками


✅ОТЖЕ,
Як бачите, секс – це не лише джерело задоволення, але й важливий аспект вашого здоров'я та благополуччя. Чи варто частіше займатися сексом? Однозначно так! Які ваші думки з цього приводу? Поділіться ними у коментарях і не забудьте поширити цей допис, щоб більше людей дізналося про користь інтимних стосунків для здоров'я!

❤️#навколомедичні_нотатки, #сергійярмолюк @herbals4you @SerhiyYarmoluk #serhiyyarmoluk @YarmolukSerhiy #секс

1 year ago | [YT] | 0