비비안림의 매일부엌

🔺오래도록 디톡스주스, 그린스무디를 해먹은 제가 자주 먹고 있는 방법 알려드릴게요!
저는 탄수화물 과하게 먹거나 과식하면, 속이 부글부글 끓고, 난리가 나는 과민성대장을 가졌어요.
또 마흔이 지나면서부터는 생채소를 과하게 섭취하면 소화가 안돼서.. 요즘은 찐야채를 많이 사용해서 스무디를 만들고 있어요.

✔️식습관불규칙하고
✔️탄수화물 섭취양 많으시고,
✔️포화지방 과다 섭취하시고...
✔️인스턴트 음식 어찌하다보니 자주 섭취하신다면..
📍하루에 한번, 디톡스주스 꼭 드셔보세요.🤍

📍저처럼 생야채가 과할 때 힘든 분들은, 케일과 양배추를 쪄서 사용하세요. 귀찮아서 한동안 안 마시다가 다시 만들어 마신지 일주일 넘었는데요. 다릅니다..👍🏻

▶️1. 처음 시작하는 분들께 추천 그린스무디
처음 시작하는 분들은 힘드시면, 단맛이 나는 그린스무디로 시작하셔도 좋아요. 저도 한때 요렇게 진짜 몇 년, 마셨어요.ㅎ

🍀바나나 1개 + 파인애플 몇 조각 + 케일 듬뿍! + 물
사진속처럼 저렇게 한가득 꽉꽉 담아서
🔺바이타믹스 스무디기능(50초컷)

▶️2. 이소라 건강주스 셀러리주스
🍀레몬 2개, 셀러리 큰거 2대, 오이 껍질까서 1개, 파인애플 중간짜리 길쭉 2개, 코코넛워터_ 재료들이 잠기는 양으로 준비
사진속처럼 저렇게 한가득 꽉꽉 담아서
🔺바이타믹스 스무디기능(50초컷)

▶️3. 좋은 지방 + 아보카도 디톡스 스무디
과일당 없고 단맛은 대체당 알룰로스! 인스타에서 @doctor_lively 닥터 라이블리 피부과 선생님께서 알려주신 방법으로 요 해독스무디도 정말 오래- 마신 스무디에요. 장이 좋아하는 재료들로만 만드는 '해독 스무디'입니다.
🍀저는 보통 만들 때 데친 케일 15장정도 상추의 조합 또는 찐양배추 찐브로콜리 잘 익은 아보카도 2개, 레몬주스 14스푼(아보카도 1개당 7스푼) 알룰로스 2스푼, 물 적당량 넣어서 만듭니다.
🔺바이타믹스 스무디기능(50초컷)

▶️4. 요즘 즐겨먹는 셀러리 디톡스 스무디
셀러리의 효능이 아주아주 좋지요?
셀러리는 착즙해서 먹는 것이 셀러리의 모든 효능을 흡수할 수 있어 제일 좋대요! 저는 그냥 요렇게 스무디 형태로 먹는 게 속이 편하네용.

저는 바퀜 4리터에 셀러리 통으로 된 것 사서 깨끗하게 씻어서 물기 제거하고 한 4-5등분해서 담고요.(🚨바퀜 13차는 24일부터) 케일은 스무디용으로 사서 깨끗하게 씻어서_ 2분 내외로 쪄요! (양배추도 같아요!)
( 데치는 것 말고_찌세요! 오래 찌지말고 2분 내외 )

되도록이면 채소들은
유기농이나 친환경으로 구매하고 있어요.

🍀셀러리 3-4주먹, 찐 케일(전자렌지용 찜기나 맬부 공구했던 지켜백 1분 30초 찐), 유기농 레몬쥬스 2-3큰술(맬부 공구상품), 코코넛워터 300ml,
뻑뻑하면 물보충 저는 이렇게 만들어 이틀치 *2(4일분)
🔺바이타믹스 스무디기능(50초컷)

⚠️위의 언급한 식습관을 가지셨다면.. 몸의 활성산소가 많아지고..(저요..) 몸의 독소와 피로도가 높아져요... 경험에서 우러나오는…🥲 활성산소나 독소 등이 많으면... 어찌된다고 예전에... 알려드렸잖아용...
가장 우리에게 크게 다가오는 건.. 바로 ✔️노화와 직결

​알려드린 디톡스 스무디 활용하시면_
보다 속 편하고 장 편한_ 생활하실 수 있을꼬에요!

​🔺취향에 맞는 디톡스 스무디 꼭 해보셔요. :)

1 year ago | [YT] | 1