“허리 디스크 이후, 다시 달릴 수 있을까요?” “골반 통증이 있는데도 달릴 수 있을까요?” “달리기를 한 번도 안 해봤는데, 시작해도 괜찮을까요?”
그런 고민을 가진 분들과 함께, 오늘도 동탄 여울공원에서 아침을 열었습니다.
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오늘 달리햅 러닝클래스 한 컷 •일시: 5월 18일(일) 오전 7시 30분 •장소: 동탄 여울공원 트랙 •내용: - 준비 스트레칭 - 약 30분 러닝 (가장 느린 분 페이스에 맞춤) - 햄스트링 기능의 중요성 설명 + 운동 전후 러닝 비교 체험 - 참가자와 함께한 러닝 피드백 시간
오늘의 핵심 주제는 “햄스트링은 달리기의 브레이크이자 가속페달입니다” 단순히 달리기만 하는 모임이 아닌, ‘회복 기반의 건강한 러닝 경험’을 함께 만들어갑니다.
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[달리햅 러닝클래스] 신규 회원 모집 중!
달리햅은 이런 분들을 기다립니다: ✔ 허리디스크, 골반통증 등 근골격계 손상 이후 달리기를 다시 시작하고 싶은 분 ✔ 달리기가 처음이라 겁나는 초보 러너 ✔ 치료와 운동 사이에서 건강하게 달릴 방법을 찾는 분 ✔ 속도나 기록이 아닌, 회복과 습관형성을 중시하는 분
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참여 안내 • 진행 장소: 동탄 여울공원 (월 1회) • 20년차 물리치료사와 함께하는 안전한 러닝 •참여 신청: - 인스타그램 [@physiobone] DM - 또는 유튜브 댓글 & 본문 링크로 연락주세요
함께 뛰는 것만으로도, 우리는 회복을 시작합니다. 러닝을 몰라도 괜찮습니다. 회복의 언어로, 함께 달리는 사람들과 시작해보세요.
달리햅 - 달리기 재활
달리햅 - 달리기 재활
“러닝을 이야기할 자격이 생기려면, 그 무게를 먼저 알아야 했습니다.”
🧑🏻🏫작년 12월, 뜻깊은 자리에 함께했습니다.
제56차 운동사 워크숍 – 주제는 “달리기 효과의 극대화 및 운동손상 예방과 재활”이었습니다.
👍본코치는 러닝과 스포츠의학 분야에서 활발히 활동 중인 분들과 어깨를 나란히 하며 영광스러운 자리에 함께 했습니다.
✔️ 김병곤 박사님 (K헬스케어 / 러닝 교육 콘텐츠 선도)
✔️ 손용국 코치님 (충주시청 육상팀 / 현장 지도자)
✔️ 선세영 박사님 (대한운동학회 / 러닝운동학 연구자)
✔️ 박준식 전문의 (서울새움병원 / 정형외과 전문의 의사)
✔️ 임비오 교수님 (중앙대학교 / 운동역학 전문가)
그리고 저는,
✅정봉길(피지오본) — *“러닝 현장 복귀를 위한 실전 재활운동법”*이라는 주제로
이날의 마지막 강연을 맡았습니다.
💡이 날의 강연자들은,
단순히 연구와 발표에 머무르지 않고,
실제 현장에서 ‘뛰고’, ‘지도하고’, ‘치료하고’, ‘재활시키는’ 실천가들이었습니다.
🙏그래서 더 깊이 있는 이야기들이 오갔고,
그 속에서 저는 “함께한다는 것의 무게”를 배웠습니다.
한 분 한 분의 발표에는 현장에 대한 애정, 사람에 대한 책임,
그리고 러닝이라는 행위에 대한 진심이 녹아 있었습니다.
📺달리햅은 그런 책임감을 바탕으로 시작한 채널입니다.
러닝을 단순한 운동이 아니라, 삶을 회복하고 건강을 쌓아가는 과정으로 바라보고, 그 길 위에서 누군가의 ‘첫 걸음’에 도움이 되기를 바랍니다.
( 그날 강연장에서도 저는 이런 생각을 다시 한 번 했습니다.
“운동은 기술이 아니라, 신뢰로 쌓아가는 과정이다.” )
지금 이 글을 올리는 이유는 단 하나입니다.
어떤 콘텐츠든, ‘누가 이야기하느냐’에 따라 그 무게는 달라진다고 믿기 때문입니다.
✅본코치는 지금 이 순간에도,
암 수술 후 재활을 거쳐 마라톤까지 달리는 분,
허리디스크 수술 후 조심스럽게 러닝을 다시 준비하는 분,
러닝 부상으로 뛰기를 멈췄던 분,
그리고 달리기를 처음 시작하는 분들과 함께하고 있습니다.
🧘🏻♀️그 모든 과정을 직접 보고, 듣고, 지도하며,
러닝을 통해 평범한 일상을 ‘되찾아가는 길’에 동행하고 있습니다.
🙏그리고 그 기록들이, 지금 ‘달리햅’을 통해
누군가에게 다시 ‘시작될 수 있는 용기’가 되기를 바랍니다.
#달리햅 #러닝재활 #운동사워크숍 #피지오본
6 months ago (edited) | [YT] | 5
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달리햅 - 달리기 재활
[러닝을 다시, 건강하게! | 달리햅 러닝클래스 현장 스케치 & 신규 회원 모집 안내]
“허리 디스크 이후, 다시 달릴 수 있을까요?”
“골반 통증이 있는데도 달릴 수 있을까요?”
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그런 고민을 가진 분들과 함께,
오늘도 동탄 여울공원에서 아침을 열었습니다.
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오늘 달리햅 러닝클래스 한 컷
•일시: 5월 18일(일) 오전 7시 30분
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•내용:
- 준비 스트레칭
- 약 30분 러닝 (가장 느린 분 페이스에 맞춤)
- 햄스트링 기능의 중요성 설명 + 운동 전후 러닝 비교 체험
- 참가자와 함께한 러닝 피드백 시간
오늘의 핵심 주제는
“햄스트링은 달리기의 브레이크이자 가속페달입니다”
단순히 달리기만 하는 모임이 아닌,
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✔ 허리디스크, 골반통증 등 근골격계 손상 이후 달리기를 다시 시작하고 싶은 분
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✔ 속도나 기록이 아닌, 회복과 습관형성을 중시하는 분
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• 진행 장소: 동탄 여울공원 (월 1회)
• 20년차 물리치료사와 함께하는 안전한 러닝
•참여 신청:
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- 또는 유튜브 댓글 & 본문 링크로 연락주세요
함께 뛰는 것만으로도, 우리는 회복을 시작합니다.
러닝을 몰라도 괜찮습니다.
회복의 언어로, 함께 달리는 사람들과 시작해보세요.
7 months ago (edited) | [YT] | 7
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