Елена Дружинина

Мифы и страхи о беременности

У нас в гостях врач акушер-гинеколог,
урогинеколог, кандидат медицинских наук, главный врач медицинского центра женского здоровья
Елена Ордиянц

▫️Женщина узнала, что она беременна. Что должно измениться в её жизни сразу же, как только она узнала, что беременна?
▫️Можно ли пить вино? 1 бокал красного
▫️Баня, сауна и ванна — можно ли беременным?
▫️Если женщина курила много лет до наступления беременности, стоит ли резко бросать?
▫️Питание при беременности:
На сколько должна увеличиться калорийность беременной? Какие продукты запрещены? А какие наоборот нельзя исключать?
▫️Какие пить витамины и БАДы?
▫️Можно ли беременной летать на самолете?
▫️Бьюти-Процедуры: у парикмахера, у косметолога. Что делать можно, а что категорически под запретом?
▫️Можно ли лежать на спине? А поднимать руки?
▫️Размер живота зависит от расположения ребенка?
▫️УЗИ вредно для ребенка?
▫️Как стресс влияет на малыша?
▫️Отеки. Когда это норма, а когда бить тревогу? Нужно ли ограничивать жидкость?
▫️Физическая нагрузка у беременных. Когда она запрещена?

Смотрите на канале «Елена Дружинина о женском здоровье и красоте»

Skip the Carousel

1 2 3

2 months ago | [YT] | 3

Елена Дружинина

Привет всем новым и старым зрительницам! Привет, мамы 🙌

Меня зовут Елена Дружинина, я специалист по физической послеродовой реабилитации, магистр физической культуры для лиц с отклонениями в состоянии здоровья. Более 6 лет я помогаю женщинам возвращать здоровье и красоту после родов. Помогаю мягко восстанавливаться после родов с помощью специальных упражнений и избавляться от таких проблем как:
— торчащий живот
— диастаз прямых мышц живота
— опущение органов таза
— «валик» над швом от КС
— онемение живота
— стрессовое недержание мочи (подтекание при чихании, кашле, прыжках, беге)
— варикоз таза/ геморрой

Начинала свой путь я с профессий «инструктор групповых программ» и «персональный фитнес-тренер», чуть позже активно начала изучать тему послеродового восстановления в разных школах и источниках, получила специальность «инструктор по физической культуре для лиц с отклонениями в состоянии здоровья» в университете Лесгафта. А недавно окончила магистратуру РГСУ и с отличием защитила диссертацию по теме «Физическая реабилитация женщин после родов»

Тема восстановления актуальна для всех женщин после родов. Но, к сожалению, многие не уделяют ей должного внимания. И одна из моих целей в работе — рассказать женщинам о том, что восстанавливаться после родов можно и нужно, не стоит пускать этот процесс на самотек! Не стоит мириться с изменениями в своем теле после родов (в первую очередь с изменениями связанными со здоровьем). ВСЕ МОЖНО ИСПРАВИТЬ

Расскажите и вы о себе! Как давно были ваши роды и сколько их было? С какими изменениями после родов в теле вы столкнулись, что хочется исправить? Сориентирую по видео в блоге, здесь много информации о разных послеродовых проблемах со здоровьем и красотой

6 months ago (edited) | [YT] | 7

Елена Дружинина

ГРУДЬ ПОСЛЕ РОДОВ: как сохранить здоровье и красоту?
Смотрите на моем канале подкаст с врачом маммологом Верой Владимировной Диденко

Skip the Carousel

1 2 3

10 months ago | [YT] | 2

Елена Дружинина

🍒 Грудь после родов: как сохранить форму и здоровье?

Новый выпуск! Полюбившийся формат — подкаст с экспертом о женском здоровье и красоте. Сегодня у меня в гостях Вера Владимировна Диденко — врач онколог-маммолог с 16-летним опытом, зав. отделением диагностики и лечения заболеваний молочной железы и репродуктивной системы первой онкологической больницы в Москве

Обсудили самые важные вопросы о здоровье и красоте женской груди во время беременности и после родов:
— как избежать птоза и ассиметрии груди при ГВ?
— как сохранить форму груди?
— почему важно регулярно проходить осмотры у маммолога?
— рак молочной железы и другие заболевания груди
— как подобрать бюстгальтер правильно?
— можно ли делать маммографию с имплантами?
— увеличивают ли грудные импланты риск развития рака молочной железы?

И еще много важных вопросов. Выпуск получился очень насыщенным. Смотрите на моем канале

Skip the Carousel

1 2

10 months ago | [YT] | 1

Елена Дружинина

В этот особенный день хотим поздравить вас с замечательным статусом — быть мамой. Это не просто роль, это целая вселенная любви, заботы и безграничного терпения

Каждый день вы открываете для своего ребенка удивительный мир, наполняя его счастливыми моментами и теплом. Вы учите, вдохновляете и поддерживаете. И в этом заключается огромная сила материнства

Мамы — настоящие герои, способные любить безмерно и жертвовать ради своих детей всем, что есть. Вы заслуживаете самого лучшего, поэтому не забывайте о себе и о своем здоровье и самочувствие

Позаботьтесь о своем теле: его здоровье и красоте вместе с программой послеродовой реабилитации MamaFit. Завтра старт последнего в этом году потока

Берегите себя и пусть ваше материнское сердце всегда будет наполнено искренней радостью и любовью 🌷

С наилучшими пожеланиями, команда MamaFit

11 months ago | [YT] | 3

Елена Дружинина

Сегодня Международный день красоты! Хочу поздравить вас с этим праздником и напомнить:

Красоту не вписать в стандарты и правила, каждая женщина красива по-своему. А тело после родов прекрасно уже потому, что совершило настоящее чудо ✨ Растяжки, шрамы и другие изменения — часть истории появления новой жизни

Пусть красота станет для вас приятным бонусом от заботы о своем теле и любви к нему, а не причиной истязать себя

С праздником, милые женщины ❤️
Елена Дружинина, специалист по физической реабилитации после родов

1 year ago | [YT] | 8

Елена Дружинина

Середина программы MamaFit. Всего 2 недели занятий и такие замечательные изменения у участниц

— Живот подтянулся
— Варикозные звездочки стали меньше
— Полезные привычки становятся образом жизни
— Стул стал регулярным, раньше мучалась с запорами
— Перестала бегать в туалет по ночам
— Улучшилась чувствительность живота

Хотите также? Присоединяйтесь к новому потоку!
🔥 —10% до 10 мая
marafon-mamafit.ru/

Skip the Carousel

1 2 3 4 5

1 year ago | [YT] | 3

Елена Дружинина

Пришло сегодня письмо на почту. Каждый раз для меня такие письма — настоящий праздник!

Спасибо, что пишите! Это так важно

“
Изначально, я пришла на курс с опущением стенок влагалища. С этой проблемой я справилась еще на первом потоке, за что безмерно благодарю Елену! Приятным бонусом стало значительное уменьшение живота и постепенное выравнивание осанки.

Пойдя на второй этап, я уже не ожидала таких координальных перемен. Но сделав контрольные фото, пришла в полный восторг! Талия уменьшилась на 3 см, живот на 4 см, бедра на 3 см. Осанка радует все больше!

На фото мой путь длиной примерно в 3,5 месяца. Могу смотреть бесконечно. Это как картинка эволюции человека от австралопитека к прямоходящему. Дальше больше!

1 year ago | [YT] | 2

Елена Дружинина

Новый Год — время, когда сбываются мечты ✨

Загадайте в этом году любить себя. Находить мотивацию, чтобы чаще есть полезную разнообразную еду. Время, чтобы выполнять физические упражнения. Силы, чтобы не критиковать себя бесконечно, и чаще хвалить

Будьте здоровы и счастливы! С наступающим Новым Годом!

1 year ago | [YT] | 6

Елена Дружинина

Привет, друзья! Составляю контент-план для съемки новых выпусков и решила посоветоваться с вами. О чем рассказать? Что интересно, на какие вопросы ответить в новых видео? Пишите в комментариях

1 year ago (edited) | [YT] | 4