Здравствуйте, меня зовут Виктория, я специалист по коррекции пищевого поведения, который поможет вам с вопросами переедания, вечного похудения, ненависти к телу и тд.
Если вам откликаюсь я, мой стиль и мое видение-добро пожаловать❤️
Я помогла уже многим людям наладить здоровые отношения с едой. 80% моих клиентов решают свои проблемы и уже не возвращаются к вопросам переедания, диетам, зажорам и лишнему весу.
В среднем такой результат достигается за 4-5 месяцев занятий ( зависит от частоты сессий)
У меня получается эффективно решать ваши вопросы, тк я готовлю вас не по общей программе, а строго по индивидуально., по программе, которую я составляю на основе входных тестов и первого занятия.
Для вас я предлагаю первое занятие Бесплатно! 🌟
Пишите в комментариях, ПЕРВАЯ СЕССИЯ, и я свяжусь с вами😍
Виктория Усимова
Как взять аппетит под контроль?
Как правило функция, контроля аппетита встроена в нас с рождения.
Но в возрастом, под влиянием тех или иных причин мы перестаём чувствовать тело и едим по поводу и без.
Случай из практики.
Женщина, 40 лет, лишний вес, десятилетия в борьбе с весом,пробовала всевозможные диеты, косметологические процедуры,даже задумалась о хирургическом вмешательстве.
На вопрос какая еда тебе нравится и как проходит процесс еды ответ был следующий:
«Все летит как в пропасть, я не чувствую ни голода, ни сытости, просто ем и ем. Что нравится в еде не знаю, просто ем и все»
В общих чертах случай весьма распространённый.
Мы часто
1.не чувствуют своё тело=переедаем или наоборот излишне голодаем
2.не позволяем себе наслаждаться едой и изучить себя в этом вопросе. Не знаем что нашему организму и нам нравится и подходит.
То есть чтобы не переедать нужно понимать что вообще ты любишь и чувствовать своё тело.
В помощь чувствования тела - телесные практики, медитация, массаж, и тд.
И самое главное отслеживание состояний.
После какой еды чувствуется тяжесть и сонливость. После какой еды быстро наступает голод и тд. Изучение себя и отслеживание.
Как практическое задание в качестве понимания себя в разрезе еды,могу порекомендовать:
составить список продуктов, которые нравятся. Речь о продуктах, а не о блюдах. Написать все, начиная с овощей и круп.
Когда начнете изучать, поймёте что в вашем списке много полезной, вкусной, простой еды.
А дальше уже вопрос вашей фантазии и желания.
Чтобы понять что ты любишь, надо пробовать.
И уже тогда из разнообразия любимого меню, вы сможете составить свой здоровый рацион и избавиться от лишнего веса.
1 year ago | [YT] | 1
View 0 replies
Виктория Усимова
Нас с детства в той или иной мере учат нормам поведения по отношению к окружающим.
Куча правил, социальных норм,религиозных аспектов твердящих нам о том как вести себя по отношению к окружающим.
❗️Мы вырастаем идеально зная как взаимодействовать с окружающими, но не имеем понятия как взаимодействовать с собой.
❗️И меньше всего мы знаем как взаимодействовать со своим телом.
Тело воспринимается как нечто собой разумеющееся. Базовое и фоновое.
Нас не учили тому что тело это наш дом, наш храм.
Что если ты ненавидишь тело и не заботишься о нем, то оно отвечает тем же
Что о здоровье тела нужно заботиться не меньше чем о чистоте рук.
Что наш организм это разумный механизм, мгновенно считывающий наше состояние.
Что питать себя нужно здоровой едой, а не по принципу что съел-то и ладно.
Что мы сами лишаем себя молодости красоты и гибкости тела.
❤️Так может пора научится слушать себя и своё тело.
Гарантирую, что при приобретении этого навыка, проблема лишнего веса решится сама собой. Навсегда.
1 year ago | [YT] | 1
View 0 replies