Would you rather be a man or a woman in your next life? If there is a next life... 🫣 #vlog #mommy...

Pelvic floor muscle pocket training (secret hidden version) Ask me why I recover so quickly? This...

Does anyone else have a pendulous belly? 👯 #LifeRecord #DailyLifeWithKids #HealthyEating

A messy postpartum diary 🐨 A month has flown by, time flies, and my belly is all loose 🤪 Aunties ...

为什么剖腹产，而不顺产？为什么看起来不痛？#新手妈妈 #萌娃

唉😮‍💨 #newmom #newborn

口口声声说有在听...😑#夫妻日常 #甜蜜互动

生完啦，然后呢？回家后立刻手足无措了😂请告诉我，会越来越简单的！是吗？是吧！#宝宝 #新手爸妈 #baby

我们❤️ #生产日记 #newborn #baby

老公体验怀孕 一身肌腱子肉，还是喊累...这最多算体验个皮毛吧😁 #孕晚期 #孕期记录 #夫妻日常

宝宝房改造完成🙌🏽 除了健身，爸爸妈妈还得有很多其他本领😜 #pregnancy #roomtour #nursery

你说你负责带娃，我负责貌美如花～这是我们最后的两人时光了，很快，我们将要一起迎接新的身份、新的挑战…是不是接下来不再能一起健身，一起做饭，一起看电影了？也许会很辛苦，但也会更完整💛 #健身夫妇

怀个孕，有什么好自豪的？我也不知道，但就是觉得很自豪!感觉自己像超人，有一副超神奇的身体！看到评论区有不少人说：出门还露肚子，不害臊？生怕别人不知道自己怀孕了吗？没错，我是真一点也不害臊（评论区继续）

孕晚期的一天vlog | 努力成为一个幸福的人 #pregnancy #vlog #孕晚期 #夫妻生活

先买了再说！新手妈妈筑巢买买买！除了衣服和大件必备品以外，我准备了这些，但是第一次当妈，不知道准备得够不够？对不对？ 大家有什么推荐的吗？请指教！❤️#孕晚期 #带娃好物 #孕期记录

10条准则 成为松弛自在的女人

成为准父母的变化🙂

做最时髦的大肚婆｜孕晚期fitcheck👌🏽孕期每天都要漂漂亮亮舒舒服服保持好心情～给肚子里的崽很多多巴胺！等不及她出来穿母女装了😍 #pregnant

老公在时vs老公不在... 我不是故意的🤷🏽‍♀️ #孕期 #pregnancy #couplecomedy

转运包裹开箱！我都买了啥？无广纯自用❗️ 忍不住买买买！是筑巢反应吧？衣服我会再拍一个孕期穿搭～大家有什么好的宝宝和宝妈用品推荐吗？！评论区里告诉我吧！第一次当妈真的没经验哈哈 #开箱 #孕妈日常

28天真的能瘦吗？不控制饮食的话？爆改结束了，3位女生到底有什么变化？体重和围度掉了吗？有人居然吃得比以前还多!她们的变化和说的话让我破防了...一起来验收一下吧！#夏季爆改计划 #今天周六野了吗

🔥你是不是也常常觉得：明明天天运动，却不瘦、动作也跟得上，为什么就是没效果？夏季爆改计划第3周，姐妹们的反馈震惊我了😱这期视频我亲自指导学员调整动作、找对核心发力点🔥点进来，看看你是不是也踩了这些坑

我的一日饮食｜低升糖，孕晚期满足口腹之欲，稳定血糖～照顾自己和宝宝营养的一天😋#低升糖饮食 #孕晚期饮食 #健康饮食 #孕期记录 #低GI #控糖

空腹到底能不能运动，尤其是女生？ #健身 #减肥 #燃脂 #塑形 #减脂

两周就瘦了！！三位粉丝已经跟练了两周，都在为自己的体重下降而开心～但也提出了不少问题，我来一一解答一下吧！ #快速瘦 #减肥 #今天周六野了吗#健身 #夏季爆改计划

夏季爆改计划第一周！69公斤（身高160）一个月能减多少？第一周的训练我主要让三位爆改粉丝进行了比较舒缓的激活身体。下周我们一起继续努力💪🏽，也想邀请你一起动起来～❤️

认识了个新西兰朋友，她居然告诉我，他们从小带皮吃奇异果😱！于是我也试了一下，居然还不错😂因为带皮吃能多摄入30%以上的膳食纤维，对肠道健康和稳定血糖都很好✨你们要不要也试试看？

夏季减脂塑形大爆改，已经选出人选啦！这次报名了上万人，让我纠结了好久，没被选上的姐妹兄弟们，不要气馁，我们继续一起打卡加油，下次说不定就是你！ 一起期待和关注接下来她们的蜕变吧！ #健身 #減脂

总是没精神、能量低、懒得运动？这5个动作帮你提升气血，成为高能量的人👌🏽☀️气血顺了，身体自然轻盈，运动也不再是一件难事。一起动起来，轻松打造属于你的夏季元气好身材！👙 #运动 #补充气血

【夏季身材爆改】招募！周六野亲自下场指导——28天帮你蜕变！📣 这是我发起的首次身材改造真人企划～将从报名者中选出2人全程免费进行减脂塑形爆改！将会得到我1对1的指导！详情请看评论区💗

开箱！什么奇葩东西...孕妇旅游都带了啥奇葩东西🫣巨大的孕妇枕真的拯救了我的睡眠！我感觉我生完还会继续用它哈哈哈宝宝日记，其实也是写给宝宝的信～#开箱视频 #孕期开箱 #孕妈日常 #孕妈生活

要好身材，三个容易做错的基础动作学起来！ #运动 #健身 #健身干货 #海边

我很爱她，我的小时候。找出你婴儿时或小时候的照片吧，也可以分享在评论区～ 抱住还是婴儿的你，告诉ta，你不需要做什么，我就会爱你保护你❤️ps. 画外音和评论来自于这周二的最新【配得感冥想引导】视频。

10分钟自制【腰果奶&黄金奶】🥛温和易吸收，养肤养心养脑～这一杯，既是身体的滋养，也是情绪的抚慰。早晨唤醒能量，晚上放松身心，10分钟的健康仪式感🧡快来试试看吧～✨

健身博主怀孕后还充满活力背后的真相：

我的孕期早餐｜高营养x超省时✨

人生第一个母亲节🌷第一次以“妈妈”的名义被祝福，感恩能够收获作为母亲的温暖祝天下的妈妈们，母亲节快乐❤️Happy Mother’s Day #firstmothersday

阳光正好，躺在家里轻松提臀～5个动作，很短的时间内，你就可以感受到臀部“膨胀炸裂” 很爽很舒适～ #臀部训练 #居家健身 #蜜桃臀 #提臀塑形 #膝盖友好 #新手 #无跳跃

虽然还没有见到你，但你已经被爱着、盼望着❤️姐妹们，你们猜对了吗？听说有些妈妈们是有直觉的，我真的没有感受到这种直觉，那是一种什么样的感觉呢？有姐妹可以告诉我吗？😂

猜猜我怀男宝？女宝？🍼

我的一周运动vlog，大多数运动、热身、拉伸都是跟练我自己的视频，我会根据自己身体的感受去调整运动的强度，比孕前强度降低30%。最近有种感觉，孕期不是「暂停键」，而是一次更加深度认识自己身体的旅程🌼

我吃这些东西，让噗噗畅通无阻～大家还有什么推荐的吗？请分享给我吧，可以多换口味🤭

怀孕还去冲浪？我的孕反有哪些？我把我的孕反写在图片里了，好像就只有这些了，我没有要抱怨任何反应，很感恩发生在我身上的一切孕反，也很珍惜每一种感觉🥰

对自己温柔接纳，陪伴内在的小孩 💖 你有多久，没有真正温柔地陪伴自己了？✨愿你在这个世界勇敢前行，也别忘了，要把温柔的陪伴给自己。 💫#自爱冥想 #冥想引导 #内在小孩 #自我接纳

春困？经痛？乏力？气血不足？快来试试这杯“三红暖姜奶茶”吧 #春季养生 #春季养生 #养肝排浊 #三红茶 #姜茶 #低卡养生 #健康饮品 #消水肿 #春天补阳 #滋补气血 #驱寒暖胃 #提神醒脑

口袋版 长途旅行后站立全身筋骨疏通 今天开学了吗？周二更新了一个站立全身筋骨疏通拉伸，今天给大家准备了一个口袋版，赶紧练起来吧！ #节后返校 #全身拉伸 #站立运动 #缓解肩颈酸痛 #消除疲劳

转季超强健康饮！这里字数和视频时长有限，完整视频和完整文案、注意事项请看小红书或者ins

Couple challenge Failed 🤕……and it hurt 😅 #challenge #couple