์ ํ๋ธ๋ ๋์ ์ผ๊ธฐ์ฅ์
๋๋ค.
1972๋
์, ์ด๋๊ณผ ๊ฑฐ๋ฆฌ๊ฐ ๋ฉ์๋ 50๋ ์ด๋ฆฌ.
2025๋
9์ 4์ผ, ์ธ์ ์ฒซ ์ ํ๋ธ ๋์ ์ ์์ํ์ต๋๋ค.
๋ฎ์๋ ์ผ์, ๋ฐค์๋ ๋์ !
ํด๊ทผ ํ ์ผ๋ฐค ์ฐ์ค์ฅ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ฐฉ์์์
์น๋๋ํ ยท ์ฌ๋ผ์ด๋ ยท ํํธ๋ก
๋ณตํฉ ์์ฒด์ด๋์ ๋์ ํ๋ฉฐ
ํ๋ฃจํ๋ฃจ ๋ชธ๊ณผ ๋ง์์ด ๋ณํด๊ฐ๋
๋ชจ์ต์ ๊ธฐ๋กํฉ๋๋ค.
์์
๊ณผ ํจ๊ป ๋ฆฌ๋ฌ์ ํ๋ฉฐ,
์์ ๋์ ํ๋ํ๋๊ฐ ์์ฌ
๋ณํ๋ฅผ ๋ง๋ค์ด๊ฐ๋๋ค.
50๋๋ผ๋ ๋ฆ์ง ์์์์,
๊พธ์คํจ๊ณผ ์ด์ ์ด
์ถ์ ํ์๋กญ๊ฒ ๋ง๋ ๋ค๋ ๊ฒ์
๋ณด์ฌ์ฃผ๊ณ ์ถ์ต๋๋ค.
์ด๋ฆฌ์ ๋ฆฌ๋ฌ๋ก๊ทธ๋ ๋จ์ํ ์ด๋ ์ฑ๋์ด ์๋๋ผ,
์ผ์ ์ ๋์ ๊ณผ ์ฑ์ฅ, ์์
๊ณผ ์ฆ๊ฑฐ์์ด
๊ณต์กดํ๋ ๊ณต๊ฐ์
๋๋ค.
ํจ๊ป ์๊ณ , ๋์ ํ๋ฉฐ, ์ฑ์ฅํ๋
์๊ฐ์ ๋ง๋ค์ด๊ฐ์ ๐ช๐
#์ด๋ฆฌ์๋ฆฌ๋ฌ๋ก๊ทธ #์น๋๋ํ #์ฌ๋ผ์ด๋์ด๋ #ํํธ #๋ณตํฉ์์ฒด์ด๋ #๋งจ๋ชธ์ด๋ #์ฐ์ค์ฅ #์ผ๊ฐ์ด๋ #ํด๊ทผํ์ด๋ #๋์ ์ผ์ #1๋ถ์ด๋ #์ฒ ๋ด์ด๋ #AB์ฌ๋ผ์ด๋ #50๋๋์ #์ด๋๋ธ์ด๋ก๊ทธ
#ChorisRhythmLog #ChinDip #ABSlide #HomeWorkout #UpperBodyTraining #BodyweightTraining #NightWorkout #OutdoorGym #AfterWorkExercise #FitnessChallenge #1MinuteWorkout #PullUpTraining #FitnessVlog
#ใใงใชใฎใชใบใ ใญใฐ #ใใใณใฐใใฃใใ #ในใฉใคใ้ๅ #่ชๅฎ
ใใฌ #ไธๅ่บซใใฌใผใใณใฐ #่ช้ใใฌใผใใณใฐ #ๅคใฎ้ๅ #ไปไบๅพใฏใผใฏใขใฆใ #1ๅใใฌ #้ๆฃ้ๅ #ABใญใผใฉใผ #ใใฃใใใในVlog
34385Z@AICOMPANY
๐ช ์ด๋ฆฌ์ ๋ฆฌ๋ฌ๋ก๊ทธ
๐ ์กฐ์ดํ ์ ๋ ์์ฌ ์๋ด ๐
๊ตฌ๋ ์๋๋ค๊ณผ ํจ๊ป ์กฐ์ดํ๊ฒ
์ ๋ ์์ฌ๋ฅผ ํ๋ ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
์ด๋ฒ ์๋ฆฌ๋ ํ์ํ์ฅ๋ ํ์ฐฌ์ผ๋ก
๋ง๋ จ๋์์ผ๋ฉฐ, ํ๋น๋ ์์ต๋๋ค.
์ฐธ์ ์ธ์: ์ ์ฐฉ์ 10๋ช
ํ์ฌ ์ ์ฒญ: 7๋ช
๋จ์ ์๋ฆฌ: 3๋ช
์ฐธ์์ ์ํ์๋ ๋ถ์ ์๋๋ฌ ์ฃผ์ธ์~ ๐
5 days ago | [YT] | 14
View 2 replies
๐ช ์ด๋ฆฌ์ ๋ฆฌ๋ฌ๋ก๊ทธ
์ ๋ฌผ ๋ฐ์์ด์~~ ์ด๋์~~
2 weeks ago | [YT] | 10
View 6 replies
๐ช ์ด๋ฆฌ์ ๋ฆฌ๋ฌ๋ก๊ทธ
์ ๋ฌผ ๋ฐ์๋๋ฐ ์ด๋์~?
ํ์ฝฉ ์ฅ์ธ์ด ํ๋ํ๋? ์๋์ ์์ ์ท์ ๋๋ค ใ
1 month ago | [YT] | 11
View 7 replies