Ngăn Ngừa CAO HUYẾT ÁP - chỉ với 10 ngàn đồng 👇👇👇
1. Ngăn ngừa huyết áp cao
Nhờ giàu kali, chất xơ, và chất chống oxy hóa giúp cân bằng huyết áp và bảo vệ mạch máu. 2. Ngăn ngừa loãng xương
Nguồn canxi, mangan và vitamin K dồi dào trong rau mồng tơi có vai trò quan trọng trong việc tăng cường sự chắc khỏe của xương. Sử dụng rau mồng tơi thường xuyên giúp cải thiện đáng kể tình trạng loãng xương ở nhóm người cao tuổi. 3. Giữ đôi mắt khỏe mạnh
Các chất carotenoid là lutein và zeaxanthin được tìm thấy trong rau mồng tơi có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về mắt. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin A và vitamin C dồi dào trong loại thực phẩm này cũng có thể làm giảm tỷ lệ mắc bệnh đục thủy tinh thể gây suy giảm thị lực ở người. 4. Bổ sung hàm lượng sắt
Rau mồng tơi là nguồn thực phẩm giàu sắt, một khoáng chất cần thiết để các tế bào hồng cầu mang oxy đến các khu vực khác nhau trong cơ thể. Việc bổ sung hàm lượng sắt đầy đủ vào cơ thể giúp giảm tình trạng thiếu máu. Nếu việc này kéo dài có thể làm cơ thể suy yếu, gây chóng mặt và khó thở. Rau mồng tơi lại là loại rau rất giàu protein, nhiều vitamin A, C và K, chất xơ, chất béo, carbohydrate cũng như canxi, phốt pho, sắt và các nguyên tố vi lượng khác. Đặc biệt rau mồng tơi còn được dùng trong điều trị cao huyết áp, giúp ngăn ngừa loãng xương, tăng cường miễn dịch,...
Sả – Thảo Dược Nhỏ, Công Dụng Lớn Khiến Bạn Bất Ngờ👇
1. Giúp hạ huyết áp Tinh chất trong sả có tác dụng hỗ trợ tuần hoàn máu, hạ huyết áp. Những người cao huyết áp được khuyến khích uống nước sả để hạ huyết áp và tăng cường tuần hoàn máu. 2. Tốt cho hệ tiêu hóa Sả có vị cay tê nhưng không nóng, khi kết hợp với các món ăn rất kích thích vị giác. Đây cũng là chất giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động, tốt cho khả năng tiêu hóa trong cơ thể, chống đầy hơi, ngăn ngừa sự hình thành của đờm nhớt, chống hôi miệng hiệu quả. Tinh dầu từ sả giúp hỗ trợ ăn uống kém, các vấn đề về đường tiêu hóa, giảm buồn nôn, giảm chứng đau dạ dày, tiêu chảy,… 3. Thanh lọc cơ thể Các thành phần trong cây sả có thể giúp loại bỏ axit uric và các chất độc hại trong cơ thể. Nhờ vậy, đây được coi là bài thuốc giải độc gan hiệu quả, hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh, thanh lọc cơ thể, lợi tiểu. 4. Chữa bệnh đường hô hấp Từ lâu, cây sả đã được coi là bài thuốc hữu hiệu dùng để phòng và chữa các bệnh đường hô hấp khi chuyển mùa. Cây sả tươi hoặc tinh dầu sả được dùng để xông phòng, xông mũi họng, giúp giảm ho, giải cảm, tiêu đờm. 5. Phòng chống ung thư Trong sả có hợp chất citral được biết đến là hợp chất quan trọng có tác dụng tiêu diệt các tế bào ung thư và bảo vệ các tế bào khỏe mạnh. Ngoài ra, trong cây sả còn có chứa beta-carotene-1 cũng là một loại chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn ngừa ung thư. Chính vì thế, sả là loại gia vị được khuyến khích nên sử dụng thường xuyên hoặc uống trà có thêm sả để bảo vệ sức khỏe.
Dùng BÌNH SIÊU TỐC sai cách? Coi chừng biến nó thành "ổ vi khuẩn" nguy hại 👇👇
1. Đổ nước vượt quá vạch tối đa
Bên trong ấm siêu tốc có vạch báo mực nước tối đa. Đổ nước không vượt quá vạch này lúc sôi dễ tràn ra ngoài, gây ngắt mạch hoặc điện giật. Người đi lại cũng có thể bị bỏng, trượt ngã nếu nước nóng đổ ra ngoài. 2. Không vệ sinh cặn vôi thường xuyên
Sau một thời gian sử dụng, đáy ấm sẽ tích tụ cặn vôi. Cặn vôi không chỉ làm giảm hiệu quả đun, còn ảnh hưởng đến chất lượng nước và sức khỏe 3. Để ấm cạn
Vừa đun nước sôi xong, bạn không nên trút cạn ấm ngay, vì mâm nhiệt vẫn tiếp tục sinh nhiệt dù công tắc điện đã tắt. Nếu không chừa lại một lượng nước trong ấm, mâm nhiệt rất nhanh hỏng. Do đó, nên để lại ít nước sôi trong ấm, đợi cho đến khi nguội rồi mới trút cạn. 4. Uống nước đun sôi lại nhiều lần
Việc đun sôi nước nhiều lần có thể làm biến đổi tính chất hóa học của nước, khiến hương vị thay đổi và làm tăng nồng độ các tạp chất không mong muốn. Đặc biệt, nếu nguồn nước không đủ sạch, thói quen này có thể tạo gánh nặng cho thận và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể 5. Chọn chất liệu lớp lót bên trong
Khi mua ấm đun điện, nên chọn loại có lớp lót bằng thép không gỉ 304 để tránh kim loại nặng hòa lẫn vào nước sôi, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Mùa "Dâu Tằm" đến - Không chỉ ngon mà còn là vị thuốc quý, tốt cho sức khỏe! 👇👇
1. Hỗ trợ tiêu hóa
Dâu tằm là loại quả giàu chất xơ hòa tan vì vậy nếu bạn ăn dâu tằm sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định. 2. Tốt cho tim mạch
Uống nước dâu tằm thường xuyên sẽ giúp giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, từ đó giúp ngăn ngừa hiệu quả các vấn đề về tim mạch. Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa, polyphenol hay flavonoid trong nước dâu tằm cũng sẽ tạo điều kiện thúc đẩy cho hệ tim mạch phát triển khỏe mạnh, giúp duy trì lưu lượng máu ổn định và ngăn ngừa các cơn đau tim, đột quỵ... 3. Tăng cường hệ miễn dịch - Ngừa cảm cúm
Dâu tằm chứa alcaloid giúp kích hoạt đại thực bào, tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi tác nhân gây hại. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C trong dâu tằm cũng góp phần nâng cao sức đề kháng, ngừa cảm cúm hiệu quả. 4. Kiểm soát lượng đường trong máu
Chứa DNJ, hợp chất ức chế enzyme phân hủy carbs, giúp kiểm soát đường huyết và hỗ trợ người bị tiểu đường. 5. Tốt cho mắt
Quả dâu tằm có chứa zeaxanthin, giúp giảm stress oxy hóa trong các tế bào mắt. Các carotenoit có trong dâu tằm hỗ trợ ngăn ngừa đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.
Bất ngờ với lợi ích khi ăn "nội tạng" 👇 1. Cung cấp sắt
Thịt chứa sắt hem, có khả năng hấp thụ sinh học cao hơn sắt không phải hem từ thực phẩm thực vật, giúp cơ thể hấp thụ sắt hiệu quả hơn.
2. Ngăn ngừa thiếu máu
Hàm lượng sắt heme cao giúp cơ thể hấp thụ dễ dàng, ngăn ngừa thiếu máu khi ăn nội tạng. 3. Ngăn ngừa gan nhiễm mỡ
Ăn nội tạng giúp bổ sung choline và methionine – hai dưỡng chất quan trọng hỗ trợ chức năng gan, tăng cường quá trình chuyển hóa chất béo, giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ và bảo vệ sức khỏe gan hiệu quả.
Lưu ý khi ăn nội tạng động vật:
- Ăn với tần suất thấp để tránh nguy cơ sức khỏe, không nên dùng hàng ngày.
- Tim là nội tạng ít gây hại nhất nhưng vẫn chứa nhiều cholesterol.
- Chọn mua từ nguồn uy tín, chế biến sạch, nấu chín kỹ, không ăn sống.
- Người trưởng thành nên ăn 2-3 lần/tuần (50-70g/lần), trẻ em tối đa 2 lần/tuần (30-50g/lần).
- Bảo quản thực phẩm chín riêng, tránh nhiễm khuẩn từ thực phẩm sống.
- Người cao tuổi, bệnh tim mạch, béo phì nên hạn chế ăn nội tạng.
“4 Giờ Vàng” Uống Cà Phê – Tận Dụng Tối Đa Lợi Ích, Tránh Hại Sức Khỏe 👇👇 1. Từ 9h00 - 11h30 sáng
Trước 9h sáng, nồng độ cortisol trong cơ thể rất cao, nạp caffeine vào thời gian này có thể làm tăng thêm cortisol, dẫn đến cảm giác bồn chồn, lo lắng, kéo theo tình trạng mệt mỏi sau khi cortisol và caffeine tiêu biến hết. Đặc biệt, không nên uống cà phê khi chưa dùng bữa sáng. 2. 30 – 60 phút sau khi ăn
Cà phê có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa, do đó uống cà phê 30 phút sau bữa ăn sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, ngăn ngừa cảm giác khó tiêu, chướng bụng và đầy hơi. Mặt khác, cà phê cũng có thể làm giảm khả năng hấp thụ sắt, vì vậy cần lưu ý nếu bữa ăn của bạn bổ sung nhiều sắt. 3. Trước khi tập thể thao
Uống cà phê 30 phút trước khi tập luyện giúp tăng cường trao đổi chất, đánh tan mỡ thừa và cải thiện hiệu suất tập thể thao. Nó sẽ giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn, đồng thời hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. 4. Khi mệt mỏi và buồn ngủ (13h00 - 17h00)
Nếu bạn cảm thấy buồn ngủ vào buổi chiều, uống một ly cà phê sẽ giúp bạn tỉnh táo và tập trung hơn cho công việc. Tác dụng của cà phê sẽ kéo dài từ 4 - 6 giờ, với hiệu quả cao nhất trong khoảng 30 - 60 phút sau khi uống.
Những ai KHÔNG NÊN ăn đậu phụ kẻo rước họa vào thân
👇👇👇
1. Người viêm dạ dày
Đậu phụ chứa protein cực kỳ cao, tiêu thụ quá nhiều cùng một lúc không chỉ cản trở sự hấp thụ sắt của cơ thể mà còn kích thích tiết acid dạ dày gây ra tình trạng đầy hơi ở ruột.
2. Người bị suy tuyến giáp
Nên hạn chế đậu phụ vì isoflavone có thể ảnh hưởng đến hormone tuyến giáp, cản trở hấp thụ i-ốt và giảm hiệu quả thuốc điều trị.
3. Người bị bệnh gout: Trong chế độ dinh dưỡng của người bị gout thường được khuyên không nên ăn quá nhiều đạm. Trong khi đó, đậu phụ lại là nguồn giàu đạm thực vật, putin,... Nếu ăn quá nhiều sẽ khiến hàm lượng axit uric trong máu tăng cao, làm trầm trọng hơn các cơn đau khớp.
4. Người lớn tuổi và người mắc bệnh thận
Người cao tuổi nếu gặp các vấn đề về tiêu hóa hay thận, không nên ăn quá nhiều đậu phụ, mặc dù mềm, dễ ăn nhưng chúng lại không tốt cho sức khỏe người già.
Nước Lá Ổi – Thức Uống Rẻ Tiền Nhưng Công Dụng "Đắt Giá" 👇👇
1. Tăng cường hệ miễn dịch
Đặc biệt là trong việc ngăn ngừa tình trạng dị ứng. Lá ổi chứa các hợp chất có khả năng ngăn chặn sự giải phóng histamin – một nguyên nhân chính gây ra các triệu chứng dị ứng như ngứa ngáy, sưng và đỏ da.
2. Tốt cho tim mạch
Lá ổi có chứa các chất chống oxy hóa và chất xơ hòa tan, đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe tim mạch. Cụ thể như: Kiểm soát và ổn định huyết áp; Hạn chế sự hình thành của các gốc tự do (giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương và suy giảm trí nhớ); Giảm xơ vữa mạch máu và nguy cơ đột quỵ, tai biến.
3. Ngăn ngừa ung thư
Hàm lượng cao lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh có trong lá ổi có khả năng tiêu diệt các gốc tự do gây bệnh và ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư. Người ta đã ứng dụng lá ổi trong điều trị một số bệnh ung thư như ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú, ung thư vòm họng…
4. Giảm đau răng hiệu quả
Tính sát khuẩn của lá ổi có được nhờ các chất như flavonoid, astringents… giúp bảo vệ nướu, răng khỏi sự tấn công của vi khuẩn. Bạn có thể dùng nước lá ổi để súc miệng vào mỗi buổi tối để loại bỏ sạch vi khuẩn trong khoang miệng hoặc cũng có thể giã nát lá ổi và trộn với muối để đắp lên khu vực bị đau sẽ giúp giảm đau răng hiệu quả. 5. Hạn chế các biến chứng tiểu đường
Lá ổi có công dụng điều trị và hạn chế các biến chứng do bệnh lý tiểu đường gây ra như các bệnh về tim mạch, béo phì, bệnh thận,... Việc uống trà lá ổi trong vòng từ 5-7 tuần liên tục giúp cải thiện tình trạng đề kháng insulin và giảm sự tiến triển xấu của bệnh tiểu đường.
1. Bảo vệ tim mạch
Hành tím giúp giảm cholesterol và triglyceride, đồng thời hợp chất lưu huỳnh trong nó có tác dụng chống đông máu, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
2. Tăng tiết sữa mẹ
Việc tiêu thụ hành tím có thể giúp gia tăng sản lượng sữa cho các bà mẹ đang cho con bú, tuy nhiên cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
3. Điều trị huyết áp cao
Hành tím chứa kali cao, giúp điều chỉnh huyết áp và tăng độ đàn hồi của mạch máu, hỗ trợ hạ huyết áp tự nhiên.
4. Phòng ngừa ung thư
Hành tím chứa nhiều chất chống oxy hóa và hợp chất thực vật như disulphide, trisulphide và quercetin, giúp giảm viêm và ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư. Ăn hành tím đều đặn cũng hỗ trợ tiêu hóa, giúp giảm tình trạng đầy bụng và rối loạn dạ dày.
5. Cải thiện hô hấp
Các đặc tính kháng viêm của hành tím có thể giúp giảm triệu chứng hen suyễn và viêm phế quản, đồng thời hỗ trợ điều trị các bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh và cúm.
Rùng mình với 4 TÁC HẠI khủng khiếp của Mì Tôm đối với sức khỏe 👇👇
1. Đẩy nhanh quá trình lão hóa
Chất mỡ trong mì tôm thông thường đều thêm chất chống oxy hóa, nhưng nó chỉ làm chậm tốc độ oxy hóa và kéo dài thời gian biến đổi hương vị của mì ăn liền. Dung nạp quá nhiều chất chống oxy hóa trong thời gian dài có thể ảnh hưởng xấu đến hệ nội tiết và thúc đẩy quá trình lão hóa.
2. Gây ung thư Mì gói có chứa các thành phần như: Chất béo bão hòa, muối, màu thực phẩm, chất phụ gia,… Ăn mì gói trong thời gian dài dễ gây táo bón, phân tồn đọng lâu trong ruột già. Nó cũng là một yếu tố làm tăng nguy cơ gây ung thư, phổ biến nhất là ung thư trực tràng.
3. Hại thận, gây sỏi thận
Muối là một trong những thành phần có trong mì ăn liền. Mì ăn liền thường được tẩm ướp rất nhiều muối, với lượng muối cao như vậy, khi ăn, bạn vô tình làm hại thận, thậm chí dẫn đến sỏi thận nếu dùng quá nhiều.
4. Bệnh tim mạch
Lý do là vì mì ăn liền chứa rất nhiều chất béo. Chưa kể, transfat và chất béo bão hòa, chúng có thể gây hại cực kỳ lớn cho sức khỏe, đặc biệt là người lớn tuổi hoặc những người có tiền sử bệnh tim mạch
Dr Trang Pi
Ngăn Ngừa CAO HUYẾT ÁP - chỉ với 10 ngàn đồng 👇👇👇
1. Ngăn ngừa huyết áp cao
Nhờ giàu kali, chất xơ, và chất chống oxy hóa giúp cân bằng huyết áp và bảo vệ mạch máu.
2. Ngăn ngừa loãng xương
Nguồn canxi, mangan và vitamin K dồi dào trong rau mồng tơi có vai trò quan trọng trong việc tăng cường sự chắc khỏe của xương. Sử dụng rau mồng tơi thường xuyên giúp cải thiện đáng kể tình trạng loãng xương ở nhóm người cao tuổi.
3. Giữ đôi mắt khỏe mạnh
Các chất carotenoid là lutein và zeaxanthin được tìm thấy trong rau mồng tơi có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về mắt. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin A và vitamin C dồi dào trong loại thực phẩm này cũng có thể làm giảm tỷ lệ mắc bệnh đục thủy tinh thể gây suy giảm thị lực ở người.
4. Bổ sung hàm lượng sắt
Rau mồng tơi là nguồn thực phẩm giàu sắt, một khoáng chất cần thiết để các tế bào hồng cầu mang oxy đến các khu vực khác nhau trong cơ thể. Việc bổ sung hàm lượng sắt đầy đủ vào cơ thể giúp giảm tình trạng thiếu máu. Nếu việc này kéo dài có thể làm cơ thể suy yếu, gây chóng mặt và khó thở.
Rau mồng tơi lại là loại rau rất giàu protein, nhiều vitamin A, C và K, chất xơ, chất béo, carbohydrate cũng như canxi, phốt pho, sắt và các nguyên tố vi lượng khác. Đặc biệt rau mồng tơi còn được dùng trong điều trị cao huyết áp, giúp ngăn ngừa loãng xương, tăng cường miễn dịch,...
11 months ago | [YT] | 1
View 0 replies
Dr Trang Pi
Sả – Thảo Dược Nhỏ, Công Dụng Lớn Khiến Bạn Bất Ngờ👇
1. Giúp hạ huyết áp
Tinh chất trong sả có tác dụng hỗ trợ tuần hoàn máu, hạ huyết áp. Những người cao huyết áp được khuyến khích uống nước sả để hạ huyết áp và tăng cường tuần hoàn máu.
2. Tốt cho hệ tiêu hóa
Sả có vị cay tê nhưng không nóng, khi kết hợp với các món ăn rất kích thích vị giác. Đây cũng là chất giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động, tốt cho khả năng tiêu hóa trong cơ thể, chống đầy hơi, ngăn ngừa sự hình thành của đờm nhớt, chống hôi miệng hiệu quả. Tinh dầu từ sả giúp hỗ trợ ăn uống kém, các vấn đề về đường tiêu hóa, giảm buồn nôn, giảm chứng đau dạ dày, tiêu chảy,…
3. Thanh lọc cơ thể
Các thành phần trong cây sả có thể giúp loại bỏ axit uric và các chất độc hại trong cơ thể. Nhờ vậy, đây được coi là bài thuốc giải độc gan hiệu quả, hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh, thanh lọc cơ thể, lợi tiểu.
4. Chữa bệnh đường hô hấp
Từ lâu, cây sả đã được coi là bài thuốc hữu hiệu dùng để phòng và chữa các bệnh đường hô hấp khi chuyển mùa. Cây sả tươi hoặc tinh dầu sả được dùng để xông phòng, xông mũi họng, giúp giảm ho, giải cảm, tiêu đờm.
5. Phòng chống ung thư
Trong sả có hợp chất citral được biết đến là hợp chất quan trọng có tác dụng tiêu diệt các tế bào ung thư và bảo vệ các tế bào khỏe mạnh. Ngoài ra, trong cây sả còn có chứa beta-carotene-1 cũng là một loại chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn ngừa ung thư. Chính vì thế, sả là loại gia vị được khuyến khích nên sử dụng thường xuyên hoặc uống trà có thêm sả để bảo vệ sức khỏe.
11 months ago | [YT] | 0
View 0 replies
Dr Trang Pi
Dùng BÌNH SIÊU TỐC sai cách? Coi chừng biến nó thành "ổ vi khuẩn" nguy hại 👇👇
1. Đổ nước vượt quá vạch tối đa
Bên trong ấm siêu tốc có vạch báo mực nước tối đa. Đổ nước không vượt quá vạch này lúc sôi dễ tràn ra ngoài, gây ngắt mạch hoặc điện giật. Người đi lại cũng có thể bị bỏng, trượt ngã nếu nước nóng đổ ra ngoài.
2. Không vệ sinh cặn vôi thường xuyên
Sau một thời gian sử dụng, đáy ấm sẽ tích tụ cặn vôi. Cặn vôi không chỉ làm giảm hiệu quả đun, còn ảnh hưởng đến chất lượng nước và sức khỏe
3. Để ấm cạn
Vừa đun nước sôi xong, bạn không nên trút cạn ấm ngay, vì mâm nhiệt vẫn tiếp tục sinh nhiệt dù công tắc điện đã tắt. Nếu không chừa lại một lượng nước trong ấm, mâm nhiệt rất nhanh hỏng. Do đó, nên để lại ít nước sôi trong ấm, đợi cho đến khi nguội rồi mới trút cạn.
4. Uống nước đun sôi lại nhiều lần
Việc đun sôi nước nhiều lần có thể làm biến đổi tính chất hóa học của nước, khiến hương vị thay đổi và làm tăng nồng độ các tạp chất không mong muốn. Đặc biệt, nếu nguồn nước không đủ sạch, thói quen này có thể tạo gánh nặng cho thận và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể
5. Chọn chất liệu lớp lót bên trong
Khi mua ấm đun điện, nên chọn loại có lớp lót bằng thép không gỉ 304 để tránh kim loại nặng hòa lẫn vào nước sôi, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
11 months ago | [YT] | 0
View 0 replies
Dr Trang Pi
Mùa "Dâu Tằm" đến - Không chỉ ngon mà còn là vị thuốc quý, tốt cho sức khỏe! 👇👇
1. Hỗ trợ tiêu hóa
Dâu tằm là loại quả giàu chất xơ hòa tan vì vậy nếu bạn ăn dâu tằm sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định.
2. Tốt cho tim mạch
Uống nước dâu tằm thường xuyên sẽ giúp giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, từ đó giúp ngăn ngừa hiệu quả các vấn đề về tim mạch. Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa, polyphenol hay flavonoid trong nước dâu tằm cũng sẽ tạo điều kiện thúc đẩy cho hệ tim mạch phát triển khỏe mạnh, giúp duy trì lưu lượng máu ổn định và ngăn ngừa các cơn đau tim, đột quỵ...
3. Tăng cường hệ miễn dịch - Ngừa cảm cúm
Dâu tằm chứa alcaloid giúp kích hoạt đại thực bào, tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi tác nhân gây hại. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C trong dâu tằm cũng góp phần nâng cao sức đề kháng, ngừa cảm cúm hiệu quả.
4. Kiểm soát lượng đường trong máu
Chứa DNJ, hợp chất ức chế enzyme phân hủy carbs, giúp kiểm soát đường huyết và hỗ trợ người bị tiểu đường.
5. Tốt cho mắt
Quả dâu tằm có chứa zeaxanthin, giúp giảm stress oxy hóa trong các tế bào mắt. Các carotenoit có trong dâu tằm hỗ trợ ngăn ngừa đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.
11 months ago | [YT] | 0
View 0 replies
Dr Trang Pi
Bất ngờ với lợi ích khi ăn "nội tạng" 👇
1. Cung cấp sắt
Thịt chứa sắt hem, có khả năng hấp thụ sinh học cao hơn sắt không phải hem từ thực phẩm thực vật, giúp cơ thể hấp thụ sắt hiệu quả hơn.
2. Ngăn ngừa thiếu máu
Hàm lượng sắt heme cao giúp cơ thể hấp thụ dễ dàng, ngăn ngừa thiếu máu khi ăn nội tạng.
3. Ngăn ngừa gan nhiễm mỡ
Ăn nội tạng giúp bổ sung choline và methionine – hai dưỡng chất quan trọng hỗ trợ chức năng gan, tăng cường quá trình chuyển hóa chất béo, giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ và bảo vệ sức khỏe gan hiệu quả.
Lưu ý khi ăn nội tạng động vật:
- Ăn với tần suất thấp để tránh nguy cơ sức khỏe, không nên dùng hàng ngày.
- Tim là nội tạng ít gây hại nhất nhưng vẫn chứa nhiều cholesterol.
- Chọn mua từ nguồn uy tín, chế biến sạch, nấu chín kỹ, không ăn sống.
- Người trưởng thành nên ăn 2-3 lần/tuần (50-70g/lần), trẻ em tối đa 2 lần/tuần (30-50g/lần).
- Bảo quản thực phẩm chín riêng, tránh nhiễm khuẩn từ thực phẩm sống.
- Người cao tuổi, bệnh tim mạch, béo phì nên hạn chế ăn nội tạng.
1 year ago | [YT] | 1
View 0 replies
Dr Trang Pi
“4 Giờ Vàng” Uống Cà Phê – Tận Dụng Tối Đa Lợi Ích, Tránh Hại Sức Khỏe 👇👇
1. Từ 9h00 - 11h30 sáng
Trước 9h sáng, nồng độ cortisol trong cơ thể rất cao, nạp caffeine vào thời gian này có thể làm tăng thêm cortisol, dẫn đến cảm giác bồn chồn, lo lắng, kéo theo tình trạng mệt mỏi sau khi cortisol và caffeine tiêu biến hết. Đặc biệt, không nên uống cà phê khi chưa dùng bữa sáng.
2. 30 – 60 phút sau khi ăn
Cà phê có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa, do đó uống cà phê 30 phút sau bữa ăn sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, ngăn ngừa cảm giác khó tiêu, chướng bụng và đầy hơi. Mặt khác, cà phê cũng có thể làm giảm khả năng hấp thụ sắt, vì vậy cần lưu ý nếu bữa ăn của bạn bổ sung nhiều sắt.
3. Trước khi tập thể thao
Uống cà phê 30 phút trước khi tập luyện giúp tăng cường trao đổi chất, đánh tan mỡ thừa và cải thiện hiệu suất tập thể thao. Nó sẽ giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn, đồng thời hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
4. Khi mệt mỏi và buồn ngủ (13h00 - 17h00)
Nếu bạn cảm thấy buồn ngủ vào buổi chiều, uống một ly cà phê sẽ giúp bạn tỉnh táo và tập trung hơn cho công việc. Tác dụng của cà phê sẽ kéo dài từ 4 - 6 giờ, với hiệu quả cao nhất trong khoảng 30 - 60 phút sau khi uống.
1 year ago | [YT] | 1
View 0 replies
Dr Trang Pi
Những ai KHÔNG NÊN ăn đậu phụ kẻo rước họa vào thân
👇👇👇
1. Người viêm dạ dày
Đậu phụ chứa protein cực kỳ cao, tiêu thụ quá nhiều cùng một lúc không chỉ cản trở sự hấp thụ sắt của cơ thể mà còn kích thích tiết acid dạ dày gây ra tình trạng đầy hơi ở ruột.
2. Người bị suy tuyến giáp
Nên hạn chế đậu phụ vì isoflavone có thể ảnh hưởng đến hormone tuyến giáp, cản trở hấp thụ i-ốt và giảm hiệu quả thuốc điều trị.
3. Người bị bệnh gout: Trong chế độ dinh dưỡng của người bị gout thường được khuyên không nên ăn quá nhiều đạm. Trong khi đó, đậu phụ lại là nguồn giàu đạm thực vật, putin,... Nếu ăn quá nhiều sẽ khiến hàm lượng axit uric trong máu tăng cao, làm trầm trọng hơn các cơn đau khớp.
4. Người lớn tuổi và người mắc bệnh thận
Người cao tuổi nếu gặp các vấn đề về tiêu hóa hay thận, không nên ăn quá nhiều đậu phụ, mặc dù mềm, dễ ăn nhưng chúng lại không tốt cho sức khỏe người già.
1 year ago | [YT] | 0
View 0 replies
Dr Trang Pi
Nước Lá Ổi – Thức Uống Rẻ Tiền Nhưng Công Dụng "Đắt Giá" 👇👇
1. Tăng cường hệ miễn dịch
Đặc biệt là trong việc ngăn ngừa tình trạng dị ứng. Lá ổi chứa các hợp chất có khả năng ngăn chặn sự giải phóng histamin – một nguyên nhân chính gây ra các triệu chứng dị ứng như ngứa ngáy, sưng và đỏ da.
2. Tốt cho tim mạch
Lá ổi có chứa các chất chống oxy hóa và chất xơ hòa tan, đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe tim mạch. Cụ thể như: Kiểm soát và ổn định huyết áp; Hạn chế sự hình thành của các gốc tự do (giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương và suy giảm trí nhớ); Giảm xơ vữa mạch máu và nguy cơ đột quỵ, tai biến.
3. Ngăn ngừa ung thư
Hàm lượng cao lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh có trong lá ổi có khả năng tiêu diệt các gốc tự do gây bệnh và ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư. Người ta đã ứng dụng lá ổi trong điều trị một số bệnh ung thư như ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú, ung thư vòm họng…
4. Giảm đau răng hiệu quả
Tính sát khuẩn của lá ổi có được nhờ các chất như flavonoid, astringents… giúp bảo vệ nướu, răng khỏi sự tấn công của vi khuẩn. Bạn có thể dùng nước lá ổi để súc miệng vào mỗi buổi tối để loại bỏ sạch vi khuẩn trong khoang miệng hoặc cũng có thể giã nát lá ổi và trộn với muối để đắp lên khu vực bị đau sẽ giúp giảm đau răng hiệu quả.
5. Hạn chế các biến chứng tiểu đường
Lá ổi có công dụng điều trị và hạn chế các biến chứng do bệnh lý tiểu đường gây ra như các bệnh về tim mạch, béo phì, bệnh thận,... Việc uống trà lá ổi trong vòng từ 5-7 tuần liên tục giúp cải thiện tình trạng đề kháng insulin và giảm sự tiến triển xấu của bệnh tiểu đường.
1 year ago | [YT] | 0
View 0 replies
Dr Trang Pi
1. Bảo vệ tim mạch
Hành tím giúp giảm cholesterol và triglyceride, đồng thời hợp chất lưu huỳnh trong nó có tác dụng chống đông máu, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
2. Tăng tiết sữa mẹ
Việc tiêu thụ hành tím có thể giúp gia tăng sản lượng sữa cho các bà mẹ đang cho con bú, tuy nhiên cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
3. Điều trị huyết áp cao
Hành tím chứa kali cao, giúp điều chỉnh huyết áp và tăng độ đàn hồi của mạch máu, hỗ trợ hạ huyết áp tự nhiên.
4. Phòng ngừa ung thư
Hành tím chứa nhiều chất chống oxy hóa và hợp chất thực vật như disulphide, trisulphide và quercetin, giúp giảm viêm và ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư. Ăn hành tím đều đặn cũng hỗ trợ tiêu hóa, giúp giảm tình trạng đầy bụng và rối loạn dạ dày.
5. Cải thiện hô hấp
Các đặc tính kháng viêm của hành tím có thể giúp giảm triệu chứng hen suyễn và viêm phế quản, đồng thời hỗ trợ điều trị các bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh và cúm.
1 year ago | [YT] | 0
View 0 replies
Dr Trang Pi
Rùng mình với 4 TÁC HẠI khủng khiếp của Mì Tôm đối với sức khỏe 👇👇
1. Đẩy nhanh quá trình lão hóa
Chất mỡ trong mì tôm thông thường đều thêm chất chống oxy hóa, nhưng nó chỉ làm chậm tốc độ oxy hóa và kéo dài thời gian biến đổi hương vị của mì ăn liền. Dung nạp quá nhiều chất chống oxy hóa trong thời gian dài có thể ảnh hưởng xấu đến hệ nội tiết và thúc đẩy quá trình lão hóa.
2. Gây ung thư
Mì gói có chứa các thành phần như: Chất béo bão hòa, muối, màu thực phẩm, chất phụ gia,… Ăn mì gói trong thời gian dài dễ gây táo bón, phân tồn đọng lâu trong ruột già. Nó cũng là một yếu tố làm tăng nguy cơ gây ung thư, phổ biến nhất là ung thư trực tràng.
3. Hại thận, gây sỏi thận
Muối là một trong những thành phần có trong mì ăn liền. Mì ăn liền thường được tẩm ướp rất nhiều muối, với lượng muối cao như vậy, khi ăn, bạn vô tình làm hại thận, thậm chí dẫn đến sỏi thận nếu dùng quá nhiều.
4. Bệnh tim mạch
Lý do là vì mì ăn liền chứa rất nhiều chất béo. Chưa kể, transfat và chất béo bão hòa, chúng có thể gây hại cực kỳ lớn cho sức khỏe, đặc biệt là người lớn tuổi hoặc những người có tiền sử bệnh tim mạch
1 year ago | [YT] | 0
View 0 replies
Load more