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療癒瑜伽🌸～基礎練習～
Yoga Ginny
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放鬆的午後～療癒身心🌸
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療癒瑜伽🌸～扭轉與拉伸～腸胃舒服了、手腳輕鬆了、體態挺拔了～
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活力平衡的早晨練習～～療癒瑜伽
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椅子瑜伽～鬆肩開胸，穩定核心～適合初學、上身緊繃、久坐辦公室的朋友💖
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輪 瑜伽～全身伸展，多一點點扭轉😊
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瑜伽輪-後彎及腿部伸長練習
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🌸適合睡前或晨起～放鬆身心～慢慢伸展、輕輕流動！
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全身放鬆伸展
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聖誕快樂🎁瑜伽輪-多一點點平衡練習
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瑜伽輪～輕柔流動脊柱，舒展髖部～🍀
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5分鐘～輕柔開髖，流動脊柱～
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假日瑜伽🌸輕流動，全身舒展🌸
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課間練習，慢起慢落的力量控制！
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假日瑜伽🌸颱風天，瑜伽天！
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頭倒立練習，讓身心更寧靜🍀
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晨間瑜伽-晨起的5分鐘，把身體大大的展開，神清氣爽🌸
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睡前瑜伽-5分鐘的時間留給自己，讓身心放鬆與舒展🍀
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假日瑜伽🌸～晨間練習～
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療癒瑜伽～輕流動～靜下來的美好💖
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頭倒立練習
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假日瑜伽🌸向太陽禮敬，心懷感激！心安住在身體裡🧘♀️熱愛我的瑜伽生活💖
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10分鐘睡前拉伸 躺姿放鬆全身，舒緩神經～一夜好眠😴
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瑜伽輪～輕輕輕流動～
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颱風天瑜伽天🌸祈願天佑臺灣，一切平安💖
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躺著練核心😊-基礎版
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基礎瑜伽-下犬式，開展肩背拉伸臀腿
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基礎髖部練習-伸展與放鬆
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💪健身挑戰，持續運動30天Day-30 Let’s go療癒瑜伽-全身舒展，活力滿滿💖讓運動成為日常😊
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💪健身挑戰，持續運動30天，Day-28 Let’s go 拜日式-向太陽禮敬SURYA NAMASKARA☀️
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💪健身挑戰，持續運動30天Day-29 Let’s go 直腿深蹲踮踮腳-血液通暢，全身舒爽👍👍
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💪健身挑戰，持續運動30天Day-27 Let’s go 揮揮手～瘦全身🔥5分鐘開始⏰
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💪健身挑戰，持續運動30天Day-26 Let’s go 踮踮腳-保持血管乾淨通暢，誰能不愛😍😍😍
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💪健身挑戰，持續運動30天Day-25 Let’s go 開腿深蹲，實測5分鐘🔥
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💪健身挑戰，持續運動30天 Day-24 Let’s go 從金剛趴開始感受脊椎流動的舒暢感🍀
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💪健身挑戰，持續運動30天Day-23 Let’s go椅子瑜伽HIIT啓動心肺功能💕
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💪健身挑戰，持續運動30天 Day-22 Let’s go 椅子瑜伽-加快心跳，動起來💗
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💪健身挑戰，持續運動30天 Day-21 Let’s go 椅子瑜伽-輕流動，穩定力量，側身開展💖
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💪健身挑戰，持續運動30天Day-20 Let’s go 椅子瑜伽-輕流動-喚醒身心，活力滿滿🔥
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💪健身挑戰，持續運動30天 Day-19 Let’s go 椅子瑜伽，脊椎流動～舒服😌
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💪健身挑戰，持續運動30天Day-18 Let’s go 椅子瑜伽，告別肩背痠痛😊
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💪健身挑戰，持續運動30天Day-17 Lets go溫柔伸展，扭轉助消化🌸祝福大家端午安康💖
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💪健身挑戰，持續運動30天 Day-16 Let’s go 肘平板支撐，核心燃脂🔥#神隊友來挑戰😁
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💪健身挑戰，持續運動30天 Day-15 Let’s go 躺姿核心力量啓動🔥神隊友核挑戰😊😊😊
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💪健身挑戰，持續運動30天 Day-14 Let’s go 躺姿核心力量啓動，燃燒吧燃燒🔥🔥🔥
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💪健身挑戰，持續運動30天 Day-13 Let’s go 躺姿核心力量啓動！燃燒吧燃燒吧燃燒🔥
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💪健身挑戰，持續運動30天 Day-12 Let’s go 🔥躺姿核心力量啓動！燃燒吧燃燒🔥
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💪健身挑戰，持續運動30天 Day-11 Let’s go 躺姿核心力量啓動，燃燒吧～🔥
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💪健身挑戰，持續運動30天 Day-10 Let’s go🔥躺姿核心力量啓動
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💪健身挑戰，持續運動30天 Day-9 Let’s go 躺姿核心燃脂🔥
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杉林溪的清晨，為自己留下練習的痕跡😊
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💪健身挑戰，持續運動30天Day-8 Let’s go
💪健身挑戰，持續運動30天 Day-7 Let’s go 🔥
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💪健身挑戰，持續運動30天Day-6 Let’s go🔥
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💪健身挑戰，持續運動30天 Day-5 Let’s go🔥
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💪健身挑戰，持續運動30天 Day-3 Let’s go 🔥
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2024年5月26日
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健身挑戰，連續運動30天，Let’s go 🎉
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Yoga Ginny
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