운동하는 재미! #자신감up #운동재미 #성취감 #오신데렐라 #selfmotivation #justdoit #selfmotivationforall #해야챌린지 #운동습관

자기사랑은 내몸 돌보기 부터. #자신을 #돌보기 #자기사랑 #건강지킴이 #건강관리 #takecareofyourself #meandmyself #healthylifestyle

For the Beachbody! Precisely apple butt. 비키니 룩! 애플 힙#애플힙만들기 #비키니룩북 #bikinibeach #hipexercise #glute

Enhance my quads more! 허벅지근육 강화! #허벅지운동 #치킨다리 #탈출 #근력운동 #근 육만들기 #허벅지 #personaltrainer #중년트레이너

#오운완 #50대운동 #가슴운동 #도전 #운동인증 #건강한중년 #inclinedumbbellpress #fitnesstrainer #healthylifestyle

자기관리 자기만족. #자기만족 #자기개발 #오운완 #긍정적인명언 #motivation #keepgoing #iamchampion #다리운동

다리힘은 중년의 힘. #다리근육 #스모스쿼트 #중년건강관리 #squat #hotsummerdays #exercisemotivation #legs

어깨 뽕 근육 타겟들 케틀벨로! #어깨운동 #어깨근육 #도전근육 #오십대중반 #shoulderexercise #shoulderworkout #fifty #중년건강관리

#중년건강관리 #건강한중년 #팔관리 #헬스장루틴 #armday #armworkout

Forget about ur physical age Focus on your mental age. #중년운동 #resistance #dumbbellworkout

감사로 운동시작 ! 긍정과 감사는 필수 영양제. #운동인증 #중년건강관리 #운동자극 #오운완 #운동 #운동브이로그 #50s #fitness

오늘도 다리, 그리고 종아리 . #레그프레스 #calfraise #다리스트레칭 #다리근육 #종아리운동 #오움완

무게 높이는 날은 조심해야한다 다친다! 그러고 나면 다신 하기싫다. 겁나서. 근데 그건 내가 아니다.#챌린지 #keeptrying #스쿼트 #스쿼트챌린지 #도전

Personal trainer and a coach. 운동 같이하면 남들 시선이 꽂히는 이 친구. 코치예요! 멋지고 멋있는 #personaltrainer #friendship

배는 오래됀 내장비만으로 호르몬의 감소로 굶어도 나오죠. 지금부터라도 시작!#배근력 #배운동#복근만들기 #복근운동#abwheelrollouts #abworkout #sixpack

친구로 수락하기 싫은 부상과 통증 친구들. 피하거나 조심히 그 친구들과 함께 운동.#부상예방 #운동 #중년건강관리 #베프 #sportsinjuries #fitmom

복근 만들기 챌린지! #복근운동 #복근만들기 #배근력 #abworkout #abdominalfatloss #overcomingobstacles #운동브이로그

운동은 100% 자신과의 싸움. 습관먼저! #중년건강관리 #움직이는 #움직여 #움직임 #포기하지마 #포기란없다 #운동자극 #motivationalquotes #keepgoing

오랜만에 풀업.그동안 어깨 아파서.. 다리도 허리도.. 부상 투성. #풀업 #오늘의운동 #중년여성 #운동인증 #pullups #pullup

어렵게 빼고 쉽게 찌는 중년. 배가 가장 먼저찌고 나중에 빠지는 중년.#뱃살제거 #뱃살운동 #뱃살빼는운동 #중년뱃살 #abworkout #abs #abdominalfatloss

TV 보면서 하기 좋은 운동. 삼두근 공략! #쉽지않아 #삼두운동 #tricepsworkout #운동방법 #홈트레이닝 #tricepsworkouts # 오운완

중년분들 운동 잘 하시고 계시나요?#중년건강관리 #운동의중요성 #새해결심 #건강비결 #건강챙기기 #fitnessaddict #newyear2025 #resolu2025

2025 새해가 운동에 특별할것 없다 매일이 결심하고 실행하는 운동의 날 #운동인증 #2025 #newyears #새해계획 #새해계획 #fitnessjourney #중년여성

감사의 2024를 돌아보며. 긍정의 첫째조건 작은것에 감사. 작아도 이룬것들에 감사. #감사 #주께 #주께영광 #bethankfuleveryday #nhim #godslove

행복 비타민. 근육통에 좋은 비타민 레미. #내사랑아 #다크훈트 #반려견 #강아지 #강아지브이로그 #dachshund #dachshundpuppy #dachshundlove

연말이라 헤이해지려하지만.. 집중 #운동자극 #fitness50plus #motivation #fitnessmotivation #등운동 #backworkout #keepgoing

근육은 보전, 늘리고 살은 빼는 인터벌 유산소 운동. #인터벌트레이닝 #유산소운동 #스피닝 #spinning #intervalltraining #intervalworkout

한해가 또가네. 새해 결심에 운동을 넣는 사람들은 1월에 몰린다. 그러지 말고 지금부터 #운동 #결심 #중년타이 #운동자극 #motivational #exerciseplan

갱년기 정말 왔어. 이기자 #갱년기극복 #갱년기운동 #갱년기 #운 동중년 #exercisemotivation #50代 #싸우자 #운동자극 #운동브이로그 #운동녀 #운동인증

살빼기, 쳬력강화에만 운동이 적격인건 아니다. 정신건강, 인간관계, 개인취미, 영적훈련에 큰도움을 준다. #정신건강 #정신수양 #신앙 #신앙성장 #tricepsfordays

하체운동 데이! #하체운동 #legsworkoutday #squats #keepgoing #다리운동 #줌마 #하체루틴 #하체순환 #glutesday #중년여성 #중년건강관리

무게 놀리고 천천히 허리,다리,호흡조절하며 6셋트. #근육량 #근력운동 #오십증반 #중년건강관리#운동중 #heavysquats #beauriful50s

벌써 12월. 하루 매순간이 소중한 그리고 감사한 달. #감사 #하나님사랑 #오운완 #건강지키기 #thankful #exerciseregimen #myroutine

새다리 식빵 엉덩이 탈출을 위해.#스쿼트 #glutesworkout #glutesday #glutesflex #quads #아줌마 #중년여성 #운동자극

Remy 가 놀잰다. 몸이 피곤한건 쉬면되지만 마음이 피곤하면 우리 Remy가 내 행복 #강아지일상 #강아지 #puppylife #puppy #doxiesofinstagram

어느새 먹은 나이. 인성은 나이에 멎게 몸은 나이보다 어리게.#fitness50plus #운동녀 #over50fitness #exerciseroutine #중년건강

트레이닝.끝나고 좀 먹었더니살이ㅠㅠ 괜차나.걍 해. #biceps #운동사랑 #keepgoing #중년건강관리 #중년여성 #바이셉컬

런지로 시작! #레그데이 #힙스터 #legs #legsworkoutday #workout #54age #keepgoing #오십넘어 #운동하는여자

Set a new goal and a new exercise routine! 다시 운동 목표! #중년건강관리 #중년다리운동 #quads #legs #motivation

54세 2024년 2번의 대회를 참가 1,2,3 4등까지 골고루 다 수상. 내 나잇때는 물론 젊은 선수들과도 겨뤄 보았던 뜻깊은 경험. 이젠 내년 준비로..

대회 끝나고 살이 쪄간다. 이제부터 다시시작 #박스점프 #jumping #cardio #cardioworkout #점핑운동 #유산소운동

캐들벨 어깨 운동 #어깨운동 #오늘의운동 #오늘도빛나는너에게 #운동사랑 #kettlebell #kettlebellworkout #exercise #fitness50plus

25 ib 덤벨 런지 각각 15번 6셋트. #다리근육 #내운동법 #dumbbellworkouts #다리운동 #운동 #lungesworkout #lungesandsquats

Chest day. #chestworkout #chestday #금요일 #운동소통 #friday #중년건강관리 #운동습관 #자기관리 #꾸준한 #fitness50plus

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2768 산계단 1시간 소요 #coloradosprings #incling #인클라인 #콜로라도 #주말 #주말산행 #스트레스풀기 #야외운동 #mindworkout #주말보내기

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