【一段】《怎麼鬆》#20 – 深度放鬆 一行禪師 靜觀 身體掃描 呼吸練習 廣東話/粵語朗讀 正念 禪 Cantonese Reading Mindfulness Zen How to Relax

【一段】《怎麼坐》#01 – 引子、沒在做甚麼 一行禪師 廣東話/粵語朗讀 正念 禪 Cantonese Reading Mindfulness Zen How to Sit

揭秘：皇后出现在妃子的墓里面，引出一段不可告人的皇家丑闻

📢國二上第一次段考搶分複習 數學 理化 歷史 地理 公民

【一段】《怎麼吵》#18 – 讓我們安全的事物、你的心量有多大 一行禪師 廣東話/粵語朗讀 正念 禪 深觀 Cantonese Reading Mindfulness Zen How to Fight

【一段】 新春特別篇 《般若波羅蜜多心經》廣東話/粵語朗讀 Heart Sutra Cantonese Reading

【一段】《怎麼吵》#14 – 第二個受害者、觀看他者 一行禪師 廣東話/粵語朗讀 正念 禪 深觀 Cantonese Reading Mindfulness Zen How to Fight

【一段】《怎麼坐》#02 – 禪修、木檯上的和尚 一行禪師 廣東話/粵語朗讀 正念 禪 Cantonese Reading Mindfulness Zen How to Sit

【一段】《怎麼吵》#01 – 打開溝通的門､ 爭執的起因 一行禪師 廣東話/粵語朗讀 正念 禪 深觀 Cantonese Reading Mindfulness Zen How to Fight

【一段】《怎麼吵》#03 – 暖空氣不會壓制冷空氣、別逃避 一行禪師 廣東話/粵語朗讀 正念 禪 深觀 Cantonese Reading Mindfulness Zen How to Fight

【一段】《怎麼吵》#20 – 背叛與忠誠 一行禪師 廣東話/粵語朗讀 正念 禪 深觀 Cantonese Reading Mindfulness Zen How to Fight

【一段】《怎麼吵》#11 – 沒有污泥就沒有蓮花 一行禪師 廣東話/粵語朗讀 正念 禪 深觀 Cantonese Reading Mindfulness Zen How to Fight

【一段】《怎麼吵》#19 – 痛苦時請說這三句 一行禪師 廣東話/粵語朗讀 正念 禪 深觀 Cantonese Reading Mindfulness Zen How to Fight

【一段】《怎麼吵》#08 – 慷慨大度、溫柔的力量 一行禪師 廣東話/粵語朗讀 正念 禪 深觀 Cantonese Reading Mindfulness Zen How to Fight

【一段】《怎麼吵》#13 – 愛的言語 一行禪師 廣東話/粵語朗讀 正念 禪 深觀 Cantonese Reading Mindfulness Zen How to Fight

【一段】《怎麼吵》#06 – 慈悲的聆聽 一行禪師 廣東話/粵語朗讀 正念 禪 深觀 Cantonese Reading Mindfulness Zen How to Fight

【一段】《怎麼坐》#03 – 少做一些、禪悅、慶祝 一行禪師 廣東話/粵語朗讀 正念 禪 Cantonese Reading Mindfulness Zen How to Sit

【一段】《怎麼吵》#10 – 敵方從來不是他人、正確的思考 一行禪師 廣東話/粵語朗讀 正念 禪 深觀 Cantonese Reading Mindfulness Zen How to Fight

【一段】《怎麼坐》#19 – 重拾清新、精神糧食、坐禪與拖地 一行禪師 廣東話/粵語朗讀 正念 禪 深觀 Cantonese Reading Mindfulness Zen How to Sit

【一段】《怎麼吵》#05 – 聆聽自己、聆聽他人 一行禪師 廣東話/粵語朗讀 正念 禪 深觀 Cantonese Reading Mindfulness Zen How to Fight

【一段】《怎麼吵》#07 – 充滿愛的言語 一行禪師 廣東話/粵語朗讀 正念 禪 深觀 Cantonese Reading Mindfulness Zen How to Fight

【一段】《怎麼鬆》#18 – 自由是一種練習、呼吸是一座橋 一行禪師 廣東話/粵語朗讀 正念 禪 Cantonese Reading Mindfulness Zen Healing Relax

【一段】《怎麼吵》#04 – 無數的障礙、殺死憤怒 一行禪師 廣東話/粵語朗讀 正念 禪 深觀 Cantonese Reading Mindfulness Zen How to Fight

【一段】《怎麼吵》#22 – 療癒、覺察悲傷 一行禪師 廣東話/粵語朗讀 正念 禪 深觀 Cantonese Reading Mindfulness Zen How to Fight

【一段】《怎麼吵》#17 – 暴風中的樹 一行禪師 廣東話/粵語朗讀 正念 禪 深觀 Cantonese Reading Mindfulness Zen How to Fight

【一段】《怎麼坐》#06 – 隨時隨地帶給自己滋養、獄中坐禪 一行禪師 廣東話/粵語朗讀 正念 禪 深觀 滋養 Cantonese Reading Mindfulness Zen How to Sit

【一段】《怎麼走》#22 – 呼吸與行禪 一行禪師 廣東話/粵語朗讀 正念 禪 深觀 Cantonese Reading Mindfulness Zen How to Walk

【一段】《怎麼坐》#09 – 呼吸的空間、以鐘聲開始、請鐘 一行禪師 廣東話/粵語朗讀 正念 禪 深觀 Cantonese Reading Mindfulness Zen How to Sit

【一段】《怎麼坐》#22 – 成群飛鳥、互相鞤助 一行禪師 廣東話/粵語朗讀 正念 禪 深觀 Cantonese Reading Mindfulness Zen How to Sit

【一段】《怎麼吵》#22 – 療癒、覺察悲傷 一行禪師 廣東話/粵語朗讀 正念 禪 深觀 Cantonese Reading Mindfulness Zen How to Fight

【一段】《怎麼走》#10 – 停下腳步，找到平靜 一行禪師 廣東話/粵語朗讀 正念 禪 深觀 Cantonese Reading Mindfulness Zen How to Walk

【一段】《怎麼走》#13 – 邊走邊聊、尋找自我 一行禪師 廣東話/粵語朗讀 正念 禪 深觀 Cantonese Reading Mindfulness Zen How to Walk

【一段】《怎麼走》#24 – 美麗的道路 一行禪師 廣東話/粵語朗讀 正念 禪 深觀 Cantonese Reading Mindfulness Zen How to Walk

【一段】《怎麼吵》#15 – 距離不是問題、與死者和解 一行禪師 廣東話/粵語朗讀 正念 禪 深觀 Cantonese Reading Mindfulness Zen How to Fight

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【一段】《怎麼坐》#21 – 我們是一條河、與心靈祖先一起安坐 一行禪師 廣東話/粵語朗讀 正念 禪 深觀 Cantonese Reading Mindfulness Zen How to Sit