팔굽혀 펴기 챌린지 #팔굽혀펴기 #챌린지 #푸쉬업 #푸쉬업챌린지 #pushupchallenge #pushup #pushups #pushupsvariations

금욜저녁 운동. Gym이 썰렁히 비었네. #shoulderworkout #불금 #운동중 #나의가는길 #피트니스목표 #fitnessjourney #frontraise

얇은다리보다 튼튼한 근육을 선호해야하는 나이 #hamstrings #hamstringworkout #다리건강 #레그데이 #legworkout #dumbellsworkout

50 이후 하체 근육 키우기 #운동 #하체운동 #하체순환 #하체강화 #하체보강 #lowerbodyworkout #lowerbodyexercise #lowerbodystrength

Get rid of Cortisol hormone! 스트레스 호르몬 줄이기! #운동하는여자 #자기관리 #호르몬균형 #스트레스해소 #cortisol #stressrelief

살을 뺀다는데 포커스 보다 근육강화에. #근육건강 #근육만들기 #꾸준하게 #운동 #musclebuilding #muscles #fitnessjourney #after50

건강과 인내력, 지구력, 성취력, #지구력 #인내력 #건강습관 #endurancetraining #myfitnesstime #myfitstvlog

운동하고난 땀이 더 값지죠. 더워서 흘리는 땀보다! #summerfitness #shoulderworkout# #운동 #땀흘리자 #운동습관 #fitwomen #50대운동

소중한 하루 소중한 나! #감사#감사의힘 #하루 #소중한순간 #thankful #dailymotivation #dailylife #loveyourself #fitwomen

Burning my stress and unnecessary fats. 스트레스와 필요없는 지방 태우기 #지방분해 #지방소멸 #지방연소 #중년건강관리 #사이클링 #달려 #유산소

Never become a friend of "give up" #포기하지마 #코어근육 #dontgiveup #nevergiveup #core #coreworkout #코어운동

How is your balance? 그대의 발란스는 어떤가요? #발란스 #balance #enjoyable #exerciseforwomen #쉬운운동 #간편한 #balanced

내 몸과 마음이 쉬라고 신호를 주면 바로 듣기.#휴식 #휴식 #쉬는날 #resting # #listentoyourbody #relaxing

하루의 완벽은 ? 운동완료 #fitbeauty #운동자극 #한계돌파 #운동의중요성 #exercisebenefits #exerciseforwomen #아침체조

#운동재미 #운동인증 #운동습관 #운동 #스트레칭 #열정 #stretching #gymlife #gymworkout #gymratz #여성운동 #중년패션

와 이런일 하는분들 존경함다#힘든하루 #힘든날 #중노동 #건강한중년 #construction #hardwork #healthylifestyle #할수있다 #50대운동

아시죠? 건강에 투자하는게 영원히 남는 이율을 낸다는 것을.#높은 #이자율 #건강이최고 #투자 #healthy #gymracoon #smartinvesting

May 30, 2025

한계에 달할때 "1번더" #nolimits #한계돌파 #mindandspirit #삶의의미 #pushpa #푸쉬업 #푸쉬업챌린지 #pushups

조금씩 나아가다 보면 챌린지 하고 싶어지죠.#오늘도빛나는너에게 #화이팅 #중년의 #챌린지 #challenge #iamchampion #healthylifestyle

밥힘....도 중요 하겠지만. 운동으로 생긴 근육과 ,근육을 키우는데 핑요한 다이어트로 힘을! #힘을 #strength #중년건강관리 #healthylifestyle

South Dakota Mt. Rushmore area Black Elk Peak hiking day. Over 6miles 5000sf. #hiking #southdakota

#팔근육 #아름다운중년 #상체운동 #triceps #triceptraining #팔 #50代 #tricepworkout #자신감up #운동습관

운동하는 재미! #자신감up #운동재미 #성취감 #오신데렐라 #selfmotivation #justdoit #selfmotivationforall #해야챌린지 #운동습관

자기사랑은 내몸 돌보기 부터. #자신을 #돌보기 #자기사랑 #건강지킴이 #건강관리 #takecareofyourself #meandmyself #healthylifestyle

For the Beachbody! Precisely apple butt. 비키니 룩! 애플 힙#애플힙만들기 #비키니룩북 #bikinibeach #hipexercise #glute

Enhance my quads more! 허벅지근육 강화! #허벅지운동 #치킨다리 #탈출 #근력운동 #근 육만들기 #허벅지 #personaltrainer #중년트레이너

#오운완 #50대운동 #가슴운동 #도전 #운동인증 #건강한중년 #inclinedumbbellpress #fitnesstrainer #healthylifestyle

자기관리 자기만족. #자기만족 #자기개발 #오운완 #긍정적인명언 #motivation #keepgoing #iamchampion #다리운동

다리힘은 중년의 힘. #다리근육 #스모스쿼트 #중년건강관리 #squat #hotsummerdays #exercisemotivation #legs

어깨 뽕 근육 타겟들 케틀벨로! #어깨운동 #어깨근육 #도전근육 #오십대중반 #shoulderexercise #shoulderworkout #fifty #중년건강관리

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Forget about ur physical age Focus on your mental age. #중년운동 #resistance #dumbbellworkout

감사로 운동시작 ! 긍정과 감사는 필수 영양제. #운동인증 #중년건강관리 #운동자극 #오운완 #운동 #운동브이로그 #50s #fitness

오늘도 다리, 그리고 종아리 . #레그프레스 #calfraise #다리스트레칭 #다리근육 #종아리운동 #오움완

무게 높이는 날은 조심해야한다 다친다! 그러고 나면 다신 하기싫다. 겁나서. 근데 그건 내가 아니다.#챌린지 #keeptrying #스쿼트 #스쿼트챌린지 #도전

Personal trainer and a coach. 운동 같이하면 남들 시선이 꽂히는 이 친구. 코치예요! 멋지고 멋있는 #personaltrainer #friendship

배는 오래됀 내장비만으로 호르몬의 감소로 굶어도 나오죠. 지금부터라도 시작!#배근력 #배운동#복근만들기 #복근운동#abwheelrollouts #abworkout #sixpack

친구로 수락하기 싫은 부상과 통증 친구들. 피하거나 조심히 그 친구들과 함께 운동.#부상예방 #운동 #중년건강관리 #베프 #sportsinjuries #fitmom

복근 만들기 챌린지! #복근운동 #복근만들기 #배근력 #abworkout #abdominalfatloss #overcomingobstacles #운동브이로그

운동은 100% 자신과의 싸움. 습관먼저! #중년건강관리 #움직이는 #움직여 #움직임 #포기하지마 #포기란없다 #운동자극 #motivationalquotes #keepgoing

오랜만에 풀업.그동안 어깨 아파서.. 다리도 허리도.. 부상 투성. #풀업 #오늘의운동 #중년여성 #운동인증 #pullups #pullup

어렵게 빼고 쉽게 찌는 중년. 배가 가장 먼저찌고 나중에 빠지는 중년.#뱃살제거 #뱃살운동 #뱃살빼는운동 #중년뱃살 #abworkout #abs #abdominalfatloss

TV 보면서 하기 좋은 운동. 삼두근 공략! #쉽지않아 #삼두운동 #tricepsworkout #운동방법 #홈트레이닝 #tricepsworkouts # 오운완

중년분들 운동 잘 하시고 계시나요?#중년건강관리 #운동의중요성 #새해결심 #건강비결 #건강챙기기 #fitnessaddict #newyear2025 #resolu2025

2025 새해가 운동에 특별할것 없다 매일이 결심하고 실행하는 운동의 날 #운동인증 #2025 #newyears #새해계획 #새해계획 #fitnessjourney #중년여성

감사의 2024를 돌아보며. 긍정의 첫째조건 작은것에 감사. 작아도 이룬것들에 감사. #감사 #주께 #주께영광 #bethankfuleveryday #nhim #godslove

행복 비타민. 근육통에 좋은 비타민 레미. #내사랑아 #다크훈트 #반려견 #강아지 #강아지브이로그 #dachshund #dachshundpuppy #dachshundlove