If you want to run until you're 100, here are three habits you need to change now.

“The heart becomes stronger, and the mind becomes calmer” — How Tempo Runs Changed a Runner’s Day

“The limit to running is not your muscles, but your cadence” — Science Proves the Power of Rhythm

The secret to endurance lies not in speed, but in rhythm—the surprising synergy of walking and cy...

What the heck is Zone 2? The Complete Guide to Zone 2 Running for Beginners

“Slow is not weakness” — Zone 2 Running Creates a New Speed ​​in Life

Stronger than medicine! Just 10 minutes of running can change your brain – Harvard reveals the se...

The Tireless Runner: Build a tireless body with just 25 minutes of tempo running.

Should I run or lift? Science has the answer—the golden combination that slows down aging!

러너 vs 사이클리스트, 누가 진짜 강한 다리를 가졌을까?

No time to exercise? 5 minutes a day is all you need — Longevity habits proven by cutting-edge sc...

"Short Intervals vs. Long Intervals: The 'Speed ​​Burst Routine' Practicing by World Runners"

단 3분이면 충분합니다… 당신의 몸이 다시 젊어지는 ‘스쿼트의 비밀’

언덕만 보면 숨이 차는 당신… 프로 러너들이 몰래 하는 ‘언덕 정복 공식’ 4가지

프로 러너들이 절대 공개하지 않던 ‘속도 폭발 루틴’ 5가지

Transform your body completely in just 2% of your time… The 30-Minute Rule for Busy People

마지막까지 속도를 유지하는 사람들의 비밀 훈련법, 80:20의 황금 비율

운동 효과 없는 사람들의 공통 실수!

단순히 많이 뛴다고 늘지 않는다… 진짜 실력 올리는 ‘러너의 8단계 공식’

“물속에 몸을 맡긴 순간, 모든 근심이 사라졌다” 스트레스·우울·불면을 이겨낸 사람들의 공통 습관

러닝할수록 통증이 심해진다면… 지금 당장 확인해야 할 5가지 ‘약한 근육’ 신호

"AI is just a tool, not the brain." The latest research reveals a three-step formula for restorin...

달리고 나면 꼭 아픈 이유... 의사도 놀란 ‘러너스 플루’의 정체와 몸을 살리는 3R 공식

약보다 강하다! 움직임이 만든 반전… 몸이 스스로 젊어지는 항노화 공식

Diabetes, Blood Sugar... Latest Research Reveals the Incredible Effects of Weight Management and ...

Earthing, walking barefoot... The power of natural healing revealed by the latest research.

스트레스 vs 통증, 당신은 어느 쪽? 필라테스와 요가의 숨겨진 진실

달리면 무릎이 망가진다? 과학이 밝힌 충격적 진실...무릎 건강 비밀 공개

걷기·수영보다 강력하다! 테니스가 심장·뼈·근육을 동시에 젊게 만들어 평균 10년 더 활기차게 사는 비밀

살 빠지고 젊어지는 비밀…전문가들이 말하는 걷기 vs 달리기의 결정적 차이

숨이 찰수록 젊어지는 몸… 최신 연구가 밝힌 심폐지구력의 힘

운둥은 열심히 하는데 왜 나만 칼로리가 적게 탈까… 나이·근육·체력, 우리가 놓친 6가지 진실

살 빼려다 근육까지 태웠다…전문가가 경고한 러너들의 치명적 식사 실수

뻣뻣한 관절을 부드럽게 풀어주고 근육을 안정적으로 잡아주는 요가의 놀라운 효과

The Real Runner's Body: 12 Steps to Health and Happiness

의사들이 권하는 러닝 대체 운동 TOP 5

달리기, 짜릿한 성취와 쓰라린 부상 사이에서 #달리기 #걷기 #운동

요즘 대세인 HRV(심박수 변이도)를 이용하여 내몸의 회복력 스트레스 상태 알아보기

작심삼일을 넘어: 전문가가 알려주는 새로운 운동 습관을 오래 지키는 과학적 비밀

빠르고 싶으면 느려져라! Zone 2 훈련의 과학

한여름 러닝 생존기: 더위와 함께 달리는 법

달리기가 근육까지 키운다? 과학적 증거 공개

꾸준함이 만든 기적: 레이스 없는 러닝 훈련의 비밀

마라톤 훈련의 숨은 진실: 달리기를 멈췄을 때 배운 것들

작은 걸음이 만든 큰 기적 – 러너가 되는 7가지 원칙

암을 이해하기, 2부: 원인과 우리가 할 수 있는 일들

암을 이해하기 Part 1 : 암이란 무엇인가 ?

약보다 강력하고, 부작용은 오히려 긍정적인 효과뿐인 최고의 ‘처방전’ : 운동, 움직이는 습관

러너들의 끝나지 않는 논쟁: 시간으로 뛸까, 거리로 뛸까?

운동을 계속하게 만드는 5가지 방법

작은 드릴이 만드는 큰 변화, 수영·자전거·러닝의 비밀

놀이처럼 해야 오래간다, 전문가가 추천하는 운동 지속의 황금법칙

운동이 생명을 살린다, 과학과 사례로 본 장수법

불면증·우울증 잡는 숲, 첨단 과학이 증명한 치유의 힘, 피톤치드

당신이 몰랐던 포도의 진짜 슈퍼푸드 효과

음악이 혈압을 낮춘다? 첨단 과학이 밝힌 강력한 혈압 안정 효과

폭염에 쓰러지는 노동자, WHO의 경고

30세부터 서서히 없어지는 근육, 전문가가 알려주는 잃어버린 근육 되찾는 법

물속에서 발견한 나의 새로운 삶

아침식사에 대한 수많은 논란 , 건강의 열쇠일까? 마케팅일까? 전문가가 밝혀준다.