猜猜我怀男宝？女宝？🍼

我的一周运动vlog，大多数运动、热身、拉伸都是跟练我自己的视频，我会根据自己身体的感受去调整运动的强度，比孕前强度降低30%。最近有种感觉，孕期不是「暂停键」，而是一次更加深度认识自己身体的旅程🌼

我吃这些东西，让噗噗畅通无阻～大家还有什么推荐的吗？请分享给我吧，可以多换口味🤭

怀孕还去冲浪？我的孕反有哪些？我把我的孕反写在图片里了，好像就只有这些了，我没有要抱怨任何反应，很感恩发生在我身上的一切孕反，也很珍惜每一种感觉🥰

对自己温柔接纳，陪伴内在的小孩 💖 你有多久，没有真正温柔地陪伴自己了？✨愿你在这个世界勇敢前行，也别忘了，要把温柔的陪伴给自己。 💫#自爱冥想 #冥想引导 #内在小孩 #自我接纳

春困？经痛？乏力？气血不足？快来试试这杯“三红暖姜奶茶”吧 #春季养生 #春季养生 #养肝排浊 #三红茶 #姜茶 #低卡养生 #健康饮品 #消水肿 #春天补阳 #滋补气血 #驱寒暖胃 #提神醒脑

口袋版 长途旅行后站立全身筋骨疏通 今天开学了吗？周二更新了一个站立全身筋骨疏通拉伸，今天给大家准备了一个口袋版，赶紧练起来吧！ #节后返校 #全身拉伸 #站立运动 #缓解肩颈酸痛 #消除疲劳

转季超强健康饮！这里字数和视频时长有限，完整视频和完整文案、注意事项请看小红书或者ins

Couple challenge Failed 🤕……and it hurt 😅 #challenge #couple

自制美颜蔬果汁，让皮肤发光～💚最近素颜健身时朋友问我，亚洲人皮肤都是发光的吗？我想最大的原因应该是我每天的mindful eating，每天的吃喝。今天和大家分享我最常喝的自制美颜蔬果汁💚

What’s in my bag?包里有什么？

He failed again #couplechallenge

When you don’t give a F anymore

听说男的都不行？ 快告诉我这不是真的！ #chairchallenge #couplechallenge

如果你总是在消极情绪里很难受，走不出来，比如压力大、焦虑、抑郁、难过、生气，你想要能够真正的开心起来，你想要感受幸福、平静安宁，那么这个视频也许能帮你找到安宁，给予你治愈～

【10个动作改善腰疼、骨盆前倾｜无平板支撑｜新手友好】不知道怎么核心发力？久坐后容易腰疼？骨盆前倾？平板支撑会腰部借力而腰疼？坚持每天抽出一点点时间练习这个简单的运动，一周你就可以看到明显的改善！

去到健身房不知道怎么训练？熟悉的器械被占用了？今天给大家分享一个只需要哑铃和弹力带就可以高效地练出蜜桃臀的训练！做完臀腿超酸爽炸裂🍑#shorts #gym #gluteworkout #booty

一起练臀吧集美们～

打卡倒数第27天！今天我打算去健身房练臀腿，会拍下来今晚剪好明天分享给大家看👌🏾姐妹们今天可以继续打卡臀桥100个！觉得简单的可以单腿臀桥或用阻力带，或打卡我之前的瘦腿翘臀运动～打卡不要停下来！

一起来一个月临时抱佛脚的挑战吗？

2022 Thank you #2022 #shorts

老公准备的圣诞礼物惊喜🥹#shorts

双下巴马上消失了！

10分钟瘦腰瘦腿2合1燃脂运动

Day 5 #7天马甲线打卡

#7天马甲线打卡 Day4

Day3 #7天马甲线打卡#

7天马甲线打卡Day2

一首歌超简单燃脂舞，激活舒展，快速摆脱节后综合症

臀腿练起来～今天晚上更新课表和新视频！敬请期待😚

㊙️一招教你如何对镜自拍，拍出马甲线！！！

听说很多男生出门狩猎前先做俯卧撑让胸肌更饱满，女生出门狩猎前也可以来几个刺激臀部的动作让臀部更翘更饱满？这5个动作都是站立的，非常刺激臀部，更快速充血膨胀，非常适合穿紧身裤包臀裙出门临时抱佛脚～

健身先健脑

我说我可可爱爱还挺帅

运动与自信的关系 (看评论)