✌️Mình là Hiền. Hiện đang lao động tại Nhật theo diện tokutei.

🆘 Mình làm đêm, công việc tay chân cũng khá nặng.

😧 Mình thuộc típ người khó tăng cân, dạo gần đây dễ bị stress và có dấu hiệu thoái hoá khớp sớm.

🗣️Thay vì than mệt, mình quyết định tìm hiểu về dinh dưỡng, tập luyện và cách chăm sóc cơ thể từ gốc rễ.

📮 Kênh này ghi lại hành trình 6 tháng thay đổi ở tuổi 35.

🥦 Ăn đủ và hiểu vì sao mình ăn như vậy

🏋️ Tập luyện với điều kiện thật

🥷🏻 Chia sẻ về stress và cuộc sống làm đêm

🔰 Nếu bạn cũng đang cảm thấy cơ thể yếu đi theo thời gian, có thể đi cùng mình.

🎁Cảm ơn bạn đã ghé thăm và ủng hộ!