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์ฐธ์„์„ ์›ํ•˜์‹œ๋Š” ๋ถ„์€ ์„œ๋‘˜๋Ÿฌ ์ฃผ์„ธ์š”~ ๐Ÿ˜Š

5 days ago | [YT] | 14

๐Ÿ’ช ์ดˆ๋ฆฌ์˜ ๋ฆฌ๋“ฌ๋กœ๊ทธ

์„ ๋ฌผ ๋ฐ›์•˜์–ด์š”~~ ์–ด๋•Œ์š”~~

2 weeks ago | [YT] | 10

๐Ÿ’ช ์ดˆ๋ฆฌ์˜ ๋ฆฌ๋“ฌ๋กœ๊ทธ

์„ ๋ฌผ ๋ฐ›์•˜๋Š”๋ฐ ์–ด๋•Œ์š”~?
ํ™์ฝฉ ์žฅ์ธ์ด ํ•œ๋•€ํ•œ๋•€? ์ˆ˜๋†“์€ ์ž์ˆ˜ ์˜ท์ž…๋‹ˆ๋‹ค ใ…Ž

1 month ago | [YT] | 11