e queres levar o teu shape para o próximo nível, aprender a treinar de verdade e fugir da mesmice, bem-vindo ao Shape no Prime. Aqui, musculação é coisa séria.

O meu objetivo é passar a visão de um praticante avançado sobre o mundo do fitness. Cortamos a enrolação para te entregar conteúdo que realmente traz resultados, seja para ganho de massa muscular (hipertrofia) ou definição

Neste canal vais encontrar: 💪 Técnicas de Treino: Do básico ao avançado (dropsets, rest-pause e biomecânica). 🥗 Nutrição e Dieta: Dicas práticas para bateres os macros sem sofrimento. 🧠 Mindset: O que precisas para manter a constância e disciplina.

Não sejas apenas mais um na academia. Inscreve-te e vamos construir esse físico juntos!