마음챙김명상(요약).

마음챙김 명상! 몸과 마음 알아차리기 위한 바디스캐닝! #바디스캐닝명상법 #신체 인식하기 #몸전체주사하기 #긍정적자기암시 #긴장감해소 #집중력향상 #감정조절 #스트레스감소

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바디스캔이란? #바디스캔 #스트레스 #마음챙김 #마음챙김명상 #bodyscan #mindfulness #통증완화 #집중력 #집중력강화

브레인짐으로 뇌의 균형감각을 키우는 10가지 동작 매뉴얼. #브레인짐 #균형감각훈련 #전정기관활성 #소뇌자극 #두뇌통합운동 #집중력향상 #좌우뇌협응 #감각통합훈련 #두뇌활성루틴

제가 '감사'를 외면했던 가장 어두웠던 시절 (자기계발 유튜버의 고백). #감사고백 #자기계발유튜버 #어두웠던시절 #마음성장 #감사의힘 #진정성 #회복 #인간관계 #정신건강

우리가 '감사'를 잃어가는 진짜 이유. #감사 #당연함의덫 #SNS비교 #속도의노예 #소비사회 #취약함 #의존성 #감사돌아보기 #삶의질 #마음챙김

상대방을 200% 감동시키는 고급스러운 감사표현 5가지. #감사표현 #고급감사 #관계의술 #감동 #칭찬 #소통기술 #진심 #배려 #감사의말 #관찰력

부자들은 다 알고 있는, '감사'의 경제적 가치 (부와 행복을 끌어당기는 법). #감사의경제학 #풍요의마인드셋 #부의습관 #성공심리학 #감사투자 #경제가치 #행복한부자 #감사일기

"너무 감사해서" 이 말을 들은 사람들은 왜 울었을까? #감사회실험 #감동 #진짜감사 #감정표현 #인간관계 #감사의힘 #사회실험 #눈물 #감사표현 #진심

내가 '감사함'을 잊었을 때 찾아온 최악의 상황 (현실주의 조언). #감상실패 #감사의중요성 #현실주의조언 #정신건강 #인간관계 #마음공부 #감사복원 #삶의교훈 #자기계발

감사하다고 말할 때, 당신의 뇌에 일어나는 놀라운 변화 3가지. #감사의신경과학 #뇌과학 #도파민 #편도체 #전두엽 #뇌구조변화 #감사와뇌 #뇌재설계 #정신건강 #뇌훈련

'진짜' 감사하는 법; 단순한 말투가 아닙니다. #진짜감사 #감사표현 #관계의질 #감사의심리학 #공감 #구체적인칭찬 #마음이통하는 #삶의태도 #소통기술 #깊은감사

제1회 안양 농협 조합장배 파크골프 대회 #정남진 #장흥 #탐진강변 #파크골프장

제16회 함께 즐기는 청소년 축제 ‘쉼’, 2025 장흥군 청소년수련관, 어필 그룹 - 청소년동아리연합회. #정남진 #장흥군 #청소년동아리연합회 #어필

감사일기의 위력 ( 30일 직접 체험기 ). #감사일기 #30일챌린지 #감사의힘 #마인드셋변화 #긍정훈련 #자기계발 #일상의기적 #뇌과학 #정신건강 #행복한하루

제16회 함께 즐기는 청소년 축제 ‘쉼’, 2025 장흥군 청소년수련관, 유메 그룹 - 청소년동아리연합회. #정남진 #장흥군 #청소년동아리연합회 #유메

감사함을 표현한 순간, 상대방의 반응이 그렇게. #감사의힘 #감동 #인간관계 #감사편지 #진심 #감정표현 #관계촉진 #감사일기 #진실된감사 #감동스토리

제16회 함께 즐기는 청소년 축제 ‘쉼’, 2025 장흥군 청소년수련관, 트윙클 그룹 - 장흥군 가족센터 #장흥군 #정남진 #청소년 #다문화가정

체계화 능력과 기질 및 성향의 관계 ( 핵심 요점 ). #체계화 #체계화능력 #생산성 #효율성 #자기관리 #성격심리 #기질 #성향 #체계화습관 #마이스타일시스템

체계적인 사람들만이 알고 있는, 일잘러의 절대적인 원칙 3가지. #체계화 #일잘러 #생산성 #에너지관리 #완벽주의탈출 #진행력 #외부두뇌 #GTD #업무효율 #자기관리

무조건 따라오게 되는 '체계화'의 힘: 당신의 일과 삶이 완벽하게 바뀌는 이유. #체계화 #삶의변화 #시간관리 #생산성 #효율성 #자기관리 #목표설정 #성공습관 #일과삶의균형

뇌정지 오는 사람 vs 체계적인 사람 10가지 비교. #뇌정지 #체계화 #생산성 #효율성 #시간관리 #업무처리 #스트레스관리 #의사결정 #목표설정 #자기관리

하루 10분이면 끝! '무질서'를 '질서'로 바꾸는 나만의 체계화 시스템 만들기. #10분체계화 #생활정리 #무질서탈출 #시간관리 #습관형성 #체계화시스템 #일상관리 #스몰스텝

노션, 에버노트 활용법. 그 전에 꼭 잡아야 할 '체계화 사고' 팬데믹. #체계화사고 #노션 #에버노트 #생각의체계 #정보관리 #디지털정리 #사고방식 #효율성 #목적지향적사고

이 영상 하나로 당신의 '정보 습득 방식'을 완전히 체계화해드립니다. #정보습득 #체계화 #학습방법 #지식관리 #노션 #에버노트 #효율적학습 #정보과부하 #지식구조화 #평생학습

결국 체계적인 사람이 다 이긴다. 디지털 노마드의 초생산성 비결. #체계화 #디지털노мад #생산성 #원격근무 #시간관리 #에너지관리 #자동화 #작업시스템 #자유로운삶

당신의 체계화를 방해하는 5가지 적: 하나씩 제거해보세요! #체계화방해요인 #완벽주의탈출 #결정피로해소 #디지털클러터정리 #현실적인체계화 #일관성유지 #생산성향상 #습관형성

체계화 능력의 뇌과학적 해석. #체계화능력 #전전두엽 #실행기능 #인지통제 #도파민 #세로토닌 #두정엽 #ACC #브레인트레이닝 #뇌과학해석

체계화 능력과 기질 및 성향의 관계. #체계화능력 #기질심리 #성향분석 #전전두엽 #실행기능 #성실성 #자기조직화 #도파민 #인지루틴 #뇌과학심리

스마트폰 하나로 인생을 체계화한 남자 - 이 앱들은 원래 이렇게 써야 합니다. #인생체계화 #앱활용법 #구글캘린더 #구글킵 #트렐로 #Forest앱 #MoneyManager

평범한 정리 → 시스템화; 체계화 능력의 수준을 바꾸는 법. #체계화능력 #시스템사고 #전전두엽 #기저핵 #소뇌 #실행기능 #브레인트레이닝 #자기조직화 #루틴훈련 #뇌과학

왜 당신은 정리가 안 되는가? 체계화 습관의 비밀 5단계. #체계화능력 #정리습관 #실행기능 #전전두엽 #기저핵 #소뇌 #도파민루틴 #뇌훈련 #자기조직화 #브레인트레이닝

아무도 말해주지 않는 '계층 이동'의 함정 - 여기가 끝입니다. #계층이동 #계층이동함정 #수저론 #한국사회경쟁 #교육불평등 #자본격차 #스펙인플레이션 #사회경직성 #계층세습

지금 당장 '이 지역'에서 떠나야 하는 이유 (데이터로 증명). #인구소멸 #지방소멸 #데이터증명 #고령화위기 #인구절벽 #지역경제붕괴 #공공인프라 #부동산가치하락 #소멸위험지역

SNS 알고리즘이 당신을 '위험'에 빠뜨리는 방법 - 조작된 현실. #SNS알고리즘 #조작된현실 #필터버블 #에코챔버 #디지털중독 #주목경제 #가짜뉴스 #정신건강 #디지털디톡스

왜 모두가 '불안'에 시달리는가? 한국 사회 위험 인지도 1위의 비밀. #불안사회 #한국사회불안 #위험인지도 #정신건강 #사회적안전망 #고립감 #정보과잉 #계층이동 #수저론

(경고) 다음 세대에게 물려줄 수 없는 '3가지 폐허' 미리 보는 미래. #기후위기 #사회적파열 #정신적공황 #다음세대 #미래경고 #환경파국 #세대갈등 #정신건강위기 #한국미래

사회적 위험 인지 능력과 기질 및 성향의 관계; 왜 누구는 위험을 더 민감하게 느끼는가? #사회적위험인지 #기질과성향 #신경증성향 #행동억제체계 #회복탄력성 #통제소재

사회적 위험 인지의 뇌과학적 해석; 뇌는 어떻게 위험을 탐지하고 반응하는가? #사회적위험인지 #편도체활성 #전전두엽조절 #전대상피질 #사회적불안뇌과학 #세로토닌옥시토신

타인의 시선이 두려운 이유 – 사회적 위험인지의 진실. #사회적위험인지 #타인의시선 #사회불안 #뇌과학 #편도체 #전전두피질 #사회심리학 #공감과두려움 #자존감회복 #마음챙김

더 이상 개인이 감당하기 힘든 시대 - '사회적 위험'에서 살아남는 법. #사회적위험 #생존전략 #마음건강 #공동체회복 #디지털디톡스 #불확실성극복 #연대 #정신방역 #위기관리

요즘 젊은이들이 '탈출'을 꿈꾸는 진짜 이유 (한국 사회의 위험 신호). #탈조선 #청년탈출 #한국사회위기 #헬조선 #삶의질 #청년불안 #두뇌유출 #계층이동 #한국경쟁사회

당신의 '연봉'과 '집값'이 말해주는 한국 경제의 블랙홀 (전문가 해석). #연봉 #집값 #한국경제블랙홀 #경제불평등 #주택소득배율 #자산불평등 #한국부동산 #임금정체 #세대갈등

한국 사회, '이것' 때문에 무너질 수 있다는 5가지 증거 (심층분석). #사회적자본 #한국사회위기 #신뢰붕괴 #공동체해체 #세대갈등 #극단적경쟁 #정치적양극화 #한국사회전망

충격 우리가 매일 겪는 '이 현상', 알고 보니 사회적 위험의 신호였다. #사회적위험 #일상의위기 #길티플레저 #공동체해체 #사회적분노 #정체성혼란 #현실도피 #피로사회 #한국사회

퍼즐은 잘하지만, 계산과 읽기는 어려운 이유 - 비대칭 뇌 발달의 신경인지적 해석. 우뇌형학습 #시각공간지능 #언어처리약점 #뇌기반학습전략 #인지프로파일 #시각중심학습

제1회 달너울 시낭송 대회 #정남진 #장흥 #노벨문학도시

2025 장흥파크골프클럽 회장배 대회 #정남진 #장흥 #파크골프 #탐진강변파크골프장

제18회 정남진 장흥물축제 - 황금물고기를 잡아라

경외감 기반 명상 - 10분 완성 가이드

사이코패스 뇌에선 공감 신호가 안 켜진다? -뇌과학이 밝힌 반사회성 인격장애의 신경생물학적 비밀- #사이코패스 #뇌과학 #공감결핍 #뇌MRI #반사회성인격장애 #편도체 #전전두엽

공감 잘하는 사람이 연애도 오래간다. #연애공감 #뇌과학 #관계오래가기 #사랑의비밀 #뇌동기화 #공감훈련 #연애생존력 #감정적안정 #뇌가소성 #행복한연애

3초 만에 공감 능력 높이는 뇌 트릭 - 뇌과학이 발견한 순간 공감 향상법. #3초공감 #뇌트릭 #공감훈련 #뇌과학 #미러뉴런 #순간공감 #뇌가소성 #관계개선 #신경과학

공감이 많으면 오히려 불행해질 수도 있다? #과잉공감 #공감피로 #뇌과학 #자기돌봄 #경계설정 #뇌에너지 #전전두엽 #뇌회복 #정서적안정 #마음챙김

배롱축제-평화마을-장흥군-정남진 (2025년 8월 23일 (토))

공감과 거짓말; 상대방의 마음을 읽을 수 있을까? -뇌과학이 밝히는 진실과 오해의 경계- #공감 #거짓말감지 #뇌과학 #마음읽기 #적극적경청 #인지편향 #관계심리학 #소통의과학

부모의 공감이 아이 뇌 발달을 바꾼다. -뇌과학이 증명하는 공감 양육의 힘- #공감양육 #뇌발달 #육아과학 #아이뇌 #부모공감 #감정반영 #안정애착 #뇌가소성 #양육팁 #뇌과학육아

공감 피로, 남을 위하다 내 마음이 무너진다. #공감피로 #뇌과학 #감정소진 #자기돌봄 #정서적고갈 #마음건강 #뇌회복 #스트레스관리 #자비명상 #심리적안전

직장에서 공감 능력이 낮은 상사, 조직에 미치는 파괴력 - 뇌과학이 증명하는 공감 리더십의 중요성. #공감리더십 #뇌과학 #조직문화 #편도체 #스트레스관리 #심리적안전감 #팀워크