Фитнес для мам и не только
Для мам: о восстановлении после родов, двигательной активности, здоровье и красоте.
Здесь я публикую полезную и важную информацию: упражнения, рекомендации, советы и рецепты. Если вы хотите, наконец, заняться физкультурой, но не знаете с чего начать, я вам помогу, покажу и расскажу об эффективных, полезных и безопасных упражнениях на все группы мышц.
Меня зовут Илона Шока, мне 43 года, я фитнес-тренер с двумя высшими образованиями (педагогическим и спортивным) и мама двоих деток, специалист по послеродовому восстановлению. Показываю в своих видео, как можно тренироваться с малышом, на прогулке с коляской, за компьютером , на улице и дома, даю советы по питанию и веду ежедневные онлайн зарядки вместе со своим маленьким сыном в закрытом телеграм канале.
Приглашение в канал: t.me/mamsfitnessilona
Если хотите подключиться к ежедневным регулярным зарядкам, пишите "Хочу зарядки" и я добавлю вас на бесплатную тестовую неделю занятий.
Shared 9 months ago
786 views
Shared 10 months ago
173 views
Shared 11 months ago
129 views
Shared 11 months ago
1.9K views
Shared 1 year ago
236 views
Shared 1 year ago
140 views
Shared 1 year ago
94 views
Shared 1 year ago
48 views
Shared 1 year ago
613 views
Shared 1 year ago
164 views
Shared 1 year ago
562 views
Shared 1 year ago
51 views
Shared 1 year ago
237 views
Shared 1 year ago
72 views
Shared 1 year ago
111 views
Shared 1 year ago
46 views
Shared 1 year ago
16 views
Shared 1 year ago
80 views