리포머 50분 풀영상 4배속 Hip mobility

캐딜락필라테스 50분 풀영상 4배속

Chair Pilates and Foam Roller

One chair pilates spring

Chair Pilates & Myofascial Meridian Connection

리포머 50분 풀시퀀스

“공부하는 필라테스 원장의 50분 바렐&박스 전문 시퀀스”

리포머 50분 풀 시퀀스

7일 밸런스 챌린지: 체어와 스파인 코렉터로 몸의 중심 찾기! 체어필라테스 50분 풀시퀀스

체어 & 스파인코렉터 50분 풀 시퀀스

“캐딜락 필라테스 고관절과 어깨를 동시에!” 4배속

“캐딜락 필라테스 초보자 가이드: 고관절과 어깨를 동시에!”

[바렐&보수] 회원님들 만족도 100% 땀이 뻘뻘 바렐필라테스 50분 풀시퀀스

신박한 시퀀스 바렐 보수를 접목시킨 운동 프로그램

한번만 따라해도 엉덩이 볼륨 UP, 체어필라테스 스프링 하나로, 50분 풀시퀀스

골반라인이 대세 “힙딥 없애주는 운동” 리포머 50분 풀 시퀀스

코어 운동이 이거 구나. 버드독 동작변형 시퀀스 캐딜락필라테스 50분 풀시퀀스

힙업 보장 바렐 기막힌 흐름 땀이 뻘뻘날 준비 되셨나요?

고관절 어디까지 써봤니? 척추분절 어렵다면 이것부터!부드러운 척추분절을 위한 고관절 분리 시퀀스 (시원함주의)(positive)리포머 50분 풀영상

임산부 요가 07분만 리허설 호흡법 및 분만자세 예산군보건소

임산부 요가 06다리 부종 다리저림 해소 운동 예산군보건소

골반이 시원한 신박한 체어 시퀀스

50-minute full sequence using a chair and Thera-Band

바렐 폼롤러를 이용한 50분 풀 시퀀스

전방경사, 발코어인지 기능적인척추움직임 캐딜락필라테스 50분 풀시퀀스

전방경사에 좋은 리포머 50분 풀 시퀀스

바레 50분 풀영상 시퀀스 바렐?? 바레??

체어 50분 풀시퀀스, 스프링 하나로 연결성있게 시퀀스 구성

목 ㆍ허리 안 아프게 하는 복부운동 거기에, 고관절 굴곡근 운동은 덤으로...캐딜락필라테스

리포머 50분 풀시퀀스 역대급 엉덩이에 자극이 빡~~~

체어필라테스 & 폼롤러 50분 풀 시퀀스 [2LT] 스프링은 하나로 ~~~

바렐 🫶듀엣레슨

옐로우 스프링 하나로. 리포머 50분 풀 시퀀스

바렐과 박스를 이용한 50분 풀시퀀스

체어 50분 풀 시퀀스 영상, 세라밴드와 체어의 조합, 무릎통증을 완화 시키는 운동시퀀스

캐딜락필라테스 50분 풀영상 시퀀스

리포머 No Spring으로 50분 풀 시퀀스 추석명절 잘 보내세요

체어 & 보수 50분 풀영상 시퀀스 스프링을 하나로 연결~~~

바렐 50분 풀 영상 시퀀스 / 써클링&슬라이드패드 이용한 하지운동

하나의 스프링으로 리포머 50분 풀시퀀스 [ 1.5배속 ]

"체어필라테스 시퀀스: 스프링 조절로 몸통 안정성 & 균형 완벽하게 잡는 법 (50분 루틴)"

필라테스강사처럼, 스파인코렉터 몸의 균형찾기

해부학적 기반으로 설명으로 체어 50분 풀시퀀스 땀이 뻘뻘 이 운동 최고예요

50-minute reformer sequence using a jumping board with the correct gait pattern

세라밴드를 이용한 바렐시퀀스 몸통안정화 운동

임산부 손목터널증후군 운동

무릎통증 없애는 체어 운동 무릎운동 재활필라테스

골반교정 3탄

임산부중기(13주-26주) 필라테스 임산부필라테스 임산부기구필라테스

😅 바렐 땀샘 폭발 여름맞이 유산소운동 같이 따라 해볼까요

말린 어깨 교정 운동

효선회원님과 함께 하는 체어 50분 풀 시퀀스 척추정렬 확인 하는 방법 알려 드릴께요. 같이 공부해요 📕

골프필라테스 ( 어깨와 허리부상을 예방하는 운동 시퀀스) 바렐 50분 풀영상

엉덩이에서 불이 납니다. 스프링 하나로 쭉~~~ 땀이 범벅

캐딜락필라테스 50분 풀 시퀀스

캐딜락필라테스 50분 풀 시퀀스

체어필라테스 허벅지에 불이 납니다. 고관절 ㆍ 하지 협응력 증진

발레 바렐필라테스 오늘 정말 시원해요

발레 필라테스 오늘 동작 정말 시원해요 ❣️

듀엣레슨 50분 풀시퀀스 하나 스프링으로 연결