허리 통증? 햄스트링 부상? 딱 ‘1초’만에 감별하는 법 - 잘못된 진단하면 회복이 늦어집니다. #햄스트링건병증 #러닝재활 #감별법

5분 페이스 뛴다구요? 하지만 여기선 걸으세요.

🤔말 한마디로 걸음걸이가 바뀔 수 있을까요?

“42km 걷고 나니 혈압이 이렇게 바뀌었다고요?”- [걷기 전·후 혈압·심박, 진짜 이렇게 변합니다]

“한낮 로드러닝? 여름엔 진짜 위험합니다”

42km 걸었더니 2.7kg 빠졌다구요? 그런데 지방은 딱 ○○g 빠졌습니다!

🏃🏻‍♂️달리는 사람이라면 이 테스트 꼭 해보세요. ☝️1분 테스트로 햄스트링 건강 알아보기! #햄스트링재활 #햄스트링부상 #햄스트링 #햄스트링스트레칭

첫 마라톤 도전자라면 이 영상 놓치면 후회합니다. 42.195km 보다 중요한 ‘이것’ 훈련법!

“러너는 뛸 때보다 ‘딛을 때’ 다칩니다 – 그래서 걷기가 필요합니다“

트레일 오르막, 발과 자세는 이렇게 하세요.

“트레일 러닝 계단에서 뛰면 안되는 이유”

“밀어내는 힘” 없으면 부상옵니다. – 햄스트링이 필요한 순간 (midstance~toe off 재현) #햄스트링재활 #햄스트링부상 #햄스트링재활운동

강해진 줄 알았는데...버티질 못했던 것이 문제였습니다. #근력 #근지구력 #달리햅 #햄스트링부상

초행길 처음이라 막막하다면? 이 앱 하나면 해결됩니다!

“왜 위대한 사람들은 걸었을까?” - 칸트, 잡스, 니체도 매일 걸었습니다.

“계단 오르면 무릎 나간다구요? 과연 그럴까요?“

장거리 러닝 코스, 이 3가지는 미리 꼭 체크하세요!

러너라면 반드시 키워야 할 근육은?

딱 48초, 러너의 브레이크 복구 운동법! - 속도보다 중요한건 제동입니다. ⛔️

쥐났을 때, 어설픈 스트레칭 절대 하지 마세요!