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탄단지혜 TanDanJihye
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운동과 식단으로 탄탄하고 단단하게 👌🏻
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[필라테스] 체력 저하 왔을때, 기운없을때 정말 하기 좋은 루틴!!

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[복근+유산소] 이거 하면 복근 근육통 직빵! 칼로리소모 끝판왕 짧굵 유산소까지!!

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[전신 ] 45분/명절음식 회개하세요/꿀조합 루틴/칼로리소모/땀폭팔

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[힙] 자극끝판왕 / 엉덩이 자극 못느끼시는 분 무조건 해보세요!!

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[어깨] 꿀팁대방출/초보자,숙련자 모두에게 도움되는 영상

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[Full Body] 25 minutes / A perfect routine that uses all parts of your body / Sweat a lot

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[하체+등] 무릎 통증 없는 운동/ 층간소음X

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하체 60분 (고급)

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Full body 50 minutes (beginner + advanced)

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전신 70분 (고급)

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전신 50분 (고급)

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전신 80분 (상급)

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전신 40분 (상급)

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상체 60분 (중상급)

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전신 45분 (상급)

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