수아엘라

곧 돌아올게요❤️
더운 여름 날, 건강 잘 챙기고 계세요.

2 months ago | [YT] | 3

수아엘라

안녕하세요 구독자님들❤️

2025년 새해가 밝았습니다.
작년 한해 모두 고생 많으셨습니다.
올해 행복한 일들만 가득하시길 바랍니다.
건강도 잘 챙기시구요^^

저 수아엘라는 지금 하고 있는 골반교정프로젝트 15회차를 끝으로 유튜브를 잠정 중단하려고 합니다.

새로운 job이 하나 생겼는데
조금 바빠져서 유튜브를 할 시간이 없네요 으흑 ㅠ
그동안 사랑해주셔서 감사드립니다.
채널은 계속 열어둘게요.
운동하시는 분들이 계실까봐서요.

인스타는 간간히 하고있으니 그쪽으로 소식 전하겠습니다.

그동안 정말 감사했습니다🫶

-수아엘라 올림-

9 months ago | [YT] | 14

수아엘라

구독자님들 안녕하세요^^
모두 즐거운 연휴 보내고 계신가요?
저는 새 프로젝트 촬영때문에 오늘 샵에 나왔어요.

이틀 연속으로 촬영중인데 분량이 많아 오늘까지일단 1/2 정도 녹화 해 두었습니다☺️
구독자님들께서 좋아해주셨으면~~❤️

돌아오는 화요일은 상체교정 영상 하루만 쉬고
금요일 다리찢기연습 모음영상
마지막 업로드 할게요.

New 프로젝트 영상은
“9월27일 금요일 오후6시” 에 업로드 됩니다.
많은 시청 부탁드려요🫶

사랑하는 가족분들과 함께 행복한 추석연휴 보내세요.
알라뷰❤️

1 year ago | [YT] | 27

수아엘라

구독자님들 안녕하세요❤️
월요일 오후 다들 잘 보내고 계신가요?
오랜만에 식단 사진이에요.
주말에 빵을 먹어서 오늘은 탄수화물 최소화 식단으로 요렇게 두 번 똑같이 먹었습니다^^
첫 끼는 오전 수업이 모두 끝난 후 12:30 에 먹고
두 번째 끼니는 개인운동 후 3:30에 마지막으로 먹었어요.
계속 공복 유지 한 후, 내일은 첫 끼니를 아마 오후 1:30에 먹게 될 것 같아요. 오전 수업이 꽉 차서 먹을 시간이 없네융🫠
오전에 너~무 배고파서 어지러우면 사과 하나 먹을예정!

앞으로 정규영상은 지금껏 그래왔듯이
제가 가르쳐 드리는 교정운동 위주로 업로드 하고,
쇼츠는 꼭 운동이 아니어도 저의 다양한 모습들을 많이 업로드 해볼게요☺️
많은 시청 부탁드립니다.

한주가 시작되는 월요일!
오늘도 울 구독자분들 고생 많으셨어요.
알라뷰❤️🫶

1 year ago | [YT] | 16

수아엘라

구독자님들께❤️
안녕하세요 수아엘라 입니다.
참으로 오랜만에 인사드려요.

지난 몇달간 전 어떻게 살았었는지 잘 모르겠습니다. 일도 어떻게, 무슨 정신으로 했는지도 모르겠구요..
올해 초부터 친구의 죽음, 몸에 대한 강박증, 급격한 체력저하, 엄마의 잦은 병원행 등으로 인한
심한 우울증에 시달렸었어요.
자존감도 바닥으로 떨어지고 정말 아무것도,
그 어떤 욕구도 없더라구요.
하고픈 것, 먹고싶은 것, 가고싶은 곳..
다 싫고 다 귀찮았어요.
오직 잠만 자고 싶었어요.
내일이 안왔으면 좋겠다는 심정으로요..
정신과 치료는 제가 약 먹는 걸 싫어해서 가지 않았구요, 심리상담은.. 오늘만 버텨보자. 또 다음날이면 오늘만 버티자 하는 심정으로 어찌저찌 안갔구요..
그냥 전 다 그만두고 싶었습니다.
모든 것을 내려놓고 싶었어요.
그러던 와중 지인분께서 작년부터 추천해주신 골프를 배우게 되었어요.
일단 제 일터를 벗어나서 갈 곳이 있다라는 것이 좋았고(혼자 일하고 있어서 수업이 없는 시간엔 적막감이 들어 이상한 생각을 자꾸 했었습니다.) 또 무언가를 시작하면 끝을 봐야 하는 성격이라 집중해서 배우게 되었어요.
근데 참 우낀게요.. 이 골프라는 운동이 참 어렵더라구요. 그걸 할 때에는 어떻게 하면 잘 칠까 라는 생각만 하니까 그 때 만큼은 우울감이 좀 덜한거에요.
그래서 몇달 동안 아주 열심히 했어요. 아무생각이 안드니까.
그렇게 한달, 두달..언제부턴가 우울감은 조금씩 사라지고 제가 웃기도 하더라구요.
그리고 몸에 대한 강박증도 엄청 심했었는데,
에이씨! 배 조금 나오면 어떠냐! 안먹으면 또 체력 떨어진다. 악순환이야! 이렇게 자꾸 생각하고 제 자신을 괜찮다고 자꾸 다독이고 하다보니
조금은 강박증에서 벗어나게 되었어요.
이젠 먹고싶은 것도 조금씩 먹어요.

이제 많이 괜찮아진 것 같아요.
다시 조금씩 달려볼게요.
그동안 기다려주셔서 (혹시 기다리셨다면..^^)
정-말, 진심으로 감사드려요.
혹시, 기다리고 계실 분들을 생각해서 계정 삭제도 못했었어요 그동안.

저를 보시며 오히려 힘을 얻으신다는 분들을
생각하면서 툭툭털고 다시 일어나 웃을게요.
긴 글 읽어주셔서 감사드립니다.

✅이번주 금요일 23일 오후 6시
다리찢기 모음영상을 시작으로 순차적으로 업로드 하겠습니다^^

1 year ago | [YT] | 40

수아엘라

구독자님들 안녕하세요☺️

걱정해주신 덕분에
오늘 저희 엄마 퇴원하셨습니다.
격려와 위로의 댓글 정말 감사드립니다.

올해 초 부터 여러가지 일들로 인해
제가 심신이 많이 지친 것 같아요.

2월에 큰 일 치르고 나름 많이 안정되었다고
생각했었고 다시 달려보자 했는데,
엄마 일로 인해서 제가 또 불안함을 느끼고..
다행히 퇴원하셨지만,
그동안 너무 마음졸이고 긴장 상태로 있었는지
뭔가 몸에 힘이 쭉 빠지는 느낌이에요.

죄송해요.
제가 구독자님들께 에너지를 많이많이 드려야 하는데 자꾸 힘이 빠져서.
지금은 마냥 밝은 모습을 보여드릴 수가 없어서
오히려 민폐가 될 듯 해요.
저 조금만 쉴게요.
내면을 좀 더 단단히 만들고 오겠습니다.
감사하고 죄송합니다🙏❤️

1 year ago | [YT] | 29

수아엘라

구독자님들 안녕하세요🙏
저희 엄마가 이틀 전 급작스럽게 입원을 하셔서
너무 경황이 없었습니다.
매번 안좋은 소식을 전해드리는 것 같아 죄송스럽네요..ㅠ
이번 주 영상은 쉬고 다음주에 업로드 하겠습니다.
양해부탁드립니다.
감사합니다❤️

1 year ago | [YT] | 16

수아엘라

구독자님들께 가장 도움이 되었던 프로젝트가 있다면 어떤 것인지 한표 부탁드립니다♥ (다음 프로젝트 구상에 많은 도움이 됩니다.)

1 year ago | [YT] | 11

수아엘라

안녕하세요. 수아엘라 오랜만에 인사드립니다.
2월 이후로 유튜브를 쉰지 약 두달이 되었네요.
그동안 잘 지내셨어요?
오늘 영상을 업로드 했는데,
사실 커뮤니티에 글을 게시하고 영상을
업로드 할까 했었지만,
혹시 제가 약속을 못지킬까봐
선 업로드, 후 커뮤니티를 하기로 ㅎㅎ

[지금부터 TMI]
사실 몸이 작년 말부터 좀 안좋았어요.
작년 초부터 생리불순이 시작되고
그것때문에 병원에서 피임약을 처방받았어요.
작년 10월부터 약 복용 후 부작용이 심하더라구요. 꼬박 두 달 동안 하혈하고, 수분저류현상 때문에 계속 붓고 체중도 2키로가량 늘게됐구요.
(다리찢기 후반부 영상 보시면 몸이 불어있어요 ㅋㅋ)
제가 몸이 조금만 변해도 상당히 민감해지는데,
살 찐 느낌 때문에 신경도 날카로워지고 모든 일에 예민해지더라구요.
호르몬 변화가 가장 큰 원인이었을거에요.
결국 12월 말에 약을 중단했습니다.

그런데 약 중단하자마자 허리통증이 시작됐어요.
제 인생에 그렇게 아팠던 적이 처음이라..
정말 이러다 부러지는 건 아닌가 싶을정도.
마사지도 받았지만 그 때 뿐이었고,
복대를 하지 않으면 일상생활이 안될 정도 였어요.
코어운동 몇시간씩 하고, 근막 풀고..
아주 조금씩 나아지는게 느껴졌어요.

좀 살겠다 싶을 때 즈음, 발가락 골절🫠 냐핡😭

자꾸 안좋은 일이 겹치는 것 같아서
올해 잘되려나보다.
더 건강해지려나 보다 싶었죠.
근데 2월에 또 안좋은 일이 급작스럽게..

내 인생에 쓰나미가 몰려온 듯한 느낌.
내가 이 모든걸 감당할 수 있을까..
다시 웃을 수 있을까..
정신적으로, 육체적으로 많이 지쳐있었더라구요. 내려놓고 싶었습니다.

‘다시 일어서고 걷고 뛰어야 내가 산다‘
라는 생각을 계속 했던 것 같아요.
인생에서 가장 중요한 것, 삶의 목표가 무엇인지 제 자신에게 수도 없이 질문을 했습니다.

발가락이 어느정도 회복된 후
햇볕을 쬐며 걷기 시작했어요.
오전 수업이 끝나면 무조건 걷자!
발 다치기 이전 처럼 하루 10km씩 무조건!

하루,이틀 걷다보니 조금씩 기분도 나아졌고
현재는 체력도 70%정도 회복된 것 같아요.
아직 수분이 몸에 많이 차 있는지
살찐느낌은 여전하지만, 그래도 훨씬 좋아졌어요.

제가 이번 달 부터 수업도 너무 많아지고
할 일이 두 배 정도 늘어서 유튜브 편집이
조금 더딜거에요. 그래도 최선을 다해서
이전 처럼 업로드 할 수 있도록 노력해보겠습니다.

저 조금만 봐주세요🙏
(저도 몸이 10개였으면 좋겠습니다 흑흑)

긴 글 읽어주셔서 감사드려요.
편안한 밤 되세요.
구독자님들 알라뷰🫶❤️

1 year ago | [YT] | 60

수아엘라

안녕하세요. 수아엘라 입니다.
새벽에 급작스럽게 인사드리네요.

오늘 저의 절친이 하늘나라로 떠났습니다.
그저 먹먹하기만 합니다.
어떻게 해야할지..

영상편집과 촬영을 오롯이 저 혼자 하고 있는데..
당분간 마음이 정리될 때 까지
잠시 쉬려고 합니다..

부디 양해부탁드립니다..
감사합니다.

1 year ago (edited) | [YT] | 47