Анна Рожкова | Психолог
Здравствуйте! Я Анна, психолог, и я искренне верю, что каждый человек может жить более счастливой, полноценной жизнью. На этом канале я делюсь своим опытом и знаниями, чтобы помочь вам на этом пути.
Я специализируюсь на вопросах межличностных отношений и личностного роста, моя цель – помочь вам понять себя, свои эмоции и мотивации, а также построить более здоровые и гармоничные отношения с окружающими.
Если вы чувствуете, что:
* Вам нужна поддержка и понимание
* Хотите разобраться в сложных ситуациях
* Стремитесь к личностному росту и саморазвитию
* Ищете способы улучшить свои отношения
Тогда этот канал для вас! Здесь вы найдете много полезной информации, практических советов и вдохновения.
Подписывайтесь, чтобы стать частью сообщества и вместе двигаться к лучшей жизни!
📍Хотите получить индивидуальную поддержку? Я провожу онлайн и очные консультации в Москве. Напишите мне, чтобы узнать больше и договориться о встрече.
🔎Обращаю внимание: я работаю только со взрослыми (18+)
Анна Рожкова | Психолог
"Я всё понимаю, но..." 🤦♀️ Знакомо? Почему мы повторяем одни и те же ошибки, даже когда всё осознали?
Как психолог, я слышу это очень часто: "Я всё понимаю, но продолжаю делать так же!". И знаете что? Это абсолютно НОРМАЛЬНО!
Почему так происходит? Вот несколько причин:
• Сопротивление новому: Любые изменения вызывают сопротивление. Это защитная реакция нашей психики. Сам факт сопротивления уже говорит о том, что работа началась!
• Выстраивание новой модели поведения: Осознать проблему – это только первый шаг. Чтобы изменить поведение, нужно выстроить новые нейронные связи, а это требует времени и усилий.
• Недостаточно прочувствовано: Интеллектуальное понимание – это хорошо, но важно прочувствовать проблему на эмоциональном уровне. Возможно, ещё не пришло время, не хватает мотивации или просто страшно столкнуться с реальностью.
Причин может быть масса! И именно их мы разбираем в терапии.
Важно помнить: если бы мы всё делали с первого раза после озарения, мы были бы роботами! А мы – люди, со своими слабостями, ошибками и потребностью в росте.
Примите этот факт: идеала не существует! Живите с этим, давайте себе право на ошибку и не требуйте от себя невозможного.
Если принятие даётся сложно, и вы хотите разобраться в причинах своих повторяющихся ошибок, – приходите в терапию! 🤝 Станет понятнее, почему вы действуете именно так и как можно это изменить. Легче – не сразу и не факт, но точно появится ясность и поддержка.
А вы замечали за собой, что повторяете одни и те же ошибки, даже когда понимаете, что это неправильно? Делитесь в комментариях! 👇
💌 Запись на индивидуальную консультацию: https://vk.link/anna_rzhk_psy
1 month ago | [YT] | 0
View 0 replies
Анна Рожкова | Психолог
Продолжу делиться непопулярными мыслями, которые заставляют задуматься.
• Психолог нужен не всем. Многие справляются с трудностями самостоятельно, используя собственные ресурсы. Обращение к специалисту — это выбор, а не необходимость. Самостоятельная работа над собой — это тоже достойный путь.
• У психологов тоже есть свои загоны. И это нормально. Мы — люди, со своими слабостями, страхами и неосознанными паттернами. Это не умаляет нашей профессиональной компетенции. Совершенство — иллюзия.
• Не простить человека порой полезнее, чем простить. Прощение — это не всегда путь к исцелению. Иногда необходимо установить границы и защитить себя от токсичных людей. Забыть — не значит простить.
• Напиться и забыться — это тоже способ восстановления (в рамках разумного). Конечно, это не панацея и недолгосрочное решение, но иногда такой способ помогает пережить остро эмоционально тяжёлый период. Важно лишь не превращать это в зависимость.
• Прорабатывай — не прорабатывай, живётся хорошо — и так бывает. Не все травмы требуют глубокой проработки. Иногда лучше сосредоточиться на настоящем и будущем, чем копаться в прошлом. Принятие — мощный инструмент. Если вы живете и функционируете без видимого ущерба, возможно, глубокое "копание" и не нужно.
Важно
Эти мысли — лишь мои провокационные заметки к размышлению. Каждый случай индивидуален, и рекомендации должны основываться на конкретно вашей ситуации.
💌 Запись на индивидуальную консультацию: телефон/WhatsApp/Telegram: +7 931 325 81 87.
https://vk.link/anna_rzhk_psy
4 months ago | [YT] | 0
View 0 replies