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2 चम्मच दही में मिलाकर खा लो शुगर कोलेस्ट्रॉल कब्ज एसिडिटी बवासीर मोटापा दिल की बीमारियाँ नहीं होंगी

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इसबगोल पाउडर भूसी से कब्ज, एसिडिटी, मोटापा का इलाज करने के लिए इस्तेमाल करने का सही तरीका क्या है?