순서 설명 포함# 유산소 운동 #동작 반복운동#이지댄스피트니스 (easy dance fitness)

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순서 설명 포함#유산소운동#왈츠댄스#바른자세댄스#전신근력

노토킹 (No Talking)유산소 댄스 연결#13분 쉬운 유산소 댄스

#짐볼(gym ball)운동#전신운동(full body workout)#스트레칭(streching)

볼(ball)을 이용한 #도구운동 #조정력 #조절 능력 향상

볼(ball)을 이용한 #간단 홈트레이닝

#케겔운동#방광 조절 #요실금 예방# 허벅지 안쪽 근력 향상

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아침에 잠깐 할 수 있는 #근력 루틴#아침근력운동

상쾌한 아침을 만드는 #전신 스트레칭 루틴

삐뚤어진 골반#골반 후방 경사의 안정화 및 유연성 향상

고관절 가동범위 확장 및 #유연성 향상 운동#고관절 운동

몸의 붓기 빼기 #스트레칭#근막이완 #척추기립근 #장요근 #복근

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뭉친 근육 풀기와 코어 단련#필라테스#홈트레이닝

호흡부터 차근차근. 어깨와 목 스트레칭.개운한 운동(feat검은 마스크)#필라테스#홈트레이닝#파킨슨운동

척추의 유연성과 근력 향상. 호흡을 가다듬고 쉽게 따라할 수 있는 간단 운동(feat 하얀 마스크)#필라테스#홈트레이닝#파킨슨운동

만성두통.어깨결림. 힘든 요통. 운동으로 극복해 볼까요!!! #필라테스#홈트레이닝#파킨슨운동

폼롤러(foam roller)선택은? 전신 피로를 느낄때 하는 운동#필라테스 #홈트레이닝#파킨슨운동

6분운동(Easy body workout: 6 min) #파킨슨운동#파킨슨병운동#홈트레이닝

여러분을 환영합니다~^^

파킨슨 15년차의 운동 실력

덤벨들고 무작정 따라하기(Easy home workout. Dumbell-workout.)#파킨슨운동#파킨슨병운동#홈트레이닝

5분운동(Easy body workout :feat. 5 min )#파킨슨운동#파킨슨병운동#홈트레이닝

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