Slot Oyunları Asgard

ПУТИН ОТКАЗАЛ ВИЗИТ ПУТИНА
https://youtu.be/WMnAbukmtOI

1 year ago | [YT] | 4

Slot Oyunları Asgard

Кам ухлаш - қорин соҳасига ёғ йиғилишининг асосий сабабларидан бири


Сиз ҳаттоки 1 ҳафтада 5 марта жисмоний машқлар билан шуғуллансангиз ҳам қорин соҳасига ёғ йиғиляптими? Бунинг сабаби - бу кунлик, етарли, соғлом уйқунинг етишмаслигидир. Агар инсон тўйиб ухламаса, организмда энергия етишмовчилиги келиб чиқади ва бунинг натижасида қорин соҳасидан захира энергия олишни тўхтатади.

Агар қорин соҳаси текис ва чиройли бўлишини истасангиз, тўлақонли, соғлом уйқу режимига риоя қилинг.

3 years ago | [YT] | 0

Slot Oyunları Asgard

👩‍🦰40 ёшдан кейин аёлларга керак бўладиган витамин ва минераллар


☑️Кальций
Танадаги барча кальцийнинг 99 фоизи суякларда тўпланиб, уларнинг зичлиги ва мустаҳкамлигини таъминлайди. Ўрта ҳаётда репродуктив гормон эстероген даражасининг пасайиши билан кальцийнинг сўрилиши камаяди. Яна бир муаммо шундаки, аёллар кўпинча кальцийга бой озиқ-овқатларни, масалан, сут маҳсулотлари, баргли кўкатлар истеъмол қилмайди.


☑️Д витамини
Бу витамин танангизга озиқ-овқатдан кальцийни олиш ва ишлатиш учун керак. Шунингдек, у ҳимоя иммунитет жараёнларида иштирок этади. Бу модда қуёш нури тушганда танангиз ишлаб чиқарадиган ягона витаминлар.

3 years ago | [YT] | 10

Slot Oyunları Asgard

Буйракда тош пайдо бўлганини қандай аниқлаш мумкин?

Буйрак-тош касаллиги борлигини билиш қийин. Қачонки касаллик хуруж қилса, шифокор кўригига боргачгина билиш мумкин.

Буйрак-тош касаллиги белги бермаганлиги учун ҳар бир инсон профилактика нуқтаи назаридан 6 ойда бир маротаба текширувдан ўтиб туриш мақсадга мувофиқдир.

Буйрак-тош касаллигини олдини олиш учун овқатланишга эътибор бериш жуда муҳим. Агар ошқозон-ичак касаллиги ёки ферментлар етарли даражада бўлмаса, ошқозон ости бези фермент ишлаб чиқармаса, ўт қопида қандайдир муаммо бўлиб, истеъмол қилаётган овқатимизда оқсиллар, аминокислота, ёғлар, улевод, глюкоза. фруктозалар парчаланмаса буйракда урат тузлари пайдо бўлади.

Ошқозонда сут маҳсулотлари парчаланмаса, унда буйракда оксалатлар пайдо бўлиши мумкин.

Шу сабабли овқатланиш рационига қатъий амал қилиш жуда муҳим ахамиятга эга.

3 years ago | [YT] | 12

Slot Oyunları Asgard

🧬Иммунитет тизимини мустаҳкамлаш учун витаминлар

🌅Витамин D етишмаслиги сабабли иммунитет пасаяди, калцийнинг сўрилиши ёмонлашади, остеопороз ривожланиши мумкин.

🥗B2, B6, B12 витаминлари иммунитетни мустаҳкамлайди. Уларни қуйидаги озиқ-овқат маҳсулотларидан олиш мумкин: сут, тухум, ёнғоқ, гўшт, денгиз маҳсулотлари, картошка.

🍋С витамини иммунитет тизимини мустаҳкамлашга ёрдам беради. У тузланган карам, булғор қалампири, цитрус мевалари таркибида кўп учрайди.

Skip the Carousel

1 2 3

3 years ago | [YT] | 11

Slot Oyunları Asgard

🚰Бир кунда қанча сув ичиш зарур?

🌊Одам организмнинг бор йўғи 2 фоиз сув йўқотиши қаттиқ ташналикка олиб келади. 10 фоизли йўқотиш эса ҳаёт учун хавфли, 12 фоизли кўрсаткич қайтмас жараёнларга сабаб бўлиши мумкин;
🌊Юракнинг нормал ишлаши учун ҳар куни 6 стакан тоза сув ичиб туриш жуда самарали эканлиги исботланган.

🌊Умуман, ҳар бир инсон учун кунлик сув меъёри индивидуал танланади. Вазн, ҳаракат, ёш, турли касалликлар, ейилаётган таом, қабул қилинаётган дори-дармонлар каби омиллар ҳисобга олинади.
Лекин одам бир кунда у́ртача 1,5-2 литр сув ичиши керак.

🍸 Газланган ичимликларга ружу қўйиш мумкин эмас.

🌊Сувни оз-оздан, мунтазам, кўнгилга тегмайдиган миқдорда истеъмол қилиш керак.

3 years ago | [YT] | 9

Slot Oyunları Asgard

🍎Олма истеъмол қилишнинг 7 сабаби

🍎Альцгеймер касаллигидан ҳимоя қилади; 🍎саратон касаллигининг олдини олади;
🍎танада холестерин миқдори ошиб кетмаслигини таъминлайди;
🍎юрак ва қон томирларига фойдали;
🍎қандли диабетдан ҳимоя қилади;
🍎озишга ёрдам беради;
🍎овқатдан кейин ейилган олма (айниқса углеводли) тишларни кариесдан ҳимоя қилади.

3 years ago | [YT] | 8

Slot Oyunları Asgard

https://youtu.be/cNL4TBdfcqU

3 years ago | [YT] | 3

Slot Oyunları Asgard

https://youtu.be/SmvDCeLAzaY
https://youtu.be/SmvDCeLAzaY

3 years ago | [YT] | 3

Slot Oyunları Asgard

https://youtu.be/ZkHJfq7IlS4
https://youtu.be/ZkHJfq7IlS4

3 years ago | [YT] | 2