🦎도룡뇽 등장?! 아저씨 리액션 레전드ㅋㅋㅋ

“계단 오르면 무릎 나간다구요? 과연 그럴까요?“

“라떼는 동대문이 성수동이었다.“ – 베복 직관의 추억

“괜찮다가 훅 옵니다… 여름 러닝, 이건 꼭 기억하세요!”

초행길 처음이라 막막하다면? 이 앱 하나면 해결됩니다!

서울 한양도성길 완주! 출발지가 중요합니다. 완주인증서와 뱃지 받고 싶다면 무조건 여기!

쥐났을 때, 어설픈 스트레칭 절대 하지 마세요!

42km 걸었더니 2.7kg 빠졌다구요? 그런데 지방은 딱 ○○g 빠졌습니다!

“42km 걷고 나니 혈압이 이렇게 바뀌었다고요?”- [걷기 전·후 혈압·심박, 진짜 이렇게 변합니다]

장거리 러닝 코스, 이 3가지는 미리 꼭 체크하세요!

걷기 vs 러닝, 살 빼려면 뭐가 답일까?

여름 광청종주(광교산~청계산) 썰 - “물 얼마나 챙기고 언제 마셔야 할까요?”

시선은 2~3m 앞! 내리막길 안전비결

트레일 오르막, 발과 자세는 이렇게 하세요.

5분 페이스 뛴다구요? 하지만 여기선 걸으세요.

“한낮 로드러닝? 여름엔 진짜 위험합니다”

“트레일 러닝 계단에서 뛰면 안되는 이유”

‘왼쪽 다리가 짧은 러너’의 이유, 스노보드 선수 생활 중 발생한 이것 때문이었습니다.

“짝짝이 다리, 그냥 자세 때문일까요?”

무릎이 불편하셨나요? 발목·골반 때문일 수도 있습니다!

발목을 열지 않고 달리면 무릎 부상옵니다!

첫 마라톤 도전자라면 이 영상 놓치면 후회합니다. 42.195km 보다 중요한 ‘이것’ 훈련법!

“걷기만 했는데… 생각이 정리되더라구요” -뇌과학으로 풀어본 걷기의 힘!

“왜 위대한 사람들은 걸었을까?” - 칸트, 잡스, 니체도 매일 걸었습니다.

러너라면 반드시 키워야 할 근육은?

“러너는 뛸 때보다 ‘딛을 때’ 다칩니다 – 그래서 걷기가 필요합니다“

“러너가 반드시 걷기를 해야 하는 이유 #2 – 회복, 그리고 숨은 근육까지”

“달리기 힘든 날, 걷는 것도 러닝입니다 – #1 걷기를 해야 하는 이유”

“71km 걷고 깨달은 러닝의 시작법 – 러닝은 꼭 뛰지 않아도 됩니다!

🤔말 한마디로 걸음걸이가 바뀔 수 있을까요?

딱 48초, 러너의 브레이크 복구 운동법! - 속도보다 중요한건 제동입니다. ⛔️

이 운동도 못하면? 지금 당장 햄스트링 점검하세요 - 햄스트링 가속페달 운동 초급 루틴

“밀어내는 힘” 없으면 부상옵니다. – 햄스트링이 필요한 순간 (midstance~toe off 재현) #햄스트링재활 #햄스트링부상 #햄스트링재활운동

허리 통증? 햄스트링 부상? 딱 ‘1초’만에 감별하는 법 - 잘못된 진단하면 회복이 늦어집니다. #햄스트링건병증 #러닝재활 #감별법

빠른 러너는 ‘찌릿’, 장거리 러너는 ‘저릿’! -햄스트링 부상 구분 못하면 회복도 늦습니다.🔥 #햄스트링부상 #햄스트링재활 #햄스트링운동 #햄스트링건병증 #햄스트링좌상

🏃🏻‍♂️달리는 사람이라면 이 테스트 꼭 해보세요. ☝️1분 테스트로 햄스트링 건강 알아보기! #햄스트링재활 #햄스트링부상 #햄스트링 #햄스트링스트레칭

햄스트링 유연성, 점수로 체크해보세요! 과연 당신은 몇 점?

햄스트링 운동 안하는 러너들 꼭 보세요❗️ - 햄스트링 관리 안하고 달리기만 하면 나타나는 일 #햄스트링 #러닝부상 #달리기 #러너의필수운동 #러너팁 #달리햅

브레이크도 가속도 햄스트링이 한다? - 달릴 때 당신의 햄스트링 이렇게 일합니다. #햄스트링 #러닝부상예방 #러너운동 #달리햅 #러닝재활 #햄스트링부상 #햄스트링재활

스쿼트 시 무릎통증, 우측엉덩이 빠짐 해결 비포 애프터 영상입니다. 👍

강해진 줄 알았는데...버티질 못했던 것이 문제였습니다. #근력 #근지구력 #달리햅 #햄스트링부상

재활은 열심히 했는데... 왜 또 아플까요? #햄스트링부상 #햄스트링건병증 #달리햅

허리 아픈줄 알았죠? 사실 햄스트링이었습니다. #햄스트링부상 #달리햅 #러닝재활

미리 정해놓은 목표페이스에 집착하지 마세요. #서울하프마라톤 #마라톤기록 #페이스조절

하프마라톤, 이것 안 챙기면 후회합니다. #2025서울하프마라톤

“하프마라톤, 젤만 챙기면 안 됩니다”

수발런 들어보셨나요? #수발런 #달리햅 #러닝재활 #달리기재활 #러닝크루 #수술후재활 #재활운동

발목 골절 수술 후 재활운동은 언제부터?