헬스톡톡(Healthtoktok)

“덥다, 덥다” 하면서 그냥 참는 여름?
이 더위가 우리 몸을 더 빠르게 늙게 한다고 합니다. 😱

오늘 숏츠는 최근 연구를 바탕으로,
폭염이 생물학적 나이를 어떻게 앞당기는지 쉽게 풀어봤어요.
우리의 DNA에 무슨 일이 일어나고 있는지, 앞으로 더 더워질 세상에서 우리는 어떻게 해야 할지 함께 생각해볼까요?

헬스톡톡과 함께 시원하고 젊은 여름 보내세요! ☀️🧊

youtube.com/shorts/L478KQbjjn...

1 month ago | [YT] | 1

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🥑 아보카도 오일 vs 🫒 올리브 오일, 제대로 알고 드세요!

오늘 영상에서는 건강 오일계의 두 슈퍼스타,
아보카도 오일과 올리브 오일의 활용법을 자세히 비교해봤습니다.

✅ 피부는 아보카도, 혈관은 올리브
✅ 눈 건강엔 아보카도, 심혈관엔 올리브
✅ 고열 요리는 아보카도, 맛과 항산화는 올리브!

과연 여러분의 라이프스타일에는 어떤 오일이 가장 적합할까요?
댓글로 여러분의 선택을 공유해주세요! 🙌

영상도 시청하시고 구독, 좋아요까지 함께 해주시면 감사드려요❤️
헬스톡톡과 함께 건강한 하루 되세요!

1 month ago | [YT] | 1

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한국의 전통 발효식품 된장, 얼마나 알고 계신가요?

짜기만 하다고 생각했다면 오해입니다!
된장엔 장 건강과 심혈관 건강, 체지방 관리에 효과적인 성분들이 과학적으로 확인됐어요.

오늘 헬스톡톡이 준비한 콘텐츠로,
우리의 자랑스러운 발효식품 ‘된장’의 숨겨진 과학을 만나보세요.

▶ 한국의 자부심, 된장이 몸에 좋은 이유.
과학이 증명한 된장의 3가지 건강 효과!

youtube.com/shorts/ecJFaf1rcf...

1 month ago | [YT] | 1

헬스톡톡(Healthtoktok)

“단백질, 아침에 먹어야 할까요? 저녁에 먹어야 할까요?”
많은 분들이 궁금해하시는 주제죠!
최근 논문 분석에 따르면, 언제 먹느냐보다 총량이 더 중요하다는 결과가 나왔습니다.
60대 이상을 위한 단백질 섭취 전략, 이번 영상에서 알려드립니다 😊

youtube.com/shorts/FTrN_a0Vyd...

2 months ago | [YT] | 1

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운동 후 여러분이 가장 자주 먹는 음식은?

댓글로 여러분의 이유도 알려주세요!
다음 영상에서 여러분의 선택과 이유를 소개할 수도 있어요 🙌

2 months ago | [YT] | 3

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단백질을 많이 먹으면 정말 힘이 세질까요?
운동 없이 단백질만 먹어도 효과가 있을까요?

2022년 대규모 메타분석을 통해
단백질 섭취량과 근력 향상 효과 사이의 관계를 분석한
과학적 결과를 정리했습니다.

운동하는 분들이라면 꼭 알아야 할 핵심 내용,
지금 영상에서 확인해보세요!

youtube.com/shorts/wWE1IW3AzO...

2 months ago | [YT] | 0

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근육 키우려면 꼭 ‘실패지점‘ 까지 해야 할까?

운동할 때 한계까지 버텨야 한다고 생각하셨나요?

그런데 과학은 말합니다.
“굳이 실패지점까지 안 가도, 효과는 비슷하다.”

2022년 대규모 메타분석 결과,
실패 vs 비실패 훈련의 근력·근비대 차이는 거의 없었습니다.

초보자라면 정확한 자세와 꾸준한 볼륨이 더 중요하고,
중급자라면 필요할 때 전략적으로 실패훈련을 활용하는 게 효과적이에요.

📌 영상에서 근거와 방향까지 정리해드렸습니다!
지금 확인해보세요.

youtube.com/shorts/v55qNixicx...

2 months ago | [YT] | 0

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김치, 그냥 반찬 아니에요.
과학이 인정한 4가지 건강 효과, 지금 확인해보세요!

한국인의 식탁 위에 항상 있는 김치,
그 효능이 무려 암 예방부터 대사 건강까지!
헬스톡톡이 연구 논문을 기반으로 깔끔하게 정리해드렸어요.
놓치지 말고 오늘 영상 확인해보세요 😊

📺 영상 보러가기
youtube.com/shorts/Zpf3hcypm3...

2 months ago | [YT] | 0

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바삭한 튀김, 몸에는 어떤 영향을 줄까요?

바삭하고 맛있는 튀김,
하지만 그 안에는 AGE부터 트랜스지방, 발암물질까지…
알고 보면 무시하기 어려운 건강 리스크가 숨어 있습니다.
좋은 기름으로 튀기면 괜찮을 거란 생각, 과연 맞을까요?

👇 영상에서 확인해보세요!

🍟 ‘튀김, 왜 몸에 안 좋을까? 튀김 속에 숨겨진 4가지 위험’
youtube.com/shorts/lFsoX4KTdR...

2 months ago | [YT] | 0

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당신은 어떤 기름을 사용하고 있나요?

전 세계 수많은 연구에서 심장과 혈관을 지켜준다고 인정받은
엑스트라버진 올리브오일의 과학적 효능 4가지를 소개해드려요!

✔ 심장 건강
✔ 염증 억제
✔ 산화 스트레스 완화
✔ 혈당 조절

이제는 단순 유행이 아닌, 과학으로 증명된 건강 습관.

youtube.com/shorts/0rBuV68CWG...

2 months ago | [YT] | 0